Все жанры Все авторы
Питание детей при ожирении - Илья Мельников

Питание детей при ожирении

Страниц

20

Год

—

Полнота ребенка – это не только косметическая проблема, но и потенциальная угроза его здоровью. Толстые дети часто страдают от различных заболеваний и имеют повышенную склонность к заболеваниям, по сравнению со своими сверстниками с нормальным весом. Исследования показали, что если ребенок ежедневно потребляет лишний кусок хлеба, то в течение года его вес может увеличиться на 7 кг.

Однако, зачастую привычка переедать у детей начинается с уговоров и неправильного подхода со стороны родителей. Их стремление проявить любовь и заботу превращается в негативную ситуацию. В результате, дети становятся "хорошими едоками" и борются с избыточным весом всю свою жизнь. Неоправданное избыточное питание имеет особенно вредные последствия.

Активный образ жизни и правильное питание - вот ключевые составляющие здорового образа жизни ребенка. Детей нужно вдохновлять на занятие физической активностью, играми на свежем воздухе и спортивными мероприятиями. Кроме того, важно научить их правильно и разнообразно питаться, предлагая богатое разнообразие продуктов, богатых витаминами и минералами.

Короче говоря, борьба с полнотой у детей - это непростая задача, требующая внимания и грамотного подхода со стороны родителей и окружающих. Здоровье ребенка является приоритетом, и мы все должны совместными усилиями обеспечивать ему благополучное будущее.

Читать бесплатно онлайн Питание детей при ожирении - Илья Мельников

ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ У ДЕТЕЙ

Причины, приводящие к ожирению детей различны. Если в нормальных условиях, то есть в здоровом организме имеется подвижное равновесие между потреблением белков, жиров и углеводов и их сгоранием в организме, то есть приход энергии = расходу энергии, то при ожирении эта формула выглядит иначе: приход энергии больше расхода энергии.

У растущего организма часть белка идет на построение тканей тела. Излишки белка (плюс жир и углеводы) откладываются в виде жира. При поступлении меньшего количества калорий, чем это потребуется организму, запасы жира расходуются на энергию.

Таким образом: приход калорий (энергии) = потребности основного обмена + энергия для работы + рост + накопление жира.

Накопление жира = приходу калорий – расход энергии (основной обмен + работа) – рост.

Следовательно, ожирение возникает от избыточного поступления калорий, но не только. Имеются еще несколько причин, ведущих к ожирению:

1. Чрезмерное питание – чрезмерный аппетит.

2. Пониженный расход энергии.

3. Изменеие жирового обмена в результате нарушения нормального сгорания жира, повышенного накопления жира тканями и др.

Полнота ребенка – это будущая или настоящая болезнь. Полные, «упитанные» дети обычно тяжело переносят любое заболевание и намного чаще болеют, по сравнению со своими сверстниками нормальной массы тела. Установлено, что если ежедневно съедать лишний кусок хлеба, то при склонности к полноте за год можно прибавить 7 кг. К сожалению, привычка плотно есть у многих детей начинается с уговоров родителей. Родительская любовь в этом случае оборачивается страшным злом. Дети становятся "хорошими едоками" и остаются ими на всю жизнь. Излишество в еде особенно вредно.

ОЖИРЕНИЕ И НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ

Давно отмечено, что ожирение возникает в определенных семьях, причем имеется большое сходство в характере распределения жира.

В семьях, где оба родителя худощавы, ожирение их детей не превышает 8 %, при ожирении одного из родителей – 40 %, при ожирении обоих родителей – 80 % и более. В семьях, где оба супруга очень худощавы, не бывает очень полных детей.

У 85 % тучных дочерей имеется такое же телосложение, как и у их матерей. Вероятность появления ожирения у детей наибольшая в семьях, где мать или оба родителя страдают ожирением. Причем, при наличии ожирения у матери вероятнее появление ожирения у дочери, чем у сына. Ожирение появляется раньше у людей с семейной предрасположенностью к нему. Женщины страдают ожирением в 1,5–2 раза чаще, чем мужчины.

ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ ПРИ ОЖИРЕНИИ

Общим для детей, больных ожирением различного возраста и степени ожирения является требование, чтобы пища была разнообразной, с достаточным количеством витаминов, не содержала острых приправ, была приготовлена в паровом, отварном или сыром (салаты) виде; в ней уменьшается количество легко усвояемых углеводов, исключаются такие сладости как конфеты, пирожное, печенье, а также макаронные, мучные изделия и крупы, значительно ограничивают количество хлеба, особенно белого и картофеля, уменьшают жиры, особенно бараний и свиной, оставляя количество белка в нормальных по возрасту пределах (мясо, творог, рыба).

Необходимыми условиями для положительного результата лечебного питания тучных детей являются:

1. Неукоснительное соблюдение режима питания и распорядка дня.

Вам может понравиться: