
Бойцовский клуб: боевой фитнес для женщин
Жанр:
Здоровье /
Спорт / фитнес
По данным самого авторитетного рейтинга, опубликованного на страницах журнала Shape, в список пяти лучших программ самообороны и спортивных боев входят такие направления, как восточные единоборства и классический бокс. Это вполне объяснимо. Боевой фитнес не имеет противопоказаний и может практиковаться как мужчинами, так и женщинами, вне зависимости от возраста (в том числе даже для лиц старше 50 лет). Занятия этими видами фитнеса развивают силу, выносливость, гибкость и координацию движений, оказывая благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. При этом вопрос о сжигании калорий и избавлении от лишнего веса просто неотвратимо: на одном лишь уроке вы сможете похудеть на 2-3 килограмма и потратить от 500 до 800 калорий. Это происходит даже эффективнее, чем кардиотренировки, выполненные на тренажерах, любимый всем бег и регулярные силовые упражнения.
Читать бесплатно онлайн Бойцовский клуб: боевой фитнес для женщин - Аман Атилов, Бим Бэкман
Вам может понравиться:
- 100 лучших приемов самозащиты - Бим Бэкман, Павел В. Липцер
- Энциклопедия самозащиты. Как выжить в мире насилия - Бим Бэкман, Юрий Александрович Шулика
- Бокс за 12 недель - Аман Атилов
- Азбука бокса - Аман Атилов
- 100 лучших приемов таиландского бокса - Аман Атилов, Бим Бэкман
- Современный бокс - Аман Атилов
- Вива бокс! - Аман Атилов
- Целительная рябина - Иван Дубровин
- SPA-Терапия - Оксана Белова
- Азбука здорового питания по Майру - Виталий Куковякин
- Гимнастика для внутренних органов - Дарья Нестерова
- Богу угодное дело - Алексей Сабадырь
- Синдром Ж - Надежда Парман
- Последний звонок - Вера и Марина Воробей
- Свой парень - Вера и Марина Воробей
- Лаборатория мыслей - Марина Лаврищева
- Уголовное право в стихах - Светлана Власова