Все жанры Все авторы
Искусство ходить правильно - Владимир Давыдов, Александр Барвинский

Искусство ходить правильно

Страниц

75

Год

2023

Ходьба – это один из самых доступных и эффективных способов физической активности, оказывающий положительное воздействие на многие системы нашего организма, включая мозг, сердечно-сосудистую систему, дыхательные пути, пищеварительную систему и суставы. Прогулки на свежем воздухе не только улучшают физическую форму, но и позволяют активно поработать над своими мыслями с помощью медитации. Ритмичные движения при ходьбе способствуют расслаблению и помогают лучше сосредоточиться на важных аспектах жизни.

Одним из главных преимуществ ходьбы является её доступность: вам не требуется специальное оборудование или абонемент в спортзал. Все, что необходимо – это ваше желание и место для прогулок. Ходьба является щадящей нагрузкой для мышц, суставов и костей, что делает её идеальным вариантом для людей всех возрастов и уровней подготовки.

Книга, о которой идет речь, предлагает вам пошаговое руководство, чтобы помочь начать заниматься этой полезной физической активностью. Используя метод «малых шагов», вы сможете не только выйти на улицу прямо сейчас, но и сформировать новые здоровые привычки, чтобы включать походы в свою повседневную жизнь. Независимо от того, идете ли вы на рабочую встречу или просто прогуливаетесь в парке, каждый шаг будет приносить вам пользу.

Тем не менее, всегда важно помнить о своем здоровье: перед началом новой физической активности стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания. Постарайтесь сделать ходьбу неотъемлемой частью вашей рутины и наслаждайтесь всеми преимуществами, которые она может принести!

Читать бесплатно онлайн Искусство ходить правильно - Владимир Давыдов, Александр Барвинский

Предисловие

Ходьба – лучшее лекарство для человека.

Гиппократ

На наш взгляд, самая важная задача, которая может быть у каждого человека в этом мире – это сохранить свое здоровье. Все остальное имеет второстепенное значение, ведь если вы сможете успешно справиться с этой задачей, у вас будет достаточно возможностей для любви и привязанности, для служения человечеству и своим близким, а также для всего того, что создает гармонию, душевное удовлетворение и ту полноту души, которая является венцом каждой хорошо проведенной жизни.

А что такое здоровье? Здоровье, как мы его понимаем сейчас – это идеальное функционирование каждого органа, каждой ткани и каждой отдельной клетки в организме – независимо от того, насколько незначительной или сложной может быть их функция.

Ваше здоровье – это картина, которая написана:

– на чистой коже

– во вспышке и блеске глаз

– в структуре волос

– в тонусе мышц

– в прямой, легкой осанке

– в идеальном функционировании всех органов тела.

Мужчина или женщина, обладающие крепким, мужественным здоровьем, не нуждаются в рекламе, каждый взгляд говорит за них, причем в самых сильных и убедительных тонах.

А как достигается здоровье? Является ли здоровье чем-то, что дано лишь немногим, бесценным даром самого Бога? Или это то, что является неотъемлемым правом каждого, кто родился на этой земле?

Считается, что здоровье – это наследие каждого человека, это атрибут всех мужчин и женщин – при условии, что они живут в соответствии с естественным законом и не нарушают фундаментальные законы здоровья. (1)

Что это за фундаментальные законы? Можно ответить на этот вопрос в нескольких словах. Если бы вы жили в прекрасном храме или особняке, разве вы не позаботились бы о том, чтобы никто не приносил в этот храм ничего, что может осквернить и загрязнить его?

Разве вы не позаботились бы о том, чтобы храм был чистым, и чтобы чистый небесный воздух мог свободно проникать в него?

Разве вы не запретите этому храму все то, что может разрушить его прекрасные стены и бесценную структуру?

Так же и с вашим телом – храмом или особняком вашей души. Если вы будете всю жизнь охранять этот храм, подаренный вам природой – храм более чудесный, таинственный и сложный, чем любой, построенный руками – вы выполните свой высочайший долг перед Существом, создавшим его, и в то же время заложите для себя сокровища крепких нервов и спокойного сна, выносливости и способностей, достижений в любой области деятельности, которую вы можете выбрать.

А что вы должны делать, чтобы заслужить эту награду?

1. Вы должны воздерживаться от введения в кровь тех «горячих мятежных ядов», которые сжигают ваши жизненные силы. Вы должны быть умеренными и умеренными в еде.

2. Вы должны очищать свой организм от того опасного мусора, накопление которого сократит вашу жизнь и приведет к диабету, болезни Брайта, ревматизму, затвердению артерий, диспепсии, запорам, аутоинтоксикации и множеству других недугов.

3. Вы должны очистить легкие от углекислых газов, практикуя глубокое дыхание и проводя на свежем воздухе как можно большую часть своей жизни, которая соответствует вашим деловым и общественным обязанностям.

4. Вы должны освободить кожу от ядов, выводимых на поверхность тела потовыми железами, и оставить устья этих трех с половиной миллионов маленьких желез свободными для удаления их груза токсичных продуктов.

Вам может понравиться: