Все жанры Все авторы
Психология стройности. Как похудеть без насилия над собой в любом возрасте - Любовь Кошелева

Психология стройности. Как похудеть без насилия над собой в любом возрасте

Страниц

150

Год

2024

Уникальный метод снижения веса: поиск радости, а не ограничения. Автор книги сбросила 40 килограммов за год и делится своим опытом. Книга-тренинг поможет вам не только похудеть, но и сохранить результат. Главная идея – отказ от насилия над собой и поиск радости вместо еды. Важно быть готовым делать каждый день что-то радостное для себя, чтобы вернуться к своему нормальному весу. Практики из книги помогут вам создать свой собственный метод похудения, избавившись от причин лишнего веса в голове. Читайте, делайте упражнения и получайте результаты без стресса, без жестких ограничений в еде и даже без фитнеса. Необходима консультация специалиста перед началом программы по снижению веса.

Читать бесплатно онлайн Психология стройности. Как похудеть без насилия над собой в любом возрасте - Любовь Кошелева

Введение. Как «Метод гамбургера» помог мне похудеть на сорок килограммов


Материалы книги предназначены только для ознакомления и образовательных целей, а не в качестве медицинских рекомендаций. Не пытайтесь поставить себе диагноз самостоятельно и не прибегайте к самолечению, так как не все упражнения и практики подходят для каждого случая. Автор, редактор и издатели не несут ответственности за любые последствия, возникшие при использовании информации, приведенной в этой книге. Для назначения лечения и получения медицинских рекомендаций в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к своему лечащему врачу.


Кто я такая и причем здесь гамбургер? Я не диетолог и не специалист по фитнесу, я медицинский психолог с тридцатилетней практикой работы и реальный человек, который расскажет вам о своем личном опыте, а не с позиции гуру по снижению веса из интернета.


По образованию (и призванию) я психолог, который помогает людям легче восстанавливаться после тяжелых болезней, горя или утрат. Я написала много книг на психологические темы и являюсь автором действующей программы «Творческая аптечка», которая для многих стала дополнительным ресурсом. Надеюсь, что и эта книга поможет вам стать стройнее и счастливее.


Это не просто книга о снижении веса, это книга-тренинг, в которой есть полезные упражнения и психологическая поддержка для всех, кто давно отчаялся стать стройным. Вы познакомитесь с уловками хитрого ума, которые становятся причиной срывов и возврата лишних килограммов, несмотря на все ваши старания. В книге будет много интересного, потому что это личный опыт: я вместе с вами пройду путь от жертвы обстоятельств до героя, который смог победить жир и обрести стройность. Я дам вам все необходимое, чтобы вы сами смогли создать свой план похудения.


Ведь мы с вами во многом похожи, и если вы набрались храбрости и читаете эти строки – значит, мы одной крови. Мы похожи на сестер-близнецов, потому что у нас общая проблема – мы верим хитрому жиру больше, чем себе. Мы ненавидим себя больше, чем самого лютого врага, и наказываем себя так, как никто бы не наказал. Это значит, что вы и я забыли себя настоящих в угоду страхам или обстоятельствам. Это значит, что вы, как и я, устали от лишних килограммов на боках и готовы скинуть их без сожалений, как тяжеленный рюкзак с уставших плеч.


Я не предлагаю вам пройти мой путь, но предлагаю свой опыт: если идти по моим шагам и подстраивать под себя предложенные здесь методы, то вам удастся скинуть лишние килограммы. Эта рабочая тетрадь, по которой вы создадите с нуля личный план по коррекции веса. Здесь вы не будете бороться, потому что книга заряжена энергией поддержки, она настраивает вас именно на действия, а не на старания. Если регулярно делать практики, вес уйдет сначала из головы, а потом и из вашей жизни навсегда. А если не будете, то останетесь толстыми, зато с надеждой на светлое будущее.


Смело и отважно, как дикая кошка, вы сможете разделаться со своими сомнениями, потому что я буду сопровождать вас без нравоучений, осуждения и пустых сожалений. Я не боец, поэтому мы не будем объявлять войну килограммам, мы будем просто идти. А ходьба, как известно, не терпит лишнего веса, и он останется где-то позади вас. Я проверила все это на себе и уже избавилась от 40 килограммов – без борьбы, запретов и жестких правил. Я не верю в это – я знаю. Я смогла, и вы сможете!

Вам может понравиться: