Эта книга - уникальный набор практических инструментов для всех, кто хочет эмоционально выздороветь. Независимо от того, страдаете ли вы от стресса, болезненных чувств или неприятных воспоминаний, эта книга поможет вам улучшить качество вашей жизни. Автором является опытный клинический психолог Сэм Акбар, который сумел накопить ценный опыт работы с людьми в кризисных ситуациях за свою 10-летнюю карьеру.
В этой книге вы найдете полезные техники терапии принятия и ответственности, а также научитесь вести диалог с собой на разных голосах. Вы узнаете, как стать небом для себя, открыть собственный кинотеатр в своей голове и научиться справляться с эмоциональными штормами, бросая якорь в нужное время.
Эти упражнения помогут улучшить ваше эмоциональное состояние, побороть синдром самозванца и выгорание, избавиться от вредных установок и зависимости от мнения окружающих. В результате вы получите необходимый ресурс для жизни, о которой мечтаете.
Эта книга предназначена для всех, кто испытыва...
В этой книге вы найдете полезные техники терапии принятия и ответственности, а также научитесь вести диалог с собой на разных голосах. Вы узнаете, как стать небом для себя, открыть собственный кинотеатр в своей голове и научиться справляться с эмоциональными штормами, бросая якорь в нужное время.
Эти упражнения помогут улучшить ваше эмоциональное состояние, побороть синдром самозванца и выгорание, избавиться от вредных установок и зависимости от мнения окружающих. В результате вы получите необходимый ресурс для жизни, о которой мечтаете.
Эта книга предназначена для всех, кто испытыва...
30 страниц