Все жанры Все авторы
33 важных «почему». Как организовать свою жизнь, разобраться с эмоциями и выстроить отношения с друзьями и родителями - Виктория Шиманская, Александра Чканикова

33 важных «почему». Как организовать свою жизнь, разобраться с эмоциями и выстроить отношения с друзьями и родителями

Страниц

40

Год

2022

Версия 1:
Авторы этой уникальной книги - доктор психологии, основательница цифрового университета "Skillfolio" Виктория Шиманская и опытный специалист в сфере возрастной психологии, Александра Чканикова. Они не только профессионалы в своих областях, но также являются матерями подростков, что дает им уникальную перспективу на проблемы и вызовы, с которыми подростки сталкиваются каждый день.

Книга содержит ответы на 33 самых актуальных вопроса, задаваемых современными подростками. Вопросы затрагивают такие темы, как отношения, дружба, выбор профессии и, конечно же, эмоции, которые наполняют жизнь подростка, толкая его на разные поступки, не всегда разумные, и в то же время затрудняя его существование.

К каждому вопросу прилагается простая, но эффективная практика, которая поможет каждому подростку лучше понять себя и научиться справляться с собой, с трудными эмоциями и с нашим нелинейным миром.

Версия 2:
На страницах этой удивительной книги об отношениях, дружбе, профессиональном самоопределении и эмоциях, суммируются знания двух экспертов - Виктории Шиманской, доктора психологии и основательницы успешного цифрового университета "Skillfolio", и Александры Чканиковой, социолога, методолога и опытного журналиста в сфере возрастной психологии. Но это не единственное, что объединяет авторов - они также являются заботливыми мамами подростков и знают, что это значит иметь дело с их внутренними бурями, тревогами и ночными разговорами.

В книге вы найдете ответы на 33 вопроса, наиболее волнующие для современных подростков. Здесь говорится о том, как строить отношения, развивать дружбу, выбирать профессию, но самое важное - как разобраться в собственных эмоциях, которые пронизывают каждого из нас, заставляя поступать не всегда разумно и иногда вносить хаос в нашу жизнь.

Оглядываясь на каждый вопрос, вы найдете простые и полезные практики, которые помогут вам понять себя лучше, научиться справляться с собой, с трудными чувствами и с тем сложным миром, в котором мы живем.

Читать бесплатно онлайн 33 важных «почему». Как организовать свою жизнь, разобраться с эмоциями и выстроить отношения с друзьями и родителями - Виктория Шиманская, Александра Чканикова

Как организовать свою жизнь, разобраться с эмоциями и выстроить отношения с друзьями и родителями



Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


© Шиманская Виктория, Чканикова Александра, текст, 2022

© Издание, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2022

* * *

Зачем читать эту книгу?

Быть подростком – та ещё задачка. Это примерно как полететь в космос без подготовки. Как устроен корабль, на котором ты отправляешься в путешествие? Как им управлять? На какие кнопки нажимать?

Что делать-то вообще?!

Наверное, ты тоже иногда чувствуешь себя таким вот космонавтом. «Корабль» у тебя есть: голова, тело, разум, эмоции, – но как всё это работает? Что нужно сделать, чтобы грусть, радость, гнев, зависть, страх не мешали жить?

Мы собрали в этой книге 33 вопроса, которые в разное время задавали нам подростки. Все эти вопросы так или иначе связаны с эмоциями – с тем, что нас пугает, огорчает, тревожит, бесит, увлекает. На каждый вопрос мы даём ответ, а потом предлагаем полезные упражнения и практики. Они здорово помогают разобраться в себе: попробуй их выполнить – пусть даже не все, а только некоторые.

В общем, эта книга подготовит тебя к предстоящему «полёту», объяснит, что, как и почему ты чувствуешь, и поможет найти себя в том «космосе», куда ты отправляешься прямиком из детства.

Для родителей

У всех подростков есть вопросы, которые они почему-то не спешат задавать родителям. Например, о чувствах: ужасно интересно, почему тебя вдруг всё стало раздражать или почему ты всё никак не влюбишься, но спрашивать об этом маму или папу как-то неловко.

Зачастую наши дети долго и мучительно пытаются самостоятельно разобраться в своих эмоциях. У кого-то получается, у кого-то нет, но почти всегда это происходит позже, чем хотелось бы.

Эта книга состоит из ответов на вопросы ребят 12–16 лет о чувствах и эмоциях. Вопросы эти серьёзные и глубокие – и они, кстати, говорят о том, что подростки не такие уж легкомысленные дурачки, какими иногда кажутся.

Дать исчерпывающие ответы на эти вопросы невозможно: за каждой из 33 тем стоит бесконечность точек зрения, путей и решений. Поэтому мы отвечаем не слишком подробно, но честно, основываясь на личном и профессиональном опыте. Наша основная задача – снять внутреннее напряжение подростков: пусть они понимают, что об эмоциях можно и нужно спрашивать, говорить, размышлять.

Наша книга никак не заменит детям вас – живых и заинтересованных близких. Будет здорово, если вы тоже прочтёте её, а наши 33 вопроса станут поводом спокойно поговорить с подростком о том, что волнует и его, и вас.

Давай знакомиться!

ВИКТОРИЯ ШИМАНСКАЯ

Здравствуй! Я Виктория, доктор психологии, преподаватель МГИМО, МИП, СКОЛКОВО, основатель цифрового университета Skillfolio и эксперт по развитию эмоционального интеллекта (EQ). Знаешь, что такое EQ? Если совсем просто, это умение осознавать свои эмоции и использовать их себе во благо. Эта наука очень интересная: я занимаюсь ею уже 16 лет. А ещё я помогаю юношам и девушкам научиться жить в этом мире, находить своё призвание, развиваться и становиться осознанными, счастливыми взрослыми.

Мои главы в книге: «Кто я и что из меня получится», «Эмоции», «Ответственность и взросление», «Как организовать свою жизнь». Кроме того, все советы и практики, которые мы даём, проверены мной лично: я сама видела, как помогают упражнения, как работают игры, как важно знать кое-что о своём мозге, чувствах, ощущениях, чтобы легко выходить из сложных ситуаций.

Вам может понравиться: