Все жанры Все авторы
Управление эмоциями - Игорь Вагин

Управление эмоциями

Страниц

100

Год

—

Эмоции и чувства, несмотря на свою субъективность, имеют конкретные внешние проявления, такие как жесты, мимика, интонации и тембр голоса. Душевные движения сопровождаются физическими изменениями, такими как покраснение лица, бледность, изменения сердечного ритма и дыхания. Под влиянием негативных эмоций возможно возникновение предпосылок для развития ранних заболеваний.

Эмоциональное состояние человека может оказать влияние на работу органов кровообращения, дыхания, пищеварения, а также на функции внутренних и внешних желез выделения. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции и уметь справляться с негативными переживаниями. Ведь здоровье нашего тела тесно связано с состоянием нашего душевного равновесия.

Читать бесплатно онлайн Управление эмоциями - Игорь Вагин

Глава 1

Что такое эмоции

Эмоции (от лат. emovere – возбуждать, волновать) – это своеобразные состояния психики, накладывающие отпечаток на жизнь, деятельность, поступки и поведение человека. Впрочем, эмоции определяют, в основном, внешнюю сторону нашего поведения, а за содержание и внутреннюю сущность переживаний отвечают чувства. К эмоциональным состояниям также относят различные настроения, аффекты, стрессы, фрустрации и страсти.

Хотя эмоции и чувства по форме субъективны, все они имеют определенные внешние проявления (в виде разнообразных движений, жестов, мимики, интонаций и тембра голос). Мало того, «душевные движения» вызывают вполне очевидные физические изменения: люди краснеют, бледнеют, у них ускоряется (или замедляется) ритм сердца и дыхания. Может изменяться деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, желез внутренней и внешней секреции и т. п. Под воздействием негативных эмоциональных состояний порой даже формируются предпосылки к развитию ранних болезней…

Американский психолог К. Изард выделил 10 фундаментальных эмоций:

● интерес;

● радость;

● удивление;

● горе (страдание);

● гнев;

● отвращение;

● презрение;

● страх;

● стыд;

● вина (раскаяние).

Эмоции играют чрезвычайно важную роль в жизни людей. Они выполняют множество полезных функций:

● регуляторная: под влиянием позитивных эмоций ускоряются процессы исцеления. Кроме того, эмоции в целом регулируют поведение человека.

● отражательная (оценочная): эмоции позволяют мгновенно получать обобщенную оценку событий. Они позволяют нам определить, полезны или вредны действующие на нас факторы прежде, чем станет ясен сам источник полезного или вредного воздействия.

Так, мы переходим дорогу с различной степенью осторожности, а то и испытывая страх – в зависимости от ситуации. Эмоциональная оценка события порой формируется не только на основе личного опыта, но и в процессе общения с другими людьми, через средства массовой информации и т. п.

● прединформационная (сигнальная): эмоции сигнализирует, какие из наших потребностей удовлетворены (а какие – нет), какие нам встречаются препятствия, к чему стоит отнестись внимательнее и т. п.

● побудительная (стимулирующая): на вас летит машина – значит, надо двигаться быстрее!

● подкрепляющая: значимые события вызывают сильную эмоциональную реакцию – и потому запечатлеваются в памяти быстро и надолго.

● переключательная: позволяет выявить, что для нас важнее, какой из наших мотивов является доминирующим. Привлекательность такого мотива определяет направление нашей будущей деятельности.

● приспособительная: позволяет быстро и эффективно приспособиться к окружающим условиям.

● коммуникативная.


По влиянию эмоций на поведение и деятельность человека их можно поделить на стенические («stena» – сила (греч.)) и астенические.


Стенические эмоции: усиливают жизнедеятельность организма. Так, стенический страх мобилизует внутренние резервы: в кровь выбрасывается адреналин, позволяющий бороться или убежать от противника. Также силы организма мобилизуются при воодушевлении, радости и т. п.


Стенические эмоции возникают и протекают при повышении энергетической активности, стимулируют деятельность мышц, нервной и сердечно-сосудистой систем. Из отрицательных стенических эмоций можно привести следующие: гнев, негодование, ярость.

Вам может понравиться: