Все жанры Все авторы
Саммари книги Ларри Сенна «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями» - Полина Крупышева

Саммари книги Ларри Сенна «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Страниц

5

Год

—

Обратите внимание, что вам предоставляется краткое изложение книги "Как преодолеть негативные мысли и тревогу, чтобы достичь успеха и счастья" от Ларри Сенн. В данном формате вы сможете освоить все основные идеи автора всего за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение было создано командой экспертов онлайн-библиотеки СоКратко, которые уделили особое внимание содержанию и понятности.

Ларри Сенн - признанный бизнес-коуч, писатель и лектор, который основал организацию Senn Delaney, специализирующуюся на услугах по развитию корпоративной культуры.

В своей книге Ларри Сенн обращает внимание на то, что каждому человеку хорошо знакомы негативные мысли и тревога, которые могут испортить настроение и повлиять на продуктивность на протяжении всего дня. Однако автор предлагает эффективные стратегии и методы борьбы с этими негативными эмоциями, чтобы достичь большего успеха и счастья в жизни, и не подвергать ни карьеру, ни семью недостатку внимания.

Ключевой концепцией, которую Ларри Сенн развивает, является "лифт настроения". Эта идея способна подарить вдохновение и мотивацию многим людям, помогая им упростить и улучшить свою жизнь.

Воспользуйтесь этим кратким изложением, чтобы получить глубинные знания автора и научиться преодолевать негатив и тревогу для достижения большего успеха и счастья в своей жизни.

Читать бесплатно онлайн Саммари книги Ларри Сенна «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями» - Полина Крупышева

Глава 1. Человеческий фактор

Поездка на лифте настроения – это перепады в нашем эмоциональном состоянии из-за образа мыслей. Пережитые ощущения определяют качество нашей жизни в целом и способность справляться с трудностями.

На верхних этажах человек чувствует себя счастливым, беззаботным, находчивым и полным идей. Его мысли скорее объективны, чем нет, он склонен к юмору и ощущает связь с окружающим миром. К верхним уровням относятся благодарность, мудрость, творчество, находчивость, оптимизм, терпение, любопытство. В отличие от этих чувств, на нижних этажах человек переживает неуверенность, тревожность, он склонен лицемерить и обороняться. Эти этажи имеют следующие определения: нетерпение, тревога, раздражение, неуверенность, осуждение, лицемерие, подавленность.

Прежде чем приступить к обдумыванию этой концепции, задайте себе несколько вопросов:

• Какие из состояний вам лучше знакомы?

• На каком этаже вы бы хотели провести больше времени?

• На каком этаже вы чаще застреваете в неудачный день?

Логично, что чем выше этаж, тем меньше стресса и больше удовольствия мы испытываем, что может привести нас к успеху и продуктивности. Ни один человек не может вечно оставаться исключительно на этих уровнях, но в наших силах продлить свое нахождение в этом состоянии и научиться выбираться с нижних этажей.

Глава 2. Что заставляет лифт настроения двигаться

Прежде всего стоит понять, чем именно нужно управлять, чтобы влиять на лифт настроения.

Иногда у настроения нет конкретной причины – мы раздражены, хотя повода на это нет. Но чаще всего настроение определяется событиями в жизни и словами окружающих: вам не уступили место в транспорте, несправедливо отчитали на работе, любимый кофе закончился, а продукты снова подорожали. Но ведь бывают дни, когда на такие неурядицы мы не обращаем внимания или по крайней мере не придаем им слишком большое значение. Поэтому можно сделать вывод, что настроение в первую очередь определяется нашими мыслями, которые мы выносим из ситуации.

Наша жизнь не меняется вечером после долгого рабочего дня и с утра, когда вы выспались. Но ваши мысли в эти мгновения диаметрально противоположны, а значит, и настроение тоже разное.

Мысли запускают фильм в вашей голове, который основан на собственной интерпретации текущих событий и возможных объяснений будущих. Одно и то же событие может обрести как счастливый конец, так и катастрофический. Мысли обладают невероятной силой – вы можете испытывать злость к человеку за его предполагаемое предательство, чтобы позже узнать, что он не имеет к нему никакого отношения.

Помните, что стоит относиться к своим мыслям как к просмотру фильма – вы всегда можете дистанцироваться от них, остановиться, передохнуть и взять ситуацию под контроль. Тогда вы перестанете быть жертвой эмоций будете управлять ими.

Вам может понравиться: