Все жанры Все авторы
Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 6 - Петр Филаретов

Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 6

Страниц

40

Год

—

В самоотводе и нашей самоизолированной жизни условия для занятия спортом зачастую оказываются не вполне комфортными. Однако автор данной книги предлагает свою уникальную методику, с помощью которой можно эффективно вытянуть грудной и поясничный отделы позвоночника, не покидая дома.

Книга знакомит читателя с методом "Вис на перекладине, с элементами поочерёдного поворота туловища вправо и влево". Очевидно, что не всегда удается обойтись стандартным оборудованием для подобных тренировок. Поэтому автор предлагает использовать самодельную гимнастическую перекладину, которую можно легко создать своими руками. Важным элементом этой методики является также силовой пояс, который помогает обеспечить правильное положение тела во время тренировки.

Однако, казалось бы, что может быть еще более необычным, чем использование самодельной гимнастической перекладины? Автор придумал необычный тренировочный аксессуар - ПЭТ бутыль с водой ёмкостью 19 литров. Кажется, что такая бутыль непременно станет отличной альтернативой классическим гирям или гантелям.

Эта уникальная методика позволяет тренироваться в домашних условиях без необходимости посещения спортивного зала. Она является исключительной по своей эффективности и удобству. Переосмысливая популярные тренировки, автор оригинальным образом дополняет их дополнительными элементами, делая занятия еще более интересными и результативными.

Таким образом, книга предлагает не просто способы вытянуть грудной и поясничный отделы позвоночника, но и представляет уникальные идеи для проведения тренировок в домашних условиях. Каждый читатель сможет придумать что-то свое, что подойдет именно ему, и внести свои коррективы в предложенные методики.

Читать бесплатно онлайн Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 6 - Петр Филаретов

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.


Предупреждение № 1!

Рассматриваемая здесь книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Предупреждение № 2!

В виду возможной опасности для жизни и здоровья читателей, автор не рекомендует им самостоятельно, а, особенно, впервые, приступать к выполнению силовых упражнений, изложенных в данной книге текстовым описанием и представленных в виде фотографий, без согласования с соответствующими специалистами.

Предупреждение № 3!

В виду возможной опасности для жизни и здоровья читателей, автор не рекомендует им приступать к выполнению силовых упражнений, изложенных в данной книге текстовым описанием и представленных в виде фотографий, при наличии соответствующих медицинских противопоказаний.


Автор не несет никакой ответственности перед читателями в случае игнорирования ими данных предупреждений!

Предисловие

Счастливы вы, что голодны до истины, ибо я насыщу вас хлебом мудрости.

Евангелие Мира от Ессеев

В этой серии книг мне хотелось бы рассказать читателям о своей авторской методике укрепления, оздоровления и омоложения своего позвоночника в домашних условиях. Данная методика, не только сделала мою спину «железной», но и успешно помогла большому количеству спортсменов, а, также, людям очень далёким от спорта, избавиться от многочисленных болевых ощущений в области позвоночника, которые они испытывали в течение многих лет.

Тематически, книги делятся на две группы, в одной из которых рассматриваются силовые упражнения на вытяжение шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях, а, в другой – на укрепление их соответствующих мышечных корсетов. Акцент на выбор не стандартных типов отягощений (двойной резиновый жгут, пластиковая ёмкость с водой, оцинкованное ведро со щебнем, бревно, самодельно отлитый бетонный шар, фундаментный бетонный блок) и тренировочной площадки во дворе сельского дома сделан не случайно. Это объясняется несколькими причинами: во – первых, большинство из данных предметов доступны для читателей, имеясь в наличии, практически, в каждом загородном доме, а, во – вторых, автор ставил своей целью рассмотреть варианты естественного для человеческого организма, на протяжении всего его эволюционного развития, силового тренинга под открытым небом, в целительных и животворных объятиях нашей матушки Природы!

Возможно, эти упражнения смогут принести пользу и Вам, если Вы этого захотите!!!

Единственный в России обладатель четырех уникальных силовых рекордов мира, победитель в номинации «Самый крутой рекордсмен 2006 года» по версии теле – проекта Шоу Российских рекордов телеканала DTV–VIASAT, обладатель четырех дипломов Всемирной Академии трюка, основатель единственной в мире школы натурального силового тренинга («ШКОЛА СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА»), профессиональный силовой атлет, поэт, шоумен

Петр Филаретов.

1. Теоретические основы школы силы Петра Филаретова (ШСПФ)

1.1. Основные этапы возникновения и развития ШСПФ

Вам может понравиться: