Избавься от боли. Боль в руках и ногах

Автор

Страниц

Год

2011

Современный образ жизни заставляет наши мышцы постоянно быть в напряжении из-за неадекватной физической нагрузки. В результате этого возникает боль, которая может вызывать травмы и деформации суставов. Чтобы избавиться от боли в руках и ногах и не перегружать суставы, важно научиться расслаблять мышцы.

В этой книге, написанной профессором Анатолием Сителем, вы сможете узнать о специально разработанных лечебных позах, которые помогут вам купировать боли в руках и ногах. Вы научитесь выполнять медленные пассивные и активные ритмические движения в этих позах, что снимет напряжение с мышц и суставов.

Основная идея метода заключается в расслабляющем воздействии на конечности и связанные с ними проблемные суставы. В книге вы найдете фотографии и комментарии к лечебным позам-движениям. Болевые точки на фотографиях промаркированы, чтобы помочь вам быстро и точно определить и снять боль в вашем конкретном случае.

Книга также включает уникальный комплекс упражнений для ежедневной гимнастики конечностей и пальцев, который разработан автором для профилактики сосудистых заболеваний и устранения застойных явлений в ногах и руках. Регулярное выполнение этих упражнений отлично помогает в профилактике венозной недостаточности и связанных с ней заболеваний.

Освоив специальные массажные техники, представленные в этой книге, вы сможете быстро снять усталость ног, помочь себе при ушибах и растяжении связок, преодолеть судороги икроножной мышцы и справиться с онемением конечностей.

Важно отметить, что книга не является учебником по медицине, и все рекомендации, приведенные в ней, должны использоваться после предварительной консультации с врачом.

Обратившись к этой книге, вы найдете полезные и эффективные методы для улучшения своего здоровья и благополучия. Вы научитесь расслаблять свои мышцы, облегчать боль и поддерживать здоровье конечностей.

Читать бесплатно онлайн Избавься от боли. Боль в руках и ногах - Анатолий Ситель

Слово главного редактора

В результате неадекватной физической нагрузки со временного человека его мышцы не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. Спазмированные мышцы вызывают боль, а также травмируют и деформируют связанные с ними суставы. Чтобы избавиться от болей в руках и ногах и не перегружать суставы, необходимо прежде всего научиться расслаблять мышцы.

Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель научится самостоятельно купировать боли в руках и ногах с помощью принятия специально разработанных лечебных поз и выполнения в этих позах медленных пассивных и активных целенаправленных ритмических движений. В основе метода лежит идея расслабляющего воздействия на мышцы и группы мышц, непосредственно связанные с проблемными суставами.

Ориентируясь по локализации боли, в лечебных целях следует принять определенную позу, а затем выполнять в этой позе специфические движения, ликвидирующие или ослабляющие боль. Лечебные позы-движения представлены в книге в виде фотографий и комментариев к этим фотографиям. На фотографиях участки боли и болевые точки специально помечены, что поможет читателю быстро сориентироваться и оптимально использовать ту или иную лечебную позу-движение для снятия боли в его конкретном случае.

В книге читатель также найдет уникальный комплекс ежедневной гимнастики для конечностей, разработанный автором для профилактики сосудистых заболеваний рук и ног и ликвидации застойных явлений в них. Регулярное выполнение упражнений для ног – прекрасная профилактика венозной недостаточности и развивающихся на ее фоне заболеваний.

Нередко кровообращение нарушается на уровне капилляров. Даже тесное кольцо на пальце затрудняет работу сердечной мышцы, ведь кровь приходится прокачивать через препятствие! Таким же препятствием являются небольшие спазмированные мышцы пальцев. Поэтому выполнение лечебных поз-движений для расслабления мышц пальцев рук и ног играет немаловажную роль для восстановления кровообращения в целом.

Очень важно, что выполнение лечебных поз-движений не просто заглушает боль, как большинство анальгетиков, а устраняет причины возникновения болей и способствует восстановлению нормального кровообращения в конечностях.

Уважаемые читатели, желаю вам крепкого здоровья и успехов в освоении лечебных поз-движений профессора Сителя!

Главный редактор издательства «Метафора» Ольга Копылова

Неправильный двигательный стереотип

До настоящего времени физическая нагрузка на уроках физкультуры в школах, в спортивных секциях, при лечебной гимнастике равномерно дается на все группы мышц. Это всегда считалось положительным явлением. Однако сегодня выясняется другое. Если человек, каждый день, в течение 3–5 лет будет выполнять упражнения с одинаковой нагрузкой на все группы мышц, то от этого он заболеет!

В человеческом организме вся мышечная сфера по функции разделяется на две группы. Первая группа – скелетная мускулатура (или тоническая), сохраняющая современный облик человека («на которой кости держатся»), постоянно находится в напряжении, даже когда человек спит. Она тесно связана со срединными структурами мозга и старой корой, ответственными за вегетативные, нейроэндокринные и эмоциональные функции человеческого организма. У современного человека эти мышцы постоянно находятся в состоянии патологически повышенного тонического напряжения.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: