Все жанры Все авторы
Саммари книги Харриет Лернер «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии» - Елена Лещенко

Саммари книги Харриет Лернер «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии»

Страниц

5

Год

—

Вы приобретаете краткое изложение книги "Как восстановить отношения: практические советы для преодоления тупиков" от автора Харриет Лернер. Харриет Лернер - известный психотерапевт, доктор философии, исследователь и клинический психолог, автор нескольких популярных книг.

Если вы столкнулись с проблемами в отношениях и чувствуете, что не видите выхода, эта книга станет для вас настоящим спасением. В ней автор предлагает практические советы и стратегии по восстановлению отношений, даже в самых сложных и запущенных случаях. Благодаря этому краткому изложению вы сможете быстро ознакомиться с ключевыми идеями автора, не упустив ничего важного, и сэкономите время, потратив всего 30-40 минут на чтение.

Книга "Как восстановить отношения: практические советы для преодоления тупиков" является полезным ресурсом для всех, кто хочет наладить контакт с близкими и улучшить свои отношения. Независимо от того, насколько запущен случай, Харриет Лернер предлагает проверенные методики и техники, которые помогут вам преодолеть все преграды на пути к гармоничным и здоровым отношениям. Не отчаивайтесь, даже если кажется, что все безнадежно - эта книга даст вам надежду и путь к положительным изменениям.

Читать бесплатно онлайн Саммари книги Харриет Лернер «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии» - Елена Лещенко

Введение

Человеческие взаимоотношения – вещь очень непростая. Часто мы конфликтуем тогда, когда можно было бы погасить разногласия и выйти из противостояния спокойным, счастливым человеком. Однако мы редко делаем выбор в пользу собственного спокойствия, нам гораздо важнее доказать свою правоту в споре, что способствует фиксации на негативе.

Конечно, не всех конфликтов можно избежать с помощью фразы: «Давай все забудем и не будем ссориться». Некоторые ситуации требуют разрешения. И разрешить их могут только слова. То, как мы умеем выражать свои истинные мысли и чувства, сказывается на наших взаимоотношениях с близкими. Очень важно уметь четко формулировать свои ощущения и переживания, слушая свой внутренний голос. Выработка такого голоса – важнейшая задача на пути к легкости и теплоте отношений.

Глава 1. Поиск собственного голоса

Одна из основных сложностей близких отношений – сохранение своего «я». Важно уметь высказывать и отстаивать свои убеждения и приоритеты, доносить свое мнение и делиться своим видением, обозначать границы дозволенного, слушать и слышать собеседника. Все это невозможно без собственного голоса, который является выражением нас настоящих.

Вместе с тем не всегда откровенность является благом для отношений. Порой, высказывая свое мнение, мы раним близкого человека, позволяя ему еще больше отдалиться и лишая себя шанса на примирение и восстановление доверительных взаимоотношений. Вырабатывая свой собственный голос, мы узнаем, в первую очередь, себя, начинаем лучше себя понимать, обретаем житейскую мудрость, которая не позволяет в напряженных ситуациях спонтанно говорить все, что вздумается. Иногда нужно промолчать или притвориться согласным, чтобы подойти к спору с другой стороны и, с уважением отнесясь к точке зрения собеседника, донести до него свое мнение.

Трудные разговоры в условиях повышенной эмоциональности даются нам особенно нелегко. Когда мы раздражены, уязвлены, обижены или оскорблены, мы не в силах вести себя корректно и слушать обидчика. Наша основная задача – научиться адекватно реагировать на подобные ситуации, иногда даже принимая кардинальные решения. Ведь некоторые отношения лучше прекратить, нежели бесконечно чувствовать себя «на иголках» и навсегда забыть о собственном покое.

Глава 2. Наша первая семья, где мы учимся говорить (или молчать)

Семья, в которой мы родились и выросли, наложила неизгладимый отпечаток на нашу дальнейшую жизнь, а именно на отношения и наше позиционирование в них. Из первой семьи мы вынесли убеждения о том, что выражать свое мнение плохо, или о том, что в семье кто-то должен уступать. Чтобы наглядно увидеть все негативные качества, которыми нас наградила наша первая семья, стоит рассмотреть эталонную семью (существующую только в теории).

Вам может понравиться: