
8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
Нарушения сна - обычное явление, подробное руководство для самопомощи
Бессонница - одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди. Важно знать, что кратковременные нарушения сна можно победить без применения сильных снотворных препаратов. Именно поэтому специалисты в области сна - психотерапевты и сомнологи, опираясь на множество проведенных исследований, разработали уникальную систему аутотренинга.
Это руководство содержит простые правила и действия, выполнение которых поможет вам справиться с бессонницей. Следуя советам авторов, вы сможете повысить качество своего сна и избавиться от проблем, не прибегая к снотворным препаратам. Не жертвуйте своим здоровьем - доверьтесь опыту специалистов и научитесь управлять своим сном самостоятельно.
Бессонница - одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди. Важно знать, что кратковременные нарушения сна можно победить без применения сильных снотворных препаратов. Именно поэтому специалисты в области сна - психотерапевты и сомнологи, опираясь на множество проведенных исследований, разработали уникальную систему аутотренинга.
Это руководство содержит простые правила и действия, выполнение которых поможет вам справиться с бессонницей. Следуя советам авторов, вы сможете повысить качество своего сна и избавиться от проблем, не прибегая к снотворным препаратам. Не жертвуйте своим здоровьем - доверьтесь опыту специалистов и научитесь управлять своим сном самостоятельно.
Читать бесплатно онлайн 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон - Тильман Мюллер, Беата Патерок
Вам может понравиться:
- Антихолод - Роман Снетков
- Лабиринты - Ева Добромирова
- Якоря в отношениях. Как не привязываться к прошлому и двигаться вперед - Луиса Хьюз
- Любовь без эго. Как строить отношения без манипуляций - Луиса Хьюз
- Тихон 2 - Сергей Тихорадов
- Аскеза: просто о сложном - Ева Вальд
- Не играй со мной - Лана Виноградова
- Корпулентные достоинства, или Знатный переполох - Катерина Цвик
- Мир, где люди бедны - Мансур Муслимов
- Золотой момидзи. История о незавершённом расследовании - Евгений Митов