Все жанры Все авторы
Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 2 - Петр Филаретов

Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 2

Страниц

40

Год

—

В этой уникальной книге представлена уникальная методика, разработанная автором, для эффективного вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Эта методика подразумевает использование специальной силовой рамы, двух металлических цепей, двух металлических треугольных рукояток, силового пояса и оцинкованного ведра с щебнем. Она основана на комбинации различных упражнений и позволяет эффективно растягивать позвоночник, укреплять мышцы спины и улучшать общую осанку.

Это принципиально новый подход к упражнениям для позвоночника, который дает возможность самостоятельного выполнения процедуры вытяжения в домашних условиях. Многие люди сталкиваются с проблемами спины и ищут способы справиться с болезненными ощущениями и неудобствами. Именно в этой ситуации методика автора становится незаменимой.

Силовая рама, цепи, треугольные рукоятки, пояс и ведро со щебнем - все эти инструменты используются в процессе выполнения упражнений, специально разработанных для того, чтобы растянуть и укрепить позвоночник. Автор подробно описывает каждое упражнение, предоставляя иллюстрации и пошаговые инструкции для правильного выполнения.

Однако, помимо этого, автор добавил в методику свои уникальные техники, основанные на его собственном опыте и знаниях. Он предлагает специальные виды движений, комбинируя элементы поворота туловища вправо и влево, чтобы достичь максимального результата. Кроме того, автор отмечает важность контроля дыхания и правильной позиции тела во время выполнения упражнений.

Эта методика является уникальной и исключительной. Она позволяет не только снять боль в позвоночнике, но и укрепить спину, улучшить осанку и общую физическую форму. Таким образом, эта книга является незаменимым ресурсом для всех, кто хочет обрести здоровую спину и сильное тело.

Читать бесплатно онлайн Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 2 - Петр Филаретов

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.


Предупреждение № 1!

Рассматриваемая здесь книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Предупреждение № 2!

В виду возможной опасности для жизни и здоровья читателей, автор не рекомендует им самостоятельно, а, особенно, впервые, приступать к выполнению силовых упражнений, изложенных в данной книге текстовым описанием и представленных в виде фотографий, без согласования с соответствующими специалистами.

Предупреждение № 3!

В виду возможной опасности для жизни и здоровья читателей, автор не рекомендует им приступать к выполнению силовых упражнений, изложенных в данной книге текстовым описанием и представленных в виде фотографий, при наличии соответствующих медицинских противопоказаний.


Автор не несет никакой ответственности перед читателями в случае игнорирования ими данных предупреждений!

Предисловие

Мастер, исцели нас, чтобы мы тоже могли стать сильными и чтобы нам более не нужно было терпеть наши страдания.

Евангелие Мира от Ессеев

В этой серии книг мне хотелось бы рассказать читателям о своей авторской методике укрепления, оздоровления и омоложения своего позвоночника в домашних условиях. Данная методика, не только сделала мою спину «железной», но и успешно помогла большому количеству спортсменов, а, также, людям очень далёким от спорта, избавиться от многочисленных болевых ощущений в области позвоночника, которые они испытывали в течение многих лет.

Тематически, книги делятся на две группы, в одной из которых рассматриваются силовые упражнения на вытяжение шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях, а, в другой – на укрепление их соответствующих мышечных корсетов. Акцент на выбор не стандартных типов отягощений (двойной резиновый жгут, пластиковая ёмкость с водой, оцинкованное ведро со щебнем, бревно, самодельно отлитый бетонный шар, фундаментный бетонный блок) и тренировочной площадки во дворе сельского дома сделан не случайно. Это объясняется несколькими причинами: во – первых, большинство из данных предметов доступны для читателей, имеясь в наличии, практически, в каждом загородном доме, а, во – вторых, автор ставил своей целью рассмотреть варианты естественного для человеческого организма, на протяжении всего его эволюционного развития, силового тренинга под открытым небом, в целительных и животворных объятиях нашей матушки Природы!

Возможно, эти упражнения смогут принести пользу и Вам, если Вы этого захотите!!!

Единственный в России обладатель четырех уникальных силовых рекордов мира, победитель в номинации «Самый крутой рекордсмен 2006 года» по версии теле – проекта Шоу Российских рекордов телеканала DTV–VIASAT, обладатель четырех дипломов Всемирной Академии трюка, основатель единственной в мире школы натурального силового тренинга («ШКОЛА СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА»), профессиональный силовой атлет, поэт, шоумен

Петр Филаретов.

1. Теоретические основы школы силы Петра Филаретова (ШСПФ)

Вам может понравиться: