Все жанры Все авторы
Краткое содержание «Все из-за меня (но это не так). Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости» - Мария Комендантова

Краткое содержание «Все из-за меня (но это не так). Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости»

Страниц

15

Год

2018

Книга "Паутина стыда: как развить в себе устойчивость к чужой критике" написана профессором Брене Браун и рассказывает о том, как стыд влияет на психическое здоровье человека и как его развитие может быть использовано в качестве инструмента влияния. Автор предлагает рассмотреть истории женщин различного возраста и социального положения, чтобы показать, что стыд обычно связан с одними и теми же причинами, и что решение проблемы стыда может быть достигнуто через открытое обсуждение своих чувств. Книга также обсуждает связь между осуждением других людей и собственным стыдом, возможность развития эмпатии и способы развить устойчивость к стыду. Она также предлагает примеры ситуаций, в которых люди используют стыд в качестве инструмента влияния на других людей. Автор, Брене Браун - профессор социальной работы, специализирующаяся в исследованиях стыда и его влияния на женщин.

Читать бесплатно онлайн Краткое содержание «Все из-за меня (но это не так). Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости» - Мария Комендантова

Паутина стыда: как развить в себе устойчивость к чужой критике

Чувство стыда может провоцировать депрессию, тревожность и влиять на общее психическое здоровье человека. По мнению профессора Брене Браун, сегодня стыд становится не только скрытым эмоциональным проявлением личности, но и используется как инструмент влияния. Детей стыдят за проступки, а взрослых – за поведение, которое идет вразрез с чьим-либо мировосприятием.


Часто вызывая чувство стыда у оппонента, люди хотят унизить его, защититься или самоутвердиться. Чем больше вы будете знать о стыде, тем проще вам будет справляться с его последствиями и действовать на опережение.


Для своего исследования Браун опросила женщин разной национальности, возраста, вероисповедания и социальной позиции. На примере их историй профессор показывает, что на самом деле мы часто стыдимся одного и того же, но если мы научимся проговаривать свои чувства, проблема стыда будет решена. Браун уверена: у каждого человека есть шанс услышать в ответ: «Я рядом, я с тобой, я тебя понимаю».


Из краткого обзора вы узнаете: как выбраться из паутины стыда, есть ли связь между осуждением других и собственным стыдом, можно ли научиться эмпатии, а также как развить в себе устойчивость к стыду.


Биографическая справка

Брене Браун – профессор Колледжа социальной работы Хьюстонского университета (США), исследователь эмоции стыда и его влияния на семейную, общественную и личную жизнь женщин.


Стыд как инструмент влияния

Влиять на поведение человека можно только при условии, что это происходит без умысла унизить или пристыдить его. Браун приводит примеры, когда люди действуют ровно с обратной целью:


1. Сьюзен (29 лет) сидела в декрете, но решила выйти на работу с частичной занятостью. Сестра осудила ее, сказав, что если Сьюзен не собирается сидеть с ребенком, нечего было его рожать. Сьюзен отклонила предложение о работе, чтобы ее не считали плохой матерью.


Очень просто выводить из равновесия и стыдить матерей. Они легко поддаются замечаниям типа «ты недостаточно делаешь для ребенка», «ты не так его воспитываешь».


2. Кайла (44 года) была вынуждена отказаться от большого проекта на работе, так как совмещала работу с уходом за больным отцом. Начальница, узнав об этом, при всем коллективе сказала, что у Кайлы, как обычно постоянные проблемы. Кайла почувствовала себя неудачницей, погрязшей в трудностях.


Считается, что успешный человек всегда разделяет работу и личную жизнь. Однако сегодня нам со всех сторон внушают, что мы – это то, чем мы занимаемся, сколько мы получаем и насколько востребован наш труд. Такое отношение пагубно влияет на личность.


3. Тереза (35 лет) после рождения троих детей стала комплектовать по поводу внешности. Она стала раздражительной и часто срывалась на детей. Терезе стыдно за каждый выплеск эмоций, но срывы повторяются снова и снова.


Перфекционизм тоже становится проявлением стыда. Для человека болезненно понимание, что он не может соответствовать собственному представлению об идеале.


Анализируя эти примеры, Браун говорит о разнице между стыдом и самооценкой. Самооценка – это то, как мы ощущаем себя вместе со своими достоинствами и недостатками в течение долгого времени. А стыд – кратковременная эмоция. В моменты стыда мы не взвешиваем свои плюсы и минусы, чувствуем себя одинокими и ненужными. Лучший способ преодолеть такое ощущение – больше говорить о своих чувствах.

Вам может понравиться: