
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Эта книга - уникальный набор практических инструментов для всех, кто хочет эмоционально выздороветь. Независимо от того, страдаете ли вы от стресса, болезненных чувств или неприятных воспоминаний, эта книга поможет вам улучшить качество вашей жизни. Автором является опытный клинический психолог Сэм Акбар, который сумел накопить ценный опыт работы с людьми в кризисных ситуациях за свою 10-летнюю карьеру.
В этой книге вы найдете полезные техники терапии принятия и ответственности, а также научитесь вести диалог с собой на разных голосах. Вы узнаете, как стать небом для себя, открыть собственный кинотеатр в своей голове и научиться справляться с эмоциональными штормами, бросая якорь в нужное время.
Эти упражнения помогут улучшить ваше эмоциональное состояние, побороть синдром самозванца и выгорание, избавиться от вредных установок и зависимости от мнения окружающих. В результате вы получите необходимый ресурс для жизни, о которой мечтаете.
Эта книга предназначена для всех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение. Она будет полезна для тех, кто переживает сложный период в жизни и стремится найти поддержку и устойчивость. И, наконец, радостью сообщаем, что эта книга впервые публикуется на русском языке.
В этой книге вы найдете полезные техники терапии принятия и ответственности, а также научитесь вести диалог с собой на разных голосах. Вы узнаете, как стать небом для себя, открыть собственный кинотеатр в своей голове и научиться справляться с эмоциональными штормами, бросая якорь в нужное время.
Эти упражнения помогут улучшить ваше эмоциональное состояние, побороть синдром самозванца и выгорание, избавиться от вредных установок и зависимости от мнения окружающих. В результате вы получите необходимый ресурс для жизни, о которой мечтаете.
Эта книга предназначена для всех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение. Она будет полезна для тех, кто переживает сложный период в жизни и стремится найти поддержку и устойчивость. И, наконец, радостью сообщаем, что эта книга впервые публикуется на русском языке.
Читать бесплатно онлайн Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно - Сэм Акбар
Вам может понравиться:
- СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни людей с синдромом дефицита внимания. Эдвард Хеллоуэлл, Джон Рейти. Саммари - Smart Reading
- Управление гневом, злостью и агрессией - Уильям Дж. Кнаус
- Руководство по интуитивному питанию. Учебное пособие для специалистов по питанию и психическому здоровью - Блэр Бернетт
- Патопсихология. Задачник - Дмитрий Алексеев
- Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние. Марк Уолинн. Саммари - Smart Reading
- Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает - Никита Батурин
- Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий - Мелисса Альварез
- Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса - Ольга Ангеловская
- Жилины. История семейства. Книга 1 - Владимир Жестков
- Записки комсомольского активиста - Николай Ювица