
Технология тренировки с отягощениями
Жанр:
Физкультура и спорт /
Спорт / фитнес
Представленная вашему вниманию книга — это моя пятая публикация, в которой я обобщил свои 32 года практических тренировок, 27 лет работы в качестве персонального тренера, 17 лет подготовки тренеров, 12 лет внедрения концепции нейтральных положений и 7 лет управления студией, ориентированной на эти принципы.
Книга состоит из девяти глав, каждая из которых освещает важные аспекты тренировочного процесса. Первая глава посвящена основам знаний, которым должен обладать каждый тренер. Вторая глава вступает в диалог с читателем, подробно описывая этап первичной оценки клиентов и определяя ключевые ориентиры, от которых начинается индивидуальное обучение. Здесь я также делюсь своим современным пониманием Концепции нейтральных положений, что является основой моей методологии.
Шесть последующих глав посвящены практическим упражнениям, в которых я детально разбираю техники выполнения и акцентирую внимание на нюансах, которые могут существенно повлиять на результаты тренировок. Завершающая глава завершает наш путь через мир фитнеса, подводя итоги и объясняя, как эффективно построить тренировочный процесс, опираясь на проверенные принципы.
Важно помнить, что информация, содержащаяся в этой книге, предназначена лишь для ознакомления и не является медицинским советом. Перед началом тренировок лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных противопоказаний и рисков для здоровья.
Книга состоит из девяти глав, каждая из которых освещает важные аспекты тренировочного процесса. Первая глава посвящена основам знаний, которым должен обладать каждый тренер. Вторая глава вступает в диалог с читателем, подробно описывая этап первичной оценки клиентов и определяя ключевые ориентиры, от которых начинается индивидуальное обучение. Здесь я также делюсь своим современным пониманием Концепции нейтральных положений, что является основой моей методологии.
Шесть последующих глав посвящены практическим упражнениям, в которых я детально разбираю техники выполнения и акцентирую внимание на нюансах, которые могут существенно повлиять на результаты тренировок. Завершающая глава завершает наш путь через мир фитнеса, подводя итоги и объясняя, как эффективно построить тренировочный процесс, опираясь на проверенные принципы.
Важно помнить, что информация, содержащаяся в этой книге, предназначена лишь для ознакомления и не является медицинским советом. Перед началом тренировок лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных противопоказаний и рисков для здоровья.
Читать бесплатно онлайн Технология тренировки с отягощениями - Сергей Струков
Вам может понравиться:
- Спортивная психофизиология - Елена Фомина
- Виды массажа - Станислав Лекаревский
- Реконструктор - Амиран
- Поршни - Петр Альшевский
- Осторожно, ЗОЖ! - Виктория Логвиновская
- ФК ПЕГАС - Андрей Ильин
- Сеятель, или Кому верить? С кем идти? Куда идти? - Виталий Миров
- Пуля - Валерия Лето
- Баг-апдейт - Ирина Валерина
- Код Химеры - Евгений Баранов