Все жанры Все авторы
Волшебная таблетка для ленивых - Анастасия Колендо-Смирнова

Волшебная таблетка для ленивых

Страниц

10

Год

2021

Приветствую вас, уважаемые читатели! Меня зовут [Имя], и сегодня я хочу рассказать вам о методе КОТ (когнитивно-образная терапия) и предложить вам свою уникальную книгу, которая поможет вам полностью погрузиться в этот метод без особых усилий.

Хотя КОТ считается относительно молодым методом, уже существует 9 книг, посвященных его применению. И эта книга, которую вы сейчас держите в руках, станет его 10-й изданием, но в то же время она будет простой и доступной. Читать ее будет легко даже тем, кто не готов погружаться в сложные теоретические аспекты метода и разнообразные варианты его применения.

Основная идея метода КОТ описана в книге под названием "Волшебная таблетка – это я", также известной как "КОТ" в другой редакции. Но в этой книге я хотел бы предложить вам свою версию метода - его лайт-версию, которая будет безопасной и эффективной. Она позволит вам самостоятельно работать со множеством запросов и проблем, не загружая себя сложным изучением теории.

Однако для более глубокого понимания метода рекомендуется пройти специальное обучение. Книга, которую вы держите в руках, создана именно для знакомства с этим методом и поможет вам осознать его потенциал.

Так что, если вы хотите узнать больше о КОТ и научиться применять его в своей жизни, этот источник информации станет отличным стартом для вас. Не стесняйтесь принимать первые шаги, и двери к позитивным изменениям уже открыты!

Читать бесплатно онлайн Волшебная таблетка для ленивых - Анастасия Колендо-Смирнова

Введение


Хотя КОТ или когнитивно-образная терапия – совсем молодой метод, но по нему написано уже целых девять книг. Эта книга будет десятой и очень простой – так сказать, для ленивых. Для тех, кто не готов вникать в сложности теории метода и непростого подхода с разными вариантами применения. Теоретические основы метода описаны в книге “Волшебная таблетка – это я” или “КОТ” в другой редакции. Как выяснилось, метод не такой простой, как кажется на первый взгляд. Я старалась дать исчерпывающую информацию о нем в вышеупомянутых книгах, но оказалось, что для глубокого понимания метода этого явно не достаточно. Для первоначального знакомства – да! Но для хорошего понимания метода как обывателю, так и профессиональному психологу, как выяснилось, необходимо пройти подробное обучение у специально подготовленного преподавателя. Во время обучения можно испробовать метод на себе и узнать обо всех его тонкостях у сопровождающего профессионала.

И все же я пишу эту книгу. Зачем, если метод такой сложный, что требует специального обучения? Дело в том, что я хочу предложить в этой книге его лайт-версию, безопасную и действенную. Такую, которая позволит проработать самостоятельно множество запросов и проблем. А если вы почувствуете, что нужна поддержка профессионала, что вы не справляетесь с накатившими эмоциями, есть множество психологов, которые смогут вам помочь. Главное – успеть обратиться к ним в том случае, если что-то пошло не так и вам кажется, что эмоции сильнее вас. Не откладывайте обращение за помощью. И все же это исключение из правил. Надеюсь, вы успешно освоите легкую версию метода когнитивно-образной терапии и это действительно станет вашей “волшебной таблеткой”.

Для вашего удобства книга разделена на главы с описанием различных запросов. Вы можете обращаться сразу к тем, что интересуют именно вас.

Алгоритм проработки запросов будет достаточно похожим, так как все это один метод – КОТ. И все же в нюансах они различаются. Обращайте на это внимание, так как качество проделанной работы сильно от них зависит.

Попробуйте начать с чего-то несложного. Не приступайте к работе, если у вас в данный момент есть серьезная нерешенная психологическая проблема. Объясню, почему. С чем бы вы не начали работать, ваша актуальная проблема “подтянется” в проработку автоматически. С ней вы можете не справиться самостоятельно. Например, вы переживаете развод, а решили поработать со боязнью собак при помощи этой книги. Так вот, в проработку боязни собак бессознательное автоматически “подтянет” основную проблему – переживание развода и всех его последствий. Самостоятельно, без сопровождения психолога, проработать это крайне сложно. Поэтому я не рекомендую так поступать.

На обычный несложный запрос вам понадобится от 5 до 10 дней. Ощущение облегчения может появиться и раньше, но реальные изменения начинают происходить, как правило, на четвертый день с момента проработки. Конечно, всегда есть исключения из правил, и их стоит учитывать.

Перед тем, как начать, я бы хотела перечислить основные противопоказания к использованию метода КОТ:

– 

диагностированная шизофрения,

– 

бредовое расстройство,

– 

шизотипическое расстройство,

– 

паранойя,

– 

галлюцинации,

– 

ОРК (обсессивно-компульсивное расстройство),

Вам может понравиться: