Нарушения сна - обычное явление, подробное руководство для самопомощи
Бессонница - одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди. Важно знать, что кратковременные нарушения сна можно победить без применения сильных снотворных препаратов. Именно поэтому специалисты в области сна - психотерапевты и сомнологи, опираясь на множество проведенных исследований, разработали уникальную систему аутотренинга.
Это руководство содержит простые правила и действия, выполнение которых поможет вам справиться с бессонницей. Следуя советам авторов, вы сможете повысить качество своего сна и избавиться от проблем, не прибегая к снотворным препаратам. Не жертвуйте своим здоровьем - доверьтесь опыту специалистов и научитесь управлять своим сном самостоятельно.
Бессонница - одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди. Важно знать, что кратковременные нарушения сна можно победить без применения сильных снотворных препаратов. Именно поэтому специалисты в области сна - психотерапевты и сомнологи, опираясь на множество проведенных исследований, разработали уникальную систему аутотренинга.
Это руководство содержит простые правила и действия, выполнение которых поможет вам справиться с бессонницей. Следуя советам авторов, вы сможете повысить качество своего сна и избавиться от проблем, не прибегая к снотворным препаратам. Не жертвуйте своим здоровьем - доверьтесь опыту специалистов и научитесь управлять своим сном самостоятельно.
95 страниц