Анастасия Шардакова - сертифицированный специалист по фитнесу и питанию с огромной аудиторией в своем блоге (1,2 млн подписчиков). Ее уникальная книга "Философия питания" стала путеводителем для всех, кто стремится к гармонии с собой и своим телом. Автор не только предлагает эффективные методики поддержания формы без жестких диет, но и развенчивает мифы о правильном питании.
В книге представлены готовые рационы, быстрые и вкусные рецепты, множество советов и полезных знаний, которые можно применить сегодня. Помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
С помощью этой книги вы узнаете, как важно правильное питание для вашего тела, как добиться результатов без подсчета калорий, что такое принцип магической тарелки, все о спортивном питании, витаминах и БАДах, как сформировать здоровые пищевые привычки, а также как бороться с различными нарушениями пищевого поведения, такими как РПП и булимия.
Эта книга сохранена в формате a4.pdf с оригинальным дизайном издания, что дел...
В книге представлены готовые рационы, быстрые и вкусные рецепты, множество советов и полезных знаний, которые можно применить сегодня. Помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
С помощью этой книги вы узнаете, как важно правильное питание для вашего тела, как добиться результатов без подсчета калорий, что такое принцип магической тарелки, все о спортивном питании, витаминах и БАДах, как сформировать здоровые пищевые привычки, а также как бороться с различными нарушениями пищевого поведения, такими как РПП и булимия.
Эта книга сохранена в формате a4.pdf с оригинальным дизайном издания, что дел...
35 страниц