Что происходит с нашим организмом во время сна? Почему иногда, хоть ты и вымотан, не удается заснуть? Почему одни рано встают и ощущают себя полными сил, а другие просыпаются к полудню с хandra? Книга «Букварь сна» станет вашим незаменимым помощником в изучении загадок сна. Она доступно объясняет сложные концепции – от циклов сна до ночных страхований, от храпа до обструктивного апноэ и беспокойного бессонья. Здесь вы найдете ответы на самые интригующие и порой деликатные вопросы, а также узнаете, как возраст влияет на качество отдыха и какие методы действительно помогают получить полноценный сон.
Кому эта книга будет полезна? Всем, кто устал от борьбы с бессонницей и постоянными напряжениями; тем, кто запарился из-за храпа – как у себя, так и у партнера; врачам и психологам, занимающимся лечением нарушений сна; а также тем, кто стремится улучшить качество своего отдыха и жить более осознанной жизнью.
Эта книга подарит вам не только восстановление здорового сна, но и вернет спокойств...
Кому эта книга будет полезна? Всем, кто устал от борьбы с бессонницей и постоянными напряжениями; тем, кто запарился из-за храпа – как у себя, так и у партнера; врачам и психологам, занимающимся лечением нарушений сна; а также тем, кто стремится улучшить качество своего отдыха и жить более осознанной жизнью.
Эта книга подарит вам не только восстановление здорового сна, но и вернет спокойств...
95 страниц