
Бокс за 12 недель
Жанр:
Спорт / фитнес
Книга рассказывает о современном боксе как спортивном единоборстве, основополагающим принципом которого является нанесение ударов противнику без получения их самому. Автор описывает мастерство боксера, включающее владение разнообразными приемами нападения и защиты, тактикой их применения, а также развитие морально-волевых, психических и физических качеств.
Основное воздействие тренировок боксом состоит в укреплении опорно-двигательного аппарата, развитии двигательных качеств и навыков, таких как быстрота, сила, точность и координация движений, а также активизации всех основных жизненно важных функций. Бокс также развивает прикладные навыки и умения, позволяющие выполнять точные движения в меняющейся обстановке и осуществлять свои замыслы в условиях конфликтного взаимодействия единоборства.
Книга включает главу о физической подготовке боксера, которая описывает физические качества боксера, такие как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и равновесие. Автор объясняет, что физическая подготовка включает в себя общую и специальную подготовку, что обеспечивает как всестороннее развитие, так и проявление специализированных качеств, необходимых боксеру.
В общую физическую подготовку входят элементы, такие как ходьба, бег, плавание, гимнастика, а также силовые тренировки. Автор объясняет, что эти элементы нужны для развития общих физических возможностей организма и овладения широким диапазоном двигательных навыков и умений.
Основное воздействие тренировок боксом состоит в укреплении опорно-двигательного аппарата, развитии двигательных качеств и навыков, таких как быстрота, сила, точность и координация движений, а также активизации всех основных жизненно важных функций. Бокс также развивает прикладные навыки и умения, позволяющие выполнять точные движения в меняющейся обстановке и осуществлять свои замыслы в условиях конфликтного взаимодействия единоборства.
Книга включает главу о физической подготовке боксера, которая описывает физические качества боксера, такие как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и равновесие. Автор объясняет, что физическая подготовка включает в себя общую и специальную подготовку, что обеспечивает как всестороннее развитие, так и проявление специализированных качеств, необходимых боксеру.
В общую физическую подготовку входят элементы, такие как ходьба, бег, плавание, гимнастика, а также силовые тренировки. Автор объясняет, что эти элементы нужны для развития общих физических возможностей организма и овладения широким диапазоном двигательных навыков и умений.
Читать бесплатно онлайн Бокс за 12 недель - Аман Атилов
Вам может понравиться:
- Школа бокса в 10 уроках - Аман Атилов
- Азбука бокса - Аман Атилов
- 100 лучших приемов таиландского бокса - Аман Атилов, Бим Бэкман
- Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин - Аман Атилов, Бим Бэкман
- Современный бокс - Аман Атилов
- Бойцовский клуб: боевой фитнес для женщин - Аман Атилов, Бим Бэкман
- Стройность с детства: как подарить своему ребенку красивую фигуру - Аман Атилов, О. О. Иванова
- Вива бокс! - Аман Атилов
- Телософия - Ирина Александровна Турчинская, Георгий Геннадьевич Лебеденко
- Нет ничего невозможного - Килиан Жорнет
- Бодибилдинг и инсулиновая резистентность - Пётр Гайдук
- Летающие лыжники - Анастасия Шухова
- Усе буде бадмінтон! Історія та постаті українського бадмінтону - Ігор Левенштейн
- Теория дефицита - Никита Белкин
- Запоздалое раскаяние - Вера и Марина Воробей
- Как только, так сразу! - Вера и Марина Воробей
- Песнь разума. Стихи с глубоким смыслом - Дмитрий Исаев
- Змея в тени орла - Наталья Игнатова