Все жанры Все авторы
С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию - Илсе Санд

С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Автор

Страниц

25

Год

2021

Вы когда-нибудь испытывали сильное чувство вины из-за пропущенной встречи или забытых обязательств? Негативные эмоции часто овладевают нами и влияют на наше поведение. Ведь мы живем не в изоляции, а всегда учитываем других людей, делаем акцент на их потребностях, делимся своими мыслями и вещами, сохраняя при этом наши границы и стремясь поддерживать внутреннюю гармонию.

В своей новой книге "Пути к себе", психотерапевт и автор международных бестселлеров Илсе Санд предлагает практические рекомендации для тех, кто стремится избавиться от иррационального чувства вины и научиться ценить себя. В этой уникальной книге собраны методы и упражнения, которые помогут вам пересмотреть свои жизненные правила и прекратить изматывающую борьбу с самим собой, восстановить внутреннюю свободу, найти душевное равновесие и получать больше удовольствия от жизни.

Илсе Санд - известный психотерапевт, ее работы переведены на множество языков и оказывают огромное влияние на тысячи людей по всему миру. В своих книгах она смело и откровенно рассказывает о сложностях, с которыми часто сталкиваются люди, но также предлагает надежные пути решения и преодоления проблем. Ее уникальный подход находит отклик в сердцах многих, и ее книги становятся настоящими помощниками и наставниками на пути к лучшей версии себя.

Если вы желаете прекратить мучительные угрызения, перестать терзаться из-за прошлых ошибок и освободиться от психологических оков, эта книга станет вашим надежным путеводителем. Илсе Санд поможет вам осознать свою ценность, полюбить себя и создать гармоничную жизнь, основанную на истинных ценностях и благополучии.

Читать бесплатно онлайн С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию - Илсе Санд

Переводчики А. Наумова и Н. Фитисов

Редактор Н. Ершова

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта Е. Кунина

Корректоры Т. Редькина, Е. Аксёнова

Компьютерная верстка А. Абрамов

Дизайн обложки Е. Чижова

Иллюстрации на обложке из фотобанка shutterstock.com


© Ilse Sand, 2020

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2021


Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

⁂

Предисловие

Совесть – это то, как вы видите себя со стороны. Для моей книги такого определения достаточно, поскольку иногда мы склонны судить себя слишком строго.

Результаты самоанализа чаще всего реалистичны, однако отличаются разными оттенками из-за множества факторов, которые могут сказаться на наших мыслях отрицательно.

Время от времени чувство вины и угрызения совести полезны. Они свидетельствуют о том, что вы – ответственный человек, которому небезразлична как собственная, так и чужая жизнь.

Вероятно, ваша добросовестность охватывает далеко не все жизненные сферы. Например, одни люди сильно переживают за окружающую среду, другие со всей серьезностью подходят к решению практических задач. В этой книге речь пойдет об ответственности в межличностных отношениях.

Некоторые опрометчиво берут на себя ответственность за неблагоприятную обстановку в коллективе, недовольство или разочарования других, обременяя себя угрызениями совести. Конечно, есть и те, кто крайне редко или вовсе не испытывает чувства вины за совершенные отвратительные проступки.

Большинство из нас находится где-то между этими крайностями. Иногда мы приближаемся к одной из них, а порой, наоборот, отдаляемся. У нас бывают хорошие периоды, когда мы чувствуем себя великолепно и не испытываем трудностей. Но случаются и плохие дни, с самокритикой и угрызениями совести из-за собственного бездействия.

Как священник, я много лет выслушивала людей, страдающих от чувства вины и самоуничижения. Став психотерапевтом, я получила возможность помогать им, глубоко анализируя их чувства с психологической точки зрения.

Когда я сама осознала, что мои муки совести редко имеют что-то общее с действительностью или вовсе преувеличены, то ощутила колоссальный прилив энергии. Подробнее об этом читайте во вступлении.

В книге вы найдете практические рекомендации, которые помогут избавиться от чувства вины и научат вас ценить себя. Также вы узнаете, как лучше откорректировать жизненные правила, сбросить с себя груз чужой ответственности, подружиться с собственными страхами и прекратить изнурительную борьбу с самим собой. Еще вы найдете советы, как обрести силы, чтобы взять вину на себя или разделить ее с другими (если это нужно), и простить себя.

Вам может понравиться: