Все жанры Все авторы
Биохакинг. Управление жизненной энергией - Игорь Вагин

Биохакинг. Управление жизненной энергией

Страниц

60

Год

2022

Я занимаюсь биохакингом уже более 40 лет, и все это время эта система помогала мне стимулировать мою мозговую активность, поддерживать мою физическую и психологическую форму, сохранять мое здоровье и замедлять процесс старения. Я собрал все свои знания и опыт в эту книгу, чтобы поделиться с вами техниками, которые помогут вам достичь успеха в бизнесе, карьере, творчестве, славе и известности.

Что делает эту книгу особенной? Я предлагаю системный подход к энергетике организма на трех уровнях: медицинском, психологическом и бизнес-консультационном. Мой 40-летний опыт работы в качестве бизнес-тренера, бизнес-консультанта, эксперта по развитию эмоционального интеллекта, врача-психиатра, психотерапевта и спортсмена позволяет мне применять системный интегральный подход к повышению личной эффективности.

В этой книге я предлагаю полноценный учебник по тренировке личной эффективности. В ней вы найдете множество тестов, упражнений и рекомендаций. Я поделюсь секретами управления вашим мозгом и позволю вам достичь максимальной психической и физической формы, чтобы успешно справиться с современными вызовами, такими как эмоциональные, интеллектуальные и физические нагрузки, жесткая конкуренция и постоянные изменения и инновации.

Технологии, которые я описываю в этой книге, помогут вам не только повысить эффективность, но и улучшить качество вашей жизни, сделав ее более интересной и динамичной. Книга рассчитана на широкую аудиторию людей, которые хотят много работать и при этом оставаться здоровыми. Она также может быть полезна коучам, тренерам, врачам и психологам.

Не забывайте, что жизнь - это не только работа. Помните о значимости заботы о себе и своем здоровье, ведь только тогда вы сможете наслаждаться полной и счастливой жизнью.

Читать бесплатно онлайн Биохакинг. Управление жизненной энергией - Игорь Вагин

Введение

Биохакингом я занимаюсь уже более 40 лет. Биохакинг – это целенаправленное улучшение качества работы организма с помощью питания, тренировок, медицинских препаратов, психологических упражнений и других методов.

Эта система помогает стимулировать мозговую активность, быть в хорошей физической и психологической форме, сохранять здоровье и медленнее стареть. Биохакинг включает в себя систематическое наблюдение у врача и постоянный мониторинг биомаркеров организма (клинический, биохимический анализ крови, анализ крови на витамины и микроэлементы).

Главное в Биохакинге – не навредить себе, занимаясь спортом, подбирая сбалансированное питание и проводя психологические упражнения.

Правда, раньше в СССР он назывался по-другому: профилактика здоровья, профилактическая медицина, реабилитация, здоровый образ жизни, спортивная медицина.

Почему я написал эту книгу? В этой книге я делюсь своим 40-летним практическим опытом врача, медицинского психолога, бизнес-тренера и спортсмена. Я всю жизнь занимаюсь спортом, КМС по плаванию, первый разряд по спортивному ориентированию, первый разряд по боксу.

Внимание! Проживая жизнь, помни о жизни!

В этой книге вы получите ответы на следующие вопросы:

● Как быть на пике своей формы?

● Откуда черпать энергию?

● Как сохранить здоровье?

● Как сохранить внешнюю привлекательность?

● Как жить долго?

● Как повысить качество жизни?

● Как найти баланс между работой и отдыхом?

● Как жить гармоничной жизнью?

● Как оптимально работать и получать удовольствие от жизни?

Наша жизнь часто напоминает перманентную конкурентную борьбу в бизнесе, карьере, творчестве, в известности, славе, и выигрывать ее может только тот, кто находится в отличной физической и психологической форме, у кого высокий коэффициент полезного действия. Кто умеет быстро собраться, мобилизоваться, а потом быстро расслабиться и снять стресс.

Успеха добиваются «марафонцы», кто на протяжении многих лет может идти к своей цели на оптимальном энергетическом уровне.

Кто умеет быть выносливым, лучше других приспосабливаться, адаптироваться к быстро меняющимся условиям рынка, социальным, экономическим, культурным факторам.

Жизненная энергия – это валюта современности. Именно энергия лежит в основе успеха карьеры бизнеса, наконец, качества жизни именно. Она управляема, и бездумно тратить её или максимально экономить энергию – глупо. Но есть третий путь – профессиональное управление энергией.

Умение управлять собственной энергией и быстро ее восполнять позволит сохранить здоровье, быть максимально энергичным и вести качественную жизнь.

Эта книга является продолжением серии моих книг: «Управление персоналом», «Уроки наставничества», «Подними свою фирму с колен», «Умейте мыслить гениально», «Слезь с дохлой кобылы», «Карьера врача», «Управление эмоциями», «Эмоциональный интеллект», «Управление стрессом», «Управление страхом», «Лучшие психотехники успеха», «Как стать первым», «Апгрейд мозга», «Личная эффективность руководителя», «Адаптируйся или умирай», «Тренинг уверенности», «Коучинг до победы».

Уже более 40 лет я провожу тренинги, мастер-классы, консультации и коучинг. Мне приходится работать в нескольких ролях: бизнес-тренер, бизнес-консультант, коуч, тьютор развития эмоционального интеллекта, врач-психотерапевт, врач-психиатр, поэтому я практикую интегральный подход к решению проблем моих клиентов.

Вам может понравиться: