Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 27

С первыми лучами утреннего солнца, я, будучи психологом и любящей мамой, заглянула в коробку с волшебным тортиком, который тайно доставил курьер «Озона». Лишившись всяческих сковывающих меня ограничений, я наслаждалась вкусом каждой ложки, несмотря на соблюдение строгой диеты в остальной день. Однако, несмотря на все мои успешные попытки контролировать свое питание, я продолжала сорваться, испытывая при этом волнение и разочарование. Не смогу ли я однажды раскрыть тайну пищевой зависимости и оказаться на светлой стороне?

Мой путь к победе над этим соблазном продолжался долгий год. Мне удавалось преодолевать саму себя, но не без изнурения и психологических трудностей. Я задавала себе один и тот же вопрос: есть ли некий шифр, который позволит мне разрушить эту деструктивную систему? И, наконец, мое исследование принесло результаты – система была взломана!

Однако, перед тем как продолжу, хочу отметить, что информация, представленная в данном тексте, несет лишь личное мнение и опыт. Адми...

Худеем вкусно: идеальное питание для снижения веса без ущерба для вкусовых предпочтений

Существует распространенное заблуждение о том, что при снижении веса нужно отказываться от вкусных и сытных блюд. Однако, это далеко не так! Питание при снижении веса может быть вкусным, разнообразным и привлекательным, что позволяет избежать срывов и сохранить мотивацию.

В настоящей книге собраны 20 различных вариантов завтраков, обедов, полдников, ужинов и десертов, которые помогут вам достичь желаемого результата. Главное преимущество представленных рецептов заключается в их адаптируемости - вы легко можете внести изменения, соответствующие вашим вкусовым предпочтениям.

Более того, здесь вы не найдете отдельных рецептов для снижения веса, потому что все они собраны под одной обложкой! Вы можете наслаждаться вкусными блюдами во время своего процесса похудения, не ища специфических рецептов или меню.

Однако, важно помнить, что у каждого человека есть свои особенности и могут присутствовать меди...

В поисках правильного питания, эффективных спортивных программ и методов похудения? Ищете советы о психологической поддержке и тренировочных планах? Наша уникальная книга содержит все ответы на ваши вопросы!

Начните свой путь к достижению идеальной формы и здорового образа жизни с помощью наших уникальных материалов. Благодаря правильным методикам похудения и психологическому сопровождению вы обретете не только стройную фигуру, но и гармонию внутри себя.

Обратите внимание, что администрация сайта Литрес несет ответственность только за предоставленную информацию. Но помните, что каждый человек индивидуален, и возможны медицинские противопоказания, поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед началом любой программы. Не забывайте о своем здоровье и заботьтесь о себе!

Вы хотите наслаждаться вкусной и полезной пищей, не тратя много времени и денег? Хотите узнать все секреты выбора здоровых блюд? Вот для вас книга, которая даст ответы на все эти вопросы и поможет вам составить сбалансированный рацион питания на каждый день недели. В ней вы найдете подробный список вкусных и питательных продуктов, а также 57 уникальных рецептов, включающих в себя мясные, вегетарианские, низкоуглеводные и низкокалорийные блюда. Если вы любите быстрые перекусы и витаминные смузи, то их также можно найти в этой книге. Главное преимущество заключается в том, что вам потребуется всего лишь один день в неделю для приготовления пищи, и больше не придется тратить деньги на фастфуд или быструю еду. Более того, здоровое питание поможет вам сбросить вес и насладиться вкусной и полезной едой как дома, так и в офисе. Не упустите возможность дарить себе радость и заботиться о здоровье с помощью этой книги!

Саммари – это краткое изложение ключевых идей и ценных мыслей, содержащихся в книге «Вечно молодой. Секреты долгой и здоровой жизни» Марка Хаймана. Этот французский писатель Саша Гитри, которому уже семьдесят лет, заметил, что его возраст совсем не мешает ему чувствовать себя хорошо. А вы задумывались о том, насколько на самом деле молоды? Нет, я не говорю о цифре в вашем паспорте, ведь она не всегда отражает ваше физическое состояние. Есть также биологический возраст, который можно замедлить или вернуть назад. Это не фантастика. И Марк Хайман, всемирно известный врач и популяризатор здорового долголетия, знает, как это сделать. В его новой книге вы найдете ответы на все вопросы о том, как оставаться молодыми и здоровыми надолго. Книга полна ценных советов, кейсов и примеров, которые помогут вам изменить свою жизнь.

Это краткое содержание книги "Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй" от Энтони Уильяма. В тексте представлены только самые важные идеи, кейсы и примеры. Узнали ли вы, что виноград помогает преодолеть страх перед изменениями и поднимает настроение, инжир помогает заживить душевные раны и уменьшить неприязнь, а сельдерей успокаивает мигрень, тревогу и дарит силы? Энтони Уильям, называющий себя медицинским медиумом, утверждает, что получает информацию о пище и ее свойствах от духа. Хотя официальное научное сообщество считает Уильяма шарлатаном, но доктор медицины Кристиан Нортроп, написавший предисловие к его книге, полагает, что его взгляды и отношение к пище заслуживают внимания. Мы же сами выбираем самую вредную пищу из всего разнообразия, утверждает Уильям. Однако ничто не мешает нам начать питаться лучше и восстановить интерес к ягодам, луку, бананам, грушам, петрушке... Верим ли мы в духов или нет - несущественно, однако эта книга точно поможет нам...

Вы в поиске простого, но эффективного способа управлять своим здоровьем, самочувствием и весом тела? Один из видов прерывистого голодания - питание один раз в день (ПОРД, 23:1) - может заинтересовать вас. Эта революционная система питания предоставит вам свободу наслаждаться всем, что вы любите, во время одного приема пищи, при этом обеспечивая заметное снижение веса и повышение энергии.

Переход к одноразовому питанию может быть сложным, и поэтому важно грамотно подготовить свой организм. Моя книга охватывает весь путь от более мягких вариантов прерывистого голодания, таких как легкое питание 5:2 и голодание 16:8, до более продолжительного прерывистого голодания 23:1. Особое внимание уделяется процессу отказа от старых вредных пищевых привычек и формированию новых полезных привычек, которые играют ключевую роль в создании здорового рациона.

Хотелось бы отметить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную в книге информацию, и что возможны медицинские пр...

Если ты погружаешься в чтение данной книги, значит, ты уже прошел первый этап, и это здорово! Мы продолжаем движение вперед к достижению стройного и здорового тела. Напомню, что программа "Марафон похудения ДПДГ-48" основана на 12-шаговой системе, которая поможет избавиться от зависимостей и использовать мощный метод ДПДГ для достижения поставленных целей.

Вторая часть книги, соответствующая второму этажу нашего воображаемого 12-этажного дома, позволит нам двигаться дальше по ступенькам успеха. В первой части я уже упоминала, что это единственная книга в мире, посвященная применению метода ДПДГ для похудения. Кроме того, она также первая, в которой метод ДПДГ интегрирован в искусственный интеллект. Интеллектуальная собственность адаптации ДПДГ для мобильных приложений защищена авторским правом.

Во второй части я хочу поделиться с тобой концепцией Феникса в контексте похудения. Феникс - символ возрождения души… При этом, мы хотим отметить, что администрация сайта Литрес несет ответст...

В книге «Карьера Виктора Григорьева: путь к успеху в сфере нетрадиционного метода лечения» автор рассказывает о своей профессиональной карьере и опыте в области парапсихологии, массажа и альтернативного здравоохранения.

Автор начал свой путь в 1991 году, проходя обучение в российском международном центре экспериментальной парапсихологии «Храм бессмертия черный лотос», где получил высшую квалификацию инструктора по диагностике и корректировке биополя.

В 2008 году Григорьев успешно сдал экзамены по классическому массажу в московском институте восстановительной медицины.

В 2014 году автор получил сертификацию от учебного центра альтернативного здравоохранения в США.

С помощью своих знаний и опыта, накопленных за тридцать лет практики, Виктор Григорьев решил написать книгу по нетрадиционному методу лечения.

В теоретической части книги автор раскрывает основные принципы и методики своего подхода к лечению, подробно описывая диагностику и корректировку биополя, классический массаж...

Хотите насладиться вкусной и сытной едой, не опасаясь лишних килограммов? Тогда вы обязательно найдете пользу от этой уникальной книги. Как правильно составить рацион питания на весь день? Что такое концепция "отрицательной калорийности" и как она влияет на наш организм? Какие продукты способствуют похудению, а какие, напротив, могут сказаться на весе в худшую сторону? В своей книге "Худеем с помощью метода отрицательной калорийности" Сергей Обложко, известный врач-психотерапевт, диетолог и специалист в области снижения веса, открывает ответы на все эти вопросы. Благодаря его советам вы научитесь правильно подсчитывать количество потребляемых калорий, готовить вкусные и полезные блюда, создавать оптимальную метаболическую тарелку и начнете худеть с удовольствием! Книга содержит уникальные советы и рецепты, которые помогут вам достичь желаемого результата без стресса и лишних усилий. Забудьте о долгих мучительных диетах - с этой книгой вы сможете наслаждаться процессом похудения и получ...

Вы хотите насладиться вкусными угощениями, не навредив своей фигуре и вашему здоровью? Наша книга предложит вам разнообразные рецепты для приготовления тортов, чизкейков, пирожных и других десертов, которые не только доставят вам удовольствие, но и поддержат вас в отличной форме. Знаменитый автор кулинарного сериала щедро делится своими секретами создания вкусных и полезных сладостей, описывая подробно замену ингредиентов, выбор безопасных подсластителей и способы сборки тортов. Кроме этого, в книге представлены классические рецепты, такие как лимонный пирог, торт "Красный Бархат", шоколадный торт, торт "Наполеон", Бенто-торт, торт "Эстерхази" и йогуртовый торт, которые удовлетворят самый изысканный вкус. Особенностью нашей книги являются яркие иллюстрации, созданные с помощью нейросети Chat GPT4, добавляющие дополнительный визуальный восторг во время чтения рецептов. Мы приглашаем вас насладиться этой уникальной книгой и создать шедевры сладких угощений прямо у себя дома!

Здесь вы найдете не просто книгу. Это уникальное руководство, которое содержит сжатую, но насыщенную информацию, заменяющую множество книг. Кето – это не просто способ похудеть, но и путь к желаемым формам и прекрасному здоровью. Администрация сайта Литрес предупреждает, что не несет ответственности за представленную информацию, и рекомендует получить консультацию специалиста из-за возможных медицинских противопоказаний. Не пропустите шанс на счастливую и здоровую жизнь!

В современной литературе немало трудов, посвященных самым различным аспектам старения и продления полезной жизни у пожилых людей. Однако ни одна из них не уделяет должного внимания практическим советам и методам сохранения бодрости и энтузиазма в старости. И только одной книге удалось собрать личный опыт и полезную информацию, которые помогут вам сохранить здоровье и активность на протяжении всего долгого и счастливого существования.

В этой книге вы найдете много историй о людях, которые добились успеха и признания в преклонном возрасте, когда многие считают, что пора уйти на покой. Хотя список этих людей не может быть исчерпывающим, он является представительным для широкого круга людей, которые воплощают истинное искусство жизни на практике.

В этой увлекательной книге вы найдете интереснейшие исследования о том, как продлить свою жизнь и повысить ее качество. Она станет незаменимым руководством для всех, кто интересуется наукой о старении и хочет узнать секреты долголетия и счастлив...

Данное издание предназначено для лиц, сталкивающихся ежедневно со следующими проблемами:– частыми стрессами, вызванными разными факторами;– напряженным графиком работы, который часто приводит к переутомлению;– необходимостью решать сразу несколько задач, что вызывает дополнительное эмоциональное напряжение;– проблемами со сном и снижением настроения, что влияет на общее самочувствие;– психоэмоциональным напряжением, упадком сил и потерей энергии, что отрицательно сказывается на качестве жизни.

Но не отчаивайтесь! Это издание решит все ваши проблемы со стрессом на клеточном уровне и предоставит вам необходимые инструменты для борьбы с ними в любой ситуации. Теперь вы всегда будете знать, как справиться со стрессом, если он вновь возникнет в вашей жизни.

В этой книге воплощены самые передовые методики исследований в области питания и долголетия, а также многолетний опыт автора в профилактике заболеваний. На ее страницах вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам соз...

В данной книге вы найдете все необходимые сведения о принципах средиземноморской диеты, известной своими положительными свойствами для здоровья. Автор не только рассматривает теоретические основы данного питания, но и предлагает читателям конкретный 30-дневный план питания, с фокусом на продуктах, присущих данному региону. Эти сведения помогут вам добиться гармонии, энергии и долгосрочного благополучия через сбалансированный образ питания. Приобретение этой книги будет отличным решением для тех, кто стремится к здоровому и сбалансированному образу жизни. Добавлю свою личную рекомендацию: важно помнить, что принципы средиземноморской диеты не только полезны, но и вкусны, поэтому у вас не будет чувства ограничения при следовании этому плану питания.

Для успешного решения проблемы необходимо понять ее суть. Книга Люстига предлагает необычный подход, помогающий обычным читателям разобраться в научных данных и концепциях, лежащих в основе его аргументации о правильном питании. Она объединяет такие важные темы, как пища, здоровье, медицина, окружающая среда и общество, и раскрывает их взаимосвязь совершенно новым образом.

Война между сторонниками веганства и кето диеты оказывается фальшивой. Люстиг, подкрепляя свои доводы тем, что пища является ключевым фактором в вызывании биохимических изменений в организме и улучшении здоровья, объясняет, на каких двух новых критериях следует основываться при выборе питания: защита печени и правильное питание кишечника. Он настаивает на том, что неправильный рацион и неправильные пищевые привычки продолжают способствовать развитию хронических заболеваний, наносят вред системе здравоохранения и угрожают нашей планете. Однако в книге дается надежда и объясняется, каким образом можно решить все эти п...

В книге "Путь к стройности и здоровью" изучаются различные подходы и методики для достижения снижения веса. Она предлагает читателю не только направления работы над физической формой, но и стремление сохранить свое здоровье и избежать возможных патологий. Поэтому, при изучении и применении представленных методов, важно учитывать их влияние на организм.
В процессе написания книги, я провел исследование работ других авторов в данной области. Однако, не все методы, которые предлагаются для снижения веса в этих трудах, являются безопасными и полезными для здоровья. Поэтому, в своей книге я постарался пояснить их влияние и предупредить о возможных противопоказаниях.
Важно понять, что все представленные методы и рекомендации не призваны обеспечить только кратковременный результат в похудении, а скорее помочь вам осознать причины набора лишнего веса и научиться влиять на них сознательно. Книга предлагает множество примеров и доступное изложение материала, чтобы помочь каждому, кто стремится р...

Хотите научиться полноценно и правильно питаться, не ограничивая себя в избранной пище? Мечтаете перестать бояться еды и не жить в страхе перед срывами и объеданиями? Тогда эта уникальная книга именно для вас!

Автор данного произведения стремится изменить ваш взгляд на рацион и показать, что любимая еда может быть не только вкусной, но и полезной. Он поможет вам перестать ставить продукты в шкалу "вредно" и "полезно", обвиняя себя во всех смертных грехах. Также автор убеждает, что не нужно утешаться едой, чтобы скинуть праздничные килограммы, а важно научиться наслаждаться каждым приемом пищи.

В этой книге вы найдете много интересного. Помимо рациона питания, автор расскажет о важности изменения образа жизни и физической активности для минимизации риска различных заболеваний. Его методика безопасного подсчета калорий поможет вам избежать негативных последствий, связанных с такими пищевыми расстройствами, как анорексия и булимия.

Также автор разоблачит мифы о некоторых продуктах, кот...

Этот униканый литературный произведение предлагает обширную информацию о функционировании нашей необыкновенной иммунной системы, раскрывает тонкости влияния вирусов и инфекций на наше самочувствие и знакомит нас с эффективными методами, способствующими повышению устойчивости иммунитета. В данной книге представлены передовые научные рекомендации, которые помогут сохранить спокойствие в сезоне простуд и респираторных инфекций, а также ощущать себя великолепно каждый новый день. Благодаря оригинальным исследованиям и личному опыту, вы узнаете о новейших методиках поддержания здоровья и сможете применить их на практике. Не упустите возможность ознакомиться с превосходными советами экспертов, которые помогут вам укрепить свою иммунную систему и обрести абсолютное благополучие.

Книга "Изнутри питания: разбираем все нюансы" - уникальное издание, которое раскрывает питание во всех его аспектах. Начиная с рассмотрения того, как мы едим неестественно, и заканчивая исследованием питания диких животных в природе. Внутри страниц читатель найдет полезные советы о том, как извлечь максимальную пользу из продуктов, которую они сами по себе несут.

Книга также затрагивает различные виды питания, включая животную, растительную и искусственную пищу. Она также обращает внимание на важность и правильность потребления жидкостей, а также на факторы, такие как рН и образование слизи.

Особое внимание в книге уделено питанию беременных женщин и детей, где подробно объясняются необходимые компоненты питания для их здоровья и развития.

В работе содержится огромное количество интересных фактов и исследований о пище и пищеварении, которые не оставят читателя равнодушным. Преимущество этой книги заключается в ее доступности для широкой аудитории, особенно для тех, кто стремится и...