
Ешь и сияй: рецепты для красивой кожи и здорового тела
Жанр:
Кулинария
Книга предлагает рецепты здорового питания, сосредотачиваясь на полезных ингредиентах и простом приготовлении блюд. В ней представлено пять рецептов:
1. **Зеленый детокс-смузи** – освежающий напиток из шпината, огурца, зеленого яблока, банана, семян чиа и лимонного сока.
2. **Лосось с овощами на пару** – нежный филе лосося, приготовленный с брокколи и морковью, приправленный лимоном и оливковым маслом.
3. **Салат из авокадо, киноа и граната** – питательный салат с киноа, авокадо, зернами граната и рукколой, заправленный оливковым маслом и соком лайма.
4. **Чиа-пудинг с кокосовым молоком и ягодами** – десерт из семян чиа, кокосового молока и свежих ягод, идеальный для завтрака или перекуса.
5. **Теплый салат с киноа, шпинатом и тыквой** – сытный салат, сочетающий киноа, шпинат и запеченную тыкву, приправленный оливковым маслом и кедровыми орехами.
Кулинарные идеи направлены на улучшение здоровья и поддержание энергии с помощью натуральных продуктов.
1. **Зеленый детокс-смузи** – освежающий напиток из шпината, огурца, зеленого яблока, банана, семян чиа и лимонного сока.
2. **Лосось с овощами на пару** – нежный филе лосося, приготовленный с брокколи и морковью, приправленный лимоном и оливковым маслом.
3. **Салат из авокадо, киноа и граната** – питательный салат с киноа, авокадо, зернами граната и рукколой, заправленный оливковым маслом и соком лайма.
4. **Чиа-пудинг с кокосовым молоком и ягодами** – десерт из семян чиа, кокосового молока и свежих ягод, идеальный для завтрака или перекуса.
5. **Теплый салат с киноа, шпинатом и тыквой** – сытный салат, сочетающий киноа, шпинат и запеченную тыкву, приправленный оливковым маслом и кедровыми орехами.
Кулинарные идеи направлены на улучшение здоровья и поддержание энергии с помощью натуральных продуктов.
Читать бесплатно онлайн Ешь и сияй: рецепты для красивой кожи и здорового тела - Романова Виктория
Вам может понравиться:
- Без весов, без правил, без вины - Романова Виктория
- Запах бабушкиной кухни – это чеснок - Романова Виктория
- Картошка рулит - Романова Виктория
- Всё из рыбы - Романова Виктория
- Питание долгожителей: секреты здоровья японцев, средиземноморцев и жителей Окинавы - Романова Виктория
- Япония в тарелке: рецепты рамена, суши и не только - Романова Виктория
- Германские вкусности: штрудели, шницели и колбаски - Романова Виктория
- ПП-выпечка без молока и яиц - Романова Виктория
- Советская кухня: гастрономическая ностальгия - Романова Виктория
- Секреты турецких мезе: закуски, которые можно есть вечно - Романова Виктория
- Наш мозг в эпоху катаклизмов - Игорь Прокопенко
- Пять дорог - Елизавета Шумская
- Сила момента. Как концентрироваться на важном - Андрей Миллиардов
- Государственное регулирование экономики. Аттестационные тесты с ответами - Сергей Каледин