
Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
Жанр:
Спорт / фитнес
Книга «Библия бега. Свод знаний о беге» написана Тимом Ноуксом, и это действительно уникальное издание. Тим Ноукс – не только исследователь физической культуры, но и активно занимающийся спортсмен, что придает его работе особую ценность и привлекательность. В книге собраны только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры, чтобы помочь как профессиональным бегунам, так и тем, кто только начинает заниматься бегом.
Одной из главных причин, почему стоит читать эту книгу, является то, что Тим Ноукс подробно объясняет физиологию и биохимию бега. Он раскрывает секреты того, почему некоторые бегуны быстрее других и как тренировки могут значительно улучшить физическую форму. Кроме того, в книге дается ценная информация о том, какие факторы можно использовать для прогнозирования результатов соревнований.
Тим Ноукс также дает советы, которые помогут избежать перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая такие проблемы, как гипонатриемия, гипогликемия и тепловой удар. Он представляет различные тренировочные методики, которые были использованы известными атлетами за последние 150 лет.
В этой книге вы также найдете ответы на вопросы о том, как организм реагирует на тренировки и какие эффекты они могут иметь при использовании различных тренировочных методов. Кроме того, она содержит планы тренировок Тима Ноукса для забегов на разные дистанции, начиная от 10 километров и до ультрамарафона.
Автор книги, Тим Ноукс, – выдающийся ученый и профессор кафедры физической культуры и спортивной медицины Кейптаунского университета. Он также является членом Южноафриканского национального исследовательского фонда и бывшим президентом Ассоциации спортивной медицины ЮАР. В научных кругах он известен как исследователь состояния гипонатриемии.
Так что, если вы интересуетесь бегом и хотите получить научные знания и ценные советы от опытного спортсмена и исследователя, книга «Библия бега. Свод знаний о беге» станет незаменимым ресурсом. Она поможет вам узнать больше о том, как подготовиться к забегам, предотвращать и лечить травмы, а также правильно питаться для достижения ваших спортивных целей.
Одной из главных причин, почему стоит читать эту книгу, является то, что Тим Ноукс подробно объясняет физиологию и биохимию бега. Он раскрывает секреты того, почему некоторые бегуны быстрее других и как тренировки могут значительно улучшить физическую форму. Кроме того, в книге дается ценная информация о том, какие факторы можно использовать для прогнозирования результатов соревнований.
Тим Ноукс также дает советы, которые помогут избежать перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая такие проблемы, как гипонатриемия, гипогликемия и тепловой удар. Он представляет различные тренировочные методики, которые были использованы известными атлетами за последние 150 лет.
В этой книге вы также найдете ответы на вопросы о том, как организм реагирует на тренировки и какие эффекты они могут иметь при использовании различных тренировочных методов. Кроме того, она содержит планы тренировок Тима Ноукса для забегов на разные дистанции, начиная от 10 километров и до ультрамарафона.
Автор книги, Тим Ноукс, – выдающийся ученый и профессор кафедры физической культуры и спортивной медицины Кейптаунского университета. Он также является членом Южноафриканского национального исследовательского фонда и бывшим президентом Ассоциации спортивной медицины ЮАР. В научных кругах он известен как исследователь состояния гипонатриемии.
Так что, если вы интересуетесь бегом и хотите получить научные знания и ценные советы от опытного спортсмена и исследователя, книга «Библия бега. Свод знаний о беге» станет незаменимым ресурсом. Она поможет вам узнать больше о том, как подготовиться к забегам, предотвращать и лечить травмы, а также правильно питаться для достижения ваших спортивных целей.
Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс - Smart Reading
Вам может понравиться:
- Учебник шахматной игры - Хосе Капабланка
- Харламов. Легенда хоккея - Екатерина Мишаненкова
- Закулисье Олимпийских игр. Записки олимпийского волонтера - Екатерина Енгалычева
- Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому - Свами Брахмачари
- Тактическое руководство. Прессинг в зоне 3 и его преодоление. Записки аналитика - Хасан Мисиков
- Тхэквондо ИТФ Туль. От Чонджи до Гэбек - Чун Кван
- У кого план круче? Или с кем переспать, чтобы на утро проснуться знаменитой? - Эва Альварес
- Сказки для любимых - Елена Ленская
- Таврический сад - Нора Гайдукова
- Ёлки-хулиганки и другие весёлые истории - Ксения Валаханович