Все жанры Все авторы
Кремлевская диета для женщин - Аурика Луковкина

Кремлевская диета для женщин

Страниц

50

Год

2013

В современном обществе все больше и больше людей охватывает желание избавиться от лишних килограммов. Однако, многие из них стремятся сделать это максимально быстро и без особых усилий, не хотят тратить средства и драгоценное время на походы в фитнес-центры и не желают заниматься физическими упражнениями. И здесь на сцену выходит Кремлевская диета - эффективный метод снижения веса, удовлетворяющий все эти требования.

Разнообразие информации о похудении и вкусных рецептах, представленное в этой уникальной книге, полностью удовлетворит потребности каждого желающего сбросить лишние килограммы. Вы найдете не только детальные инструкции и советы по эффективному похудению, но и исключительные рецепты, которые дадут вам возможность наслаждаться вкусными блюдами, не нарушая свое режим питания.

Неважно, какие цели вы ставите перед собой в своем путешествии похудения - самовосхваление, повышение самооценки или просто улучшение здоровья - Кремлевская диета окажется для вас надежным помощником на этом пути. Забудьте о монотонных и ограничивающих системах питания, благодаря этой методике вы сможете не только контролировать свой вес, но и наслаждаться каждым приемом пищи.

Эта книга станет вашим проводником в мире здорового питания и гармоничного снижения веса. Получите полезные рекомендации и научитесь готовить действительно вкусные и питательные блюда. Последуйте советам Кремлевской диеты и обретите идеальную фигуру, не нарушая своего образа жизни. Закройте глаза на обманчивые обещания других систем похудения и присоединяйтесь к тем, кто уже убедился в эффективности этого подхода.

Читать бесплатно онлайн Кремлевская диета для женщин - Аурика Луковкина

Введение

Кто только в наше время не сидит на диете! Да, сидят практически все, от мала до велика, от домохозяек до людей, чья личная жизнь на устах миллионов поклонников. И это прекрасно, люди наконец-то берут свою жизнь и здоровье в свои собственные руки. Как верно высказывание, что нет на свете ничего дороже здоровья, так верно и то, что нет на свете ничего дешевле (для здоровья) профилактики. В наше время стало даже модно следить за здоровьем. И потом, кто не хочет иметь такую фигурку, чтобы позавидовала самая красивая женщина в мире? Современная женщина, по мнению многих, должна иметь рост не меньше 170 см и вес подростка – чуть ли не 46 кг. Это ни к чему. Что за крайности, милые дамы? И если в очередной раз по телевизору показывают худеньких, даже несколько дистрофичных манекенщиц, не расстраивайтесь, ведь это не фигура вашей мечты, это – полное ее отсутствие. Конечно, безобразные скопления жира тоже нельзя назвать красотой, но небольшое количество окружностей (например, симпатичный животик, грудь или попочку) никак нельзя назвать уродством, потому что именно это «уродство» радует глаз наших мужчин. Поэтому перед тем как сесть на диету, подумайте, действительно ли необходима вам она? Если да, то эта книга поможет вам справиться с проблемами без особого стресса и вреда вашему здоровью. Только помните, что эффективность любой диеты во много раз возрастает, если совмещать ее с физическими упражнениями.

Глава 1. Лишний вес

Ожирение

Всемирная организация здравоохранения дала следующее определение ожирению: «Ожирение – это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жира в организме и несущее серьезные осложнения для других органов и систем».

1,7 млрд человек в мире страдают ожирением. Только представьте, какая это глобальная проблема для медиков и человечества в целом! Причем женщины занимают лидирующее положение, а именно – 50 % прекрасного пола в мире страдают от ожирения. Беда в том, что и дети все чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса, что ведет к увеличению числа хронических заболеваний, возникающих именно в детском возрасте.

Причинами подобного явления в 95 % случаев являются эндокринные расстройства, а также нарушения деятельности пищеварительной системы, нередко на фоне стрессов, неврозов и депрессии. Что касается остальных 5 %, то это люди с генетической предрасположенностью.

В подавляющем же большинстве случаев причиной избыточного веса является любовь человека к жирной, мучной и сладкой пище. Да к тому же пристрастия в еде и все вредные привычки передаются из поколения в поколение. Мало кто питается рационально, т. е. соблюдает режим и отдает предпочтение более полезным и менее калорийным продуктам. А похудеть мечтают 85 % людей.

Что же мешает людям сбросить лишний вес?

Во-первых, стресс из-за излишне ограничительных, несбалансированных программ, которые редко приводят к задуманному результату, а иногда, наоборот, заставляют человека набирать лишние килограммы.

Во-вторых, не нужно забывать о том, что через некоторое время соблюдения диеты замедляются обменные процессы, и организм начинает экономить ресурсы, следовательно, замедляется снижение веса. Волноваться не стоит, ведь это явление временное, организм постепенно адаптируется, и снова начнется снижение веса (пусть не настолько интенсивное). Главное, не останавливаться на достигнутом. Не беспокойтесь, даже если похудение движется слишком медленными шажками, пусть медленно, но верно вы подойдете к финишной прямой с более устойчивыми результатами и без вреда для вашего здоровья.

Вам может понравиться: