
8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
Нарушения сна - обычное явление, подробное руководство для самопомощи
Бессонница - одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди. Важно знать, что кратковременные нарушения сна можно победить без применения сильных снотворных препаратов. Именно поэтому специалисты в области сна - психотерапевты и сомнологи, опираясь на множество проведенных исследований, разработали уникальную систему аутотренинга.
Это руководство содержит простые правила и действия, выполнение которых поможет вам справиться с бессонницей. Следуя советам авторов, вы сможете повысить качество своего сна и избавиться от проблем, не прибегая к снотворным препаратам. Не жертвуйте своим здоровьем - доверьтесь опыту специалистов и научитесь управлять своим сном самостоятельно.
Бессонница - одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди. Важно знать, что кратковременные нарушения сна можно победить без применения сильных снотворных препаратов. Именно поэтому специалисты в области сна - психотерапевты и сомнологи, опираясь на множество проведенных исследований, разработали уникальную систему аутотренинга.
Это руководство содержит простые правила и действия, выполнение которых поможет вам справиться с бессонницей. Следуя советам авторов, вы сможете повысить качество своего сна и избавиться от проблем, не прибегая к снотворным препаратам. Не жертвуйте своим здоровьем - доверьтесь опыту специалистов и научитесь управлять своим сном самостоятельно.
Читать бесплатно онлайн 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон - Тильман Мюллер, Беата Патерок
Вам может понравиться:
- Фрейя. Северная магия любви и приворотов. Книга-практикум - Елена Вем
- ПРЕДЕЛ: Как вернуться домой, когда ты – никто и всё сразу - Кирилл Досманов
- Сила утра. Как утренние ритуалы меняют жизнь - Вадим Корниенко
- Эссе «Гордыня: корень иллюзий» - Алексей Звягинцев
- Эссе «Жадность: страх потерять и радость делиться» - Алексей Звягинцев
- Неудачник 1 - Игорь Пархомюк
- Не играй со мной - Лана Виноградова
- Корпулентные достоинства, или Знатный переполох - Катерина Цвик
- Однажды на спор - Lover of good stories, MaMaCuTa
- Академия Сол - Татьяна Охитина