Спорт, здоровье, красота читать онлайн бесплатно - страница 4

В данной книге собраны откровенные и трогательные истории, отражающие путь борьбы и триумфа – вдохновляющие рассказы женщин, которые пережили рак молочной железы (РМЖ). Эти истории не только помогают найти поддержку и уверенность в завтрашнем дне, но и дают советы о том, как быть рядом с родными и не сдаваться в трудные моменты.

Елена Корныхова, являющаяся членом правления и координатором по Северо-Западному федеральному округу, а также председателем регионального отделения Всероссийской общественной организации помощи пациентам «Ассоциация онкологических пациентов "Здравствуй!"», стала автором проекта «Медицинский репортер». Елена испытала на себе диагноз РМЖ в 2014 году и с тех пор находится в ремиссии более 10 лет. Она прожила это испытание не только как пациент, но и как человек, который смог переосмыслить свою жизнь благодаря этому страшному диагнозу.

Рак молочной железы остается одной из самых серьезных глобальных проблем, уверенно лидируя среди онкологических заболеваний, затр...

Старость – это не конец, а новая глава в жизни. Откройте для себя способы, как сделать свои золотые годы более яркими, как поддержать своих близких и встретить будущее с надеждой и внутренним спокойствием. Старость – это время, которое рано или поздно настигнет каждого из нас (если, конечно, нам улыбнётся судьба), и уже стало частью жизни наших родителей. Как оказать им поддержку в этом нелёгком путешествии и подготовиться к этому этапу самим?

В данной книге мы поможем вам развеять мрачные тучи, окутывающие старость, и превратить осень жизни в прекрасное время. Мы предоставим вам практические советы, как принести тепло и утешение близкому в моменты жизненных испытаний. Авторы искусно переплетают медицинские рекомендации с жизненными уроками, создавая гармоничную связь между реалиями быта и поэзией человеческих чувств.

Эта книга – не просто сборник советов, но и путеводитель по сложным эмоциональным и физическим аспектам старости. В ней вы найдете истории, основанные на реальных событ...

Добро пожаловать в захватывающий дневник моих подготовок к грандиозному мото-путешествию по семи странам СНГ, включая Россию! Это не просто запись о моих планах — это целое приключение, полное вдохновения и открытий. В этом блоге я поделюсь своим опытом выбора идеального мотоцикла, который станет моим надежным спутником на дорогах. Также я подробно расскажу о процессе подготовки всех необходимых документов и формировании маршрута, который впечатляет удивительными культурными и природными пейзажами.

Каждая глава дневника будет наполнена не только практическими советами по финансам — такие как как грамотно накопить нужную сумму для поездки — но и рекомендациями по выбору инвентаря и снаряжения, которые крайне важны для комфортного и безопасного путешествия. Я расскажу о важности качественной экипировки, которая станет вашим настоящим другом в непростых условиях дальних дорог.

Вы найдете здесь не только личные размышления и впечатления о мото‑приключениях, но и увлекательные истории о т...

В речи, произнесенной на Нобелевской премии, женщина-поэт из России делится своими глубокими чувствами и отражает трудности, с которыми сталкиваются женщины в тоталитарном обществе. Она цитирует стихотворение Анны Барковой, подчеркивающее болезненные последствия любви и преданности в условиях угнетения. Поэтесса выражает восхищение и благодарность, признавая, что её слова – это голос множества женщин, стремящихся к реализации своих творческих устремлений в сложных обстоятельствах. Речь полна эмоций, она затрагивает темы семейных ценностей, жертвы и внутренней борьбы, что создает сильное впечатление о разрушительном влиянии тоталитаризма на личность и свободу.

Что происходит, когда привычное перестает быть опорой, а еда становится не просто необходимостью, а настоящим выбором? Эта книга – это личная история о том, как отказаться от животной пищи без давления и морализаторства. Автор проводит читателя через честные размышления, внутренние сомнения и неожиданные открытия, предлагая заглянуть не только в свой рацион, но и в самые глубины своей души.

Вместо традиционных диет и громких лозунгов читателю предлагается тихое обдумывание своего тела, вкусовых предпочтений, любви к себе и осознанности. Вместо жестких правил книга переполнена живыми диалогами, теплыми семейными сценами и аппетитными ароматами из кухни, которые пробуждают воспоминания о домашнем очаге и близких людях.

Автор не стремится навязать строгую систему – она лишь ставит важный вопрос: «Действительно ли это то, что я хочу?» Это произведение будет особенно ценно для тех, кто ищет путь к легкости и честности без крайностей и жестких ограничений.

Возможно, и вы однажды пришлете...

Представляем вашему вниманию уникальное издание, которое станет вашим надежным помощником на пути к здоровому образу жизни и контролю веса на протяжении целого месяца! В этой книге вы обнаружите 93 тщательно подобранных рецепта для завтрака, обеда и ужина, каждое блюдо сопровождается детализированным меню и точными расчетами КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов).

Все представленные рецепты отличаются простотой в приготовлении и не требуют наличия редких ингредиентов, что делает их идеальными для занятых людей. Структурированный и продуманный подход к питанию поможет вам не только внести разнообразие в ваше меню, но и научиться осознанно планировать свое питание, мониторить результаты и формировать здоровые привычки.

Эта книга станет отличным выбором для тех, кто хочет достичь стройности без лишнего стресса и без чувства голода, ценит вкусную и полезную еду, и заботится о своем здоровье. Следуя предложенным планам, вы сможете легко справляться с задачей поддержания здорового пита...

Если вы мечтаете о здоровых, сильных и сияющих волосах, но устали от агрессивных химических средств и недостоверных обещаний маркетологов, то эта книга станет вашим надежным спутником в мире естественной красоты.

Представляем вам «Зеленую косметичку: натуральные рецепты для красоты и здоровья» в серии «Волосы». В этом изысканном сборнике собраны проверенные временем рецепты по уходу за волосами, которые используют силу природы. Забудьте о сложных составах и дорогостоящих процедурах в салонах – здесь вы найдете доступные и эффективные способы восстановления и укрепления волос, используя натуральные компоненты, которые уже зарекомендовали себя.

Каждый рецепт в книге подкреплен рекомендациями экспертов и может стать отличным дополнением к вашему личному уходу. Наслаждайтесь процессом самостоятельного создания средств, которые подарят вашим волосам заботу и внимание, которых они заслуживают.

Визуальное оформление книги создано с использованием нейросети Imagen 4, и права на него прина...

Вы когда-нибудь испытывали состояние, когда что-то не ладится? Возможно, вы чувствуете упадок сил, постоянную усталость или безразличие к окружающему миру? Часто мы списываем это на недосып или изменения погоды, но есть и другой путь – разобраться в причинах вашего самочувствия и значительно улучшить качество жизни!

Светлана Зверева, нутрициолог и провизор, предлагает вам уникальную книгу, которая станет настоящим путеводителем по вашему организму. Это не просто теоретический текст, а практическое руководство, написанное человеком, который действительно знает свое дело. В данной книге вы не найдете обещаний волшебных решений: здесь обсуждаются реальные принципы, которые помогут вам:

– Объективно оценить текущее состояние своего здоровья.
– Выявить возможные дефициты макро- и микронутриентов.
– Понять, какие продукты и в каком количестве необходимы вашему организму для полноценного функционирования.
– Узнать о малознакомом понятии антивитаминов и секретах усвоения необходимых веществ.

Книга под названием «ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ КОСМЕТИКА» станет вашим надежным спутником на пути к естественному уходу за кожей лица. В ней вы найдете простые и понятные рецепты масок, кремов и тоников, которые позволят поддерживать молодость и сияние вашей кожи без применения химических веществ и больших финансовых затрат. Исследуйте мир природной красоты и узнайте, как использовать дары природы для достижения высоких результатов в уходе за собой!

Иллюстрации, представленные в издании, были созданы с помощью нейросети imagen 4, а все права на них принадлежат Алексеевой Марии. Книга «ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ КОСМЕТИКА» поможет вам не только раскрыть секреты натурального ухода, но и предлагает философию гармонии с природой. Погружайтесь в удивительный мир, где каждый компонент – это шаг к более здоровой коже и устойчивому образу жизни. Не упустите возможность изменить свои уходовые привычки, обогатив их знаниями о натуральных ингредиентах!

Книга «ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА: Натуральные рецепты красоты и здоровья» из серии «ТЕЛО» – это настоящая находка для тех, кто стремится к природным методам ухода за телом. В этом издании вы найдете множество рецептов, которые легко адаптировать под свои нужды, используя доступные природные ингредиенты. Творите свои собственные средства, такие как ароматные скрабы, легкие муссы, восстанавливающие масла, питательные кремы и омолаживающие маски, которые не только улучшат ваше общее самочувствие, но и подарят коже здоровье и сияние.

Эта книга станет отличным помощником для всех женщин – как для юных леди, так и для дам в зрелом возрасте. Каждая страница вдохновляет на создание косметики, которая бережно охраняет вашу кожу, наполняя её энергией и свежестью, используя лишь дары природы. Вы также найдете специальные разделы с более чем 100 рецептами натуральных духов, которые подарят вам уникальный аромат и повысит вашу уверенность в себе.

Потрясающие иллюстрации к книге были созданы с помощью ис...

Способность осознанно анализировать свои действия, поступки и даже мысли — это навык, который способен значительно улучшить качество вашей жизни. Хотя данный процесс может показаться сложным, стремление к саморазвитию и постоянная работа над собой могут привести к удивительным результатам. Постоянное внимание к своему внутреннему состоянию и настройке мышления — это основа пути к самосовершенствованию.

В этой увлекательной брошюре, наполненной аффирмациями и мечта-кодами, автор предлагает уникальные инструменты для трансформации вашего мировоззрения. Мечта-коды — это специальные фразы и установки, которые помогут вам сосредоточиться на своих целях и мечтах. Применяя их в повседневной жизни, вы сможете не только изменить свои мысли, но и, в конечном итоге, свою реальность.

Регулярная практика этих техник откроет вам новые перспективы и возможности для достижения желаемого. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему — начните свой путь самосовершенствования уже сегодня с помощью пр...

Если вы стремитесь улучшить свое самочувствие и качество жизни, то "40 дней к жизни вашей мечты" предоставляет действенные и обоснованные рекомендации, которые помогут вам на этом пути. Это не просто очередная книга о саморазвитии — здесь вы найдете пошаговые инструкции, способные кардинально изменить ваше восприятие как повседневной рутины, так и самой жизни.

Подход к оптимальному здоровью включает в себя не только физические аспекты, но и работу над эмоциональным состоянием и ментальным здоровьем. Если вы готовы сделать шаг навстречу улучшению, выберите один или несколько из предлагаемых семи шагов на пути к переменам. Каждый из них станет основой для вашей личной трансформации и позволит вам открыть новые горизонты.

Помните, что все персонажи и ситуации в данной книге вымышлены, но каждый шаг реализуем и может быть адаптирован к вашим индивидуальным потребностям. Погрузитесь в эту увлекательную историю и откройте для себя, как малые изменения в жизни могут привести к значительны...

Книга Павла Шатилова "Кто сказал, что ты старый?!" представляет собой художественное исследование, посвященное проблеме восприятия старости в современном обществе. Автор делится личными размышлениями о том, как общественные установки и внутренние предрассудки влияют на наше восприятие себя и своего возраста. Главный герой книги, дружелюбный и активный человек, сталкивается с другом, который считает себя "старым" и отказывается принимать участие в активной жизни, что и побуждает автора задуматься о природе старости.

Шатилов рассматривает старость как социальный конструкт, оспаривая общепринятые представления и задавая читателям провокационные вопросы: что такое старость, откуда она берется и как влияет на наше поведение. Он подчеркивает, что в каждом взрослом мужчине живет внутренний ребенок, который стремится играть и радоваться жизни. Книга призывает читателей задуматься о своих установках и осознать, что возраст не должен определять возможности и активность человека.

Книга «Форма Земли – глазами физика» автора Владимира Старикова рассматривает вопросы геомагнетизма и его влияние на Землю. В произведении акцентируется внимание на исследованиях Веры Фёдоровны Андреевой, которая во 70-х годах XX века осуществила значительное исследование воздействия океанов на магнитное склонение Земли. Обсуждаются теории происхождения геомагнетизма, включая идеи о наличии постоянного магнита в центре планеты и о составе земного ядра. Книга также объясняет значение магнитного поля для Земли, его параметры и влияние на окружающее пространство, включая формирование магнитосферы. Авторы предупреждают о необходимости осторожного обращения с советами, содержащимися в книге, и рекомендуют консультации с врачами для лиц с особыми условиями здоровья.

Эта книга исследует удивительную связь между нашими эмоциями и состоянием здоровья. Почему зачастую физические недомогания возникают тогда, когда мы не в силах выразить свои чувства? В данном произведении вы обнаружите, как такие эмоции, как страхи, обиды и стресс, могут провоцировать развитие различных заболеваний. Кроме того, текст поможет вам понять, что могут означать телесные сигналы, а также представить вам первые шаги на пути к исцелению.

Простыми и доступными формулировками автор раскрывает сложные аспекты взаимосвязи психического и физического состояния человека. Эта книга станет настольной для тех, кто желает углубить свои знания о причинах своих недугов и стремится восстановить не только здоровье, но и жизненную энергию, а также гармонию внутри себя.

В дополнение, вы найдете практические рекомендации и упражнения, которые помогут лучше понять собственные эмоции, а также методы работы с негативными мыслями и состояниями. Эта книга станет вашим надежным помощником в поисках...

Погрузитесь в удивительный мир миндаля – истинного героя нашего времени, который не требует признания, но обладает исключительными свойствами! В издании «Миндаль: От Древности до Современности» вы отправитесь в захватывающее путешествие, которое откроет перед вами все тайны этого поразительного ореха.

Вы узнаете, как миндаль, настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, может стать вашим надежным союзником в поддержании здоровья. Он укрепляет сердце, способствует здоровью костей и улучшает когнитивные функции, а также является естественным «ботоксом» для вашей кожи и волос.

Мы опровергнем стереотипы, показывая, что миндаль – это не только сладости и десерты. Он прекрасно подходит для создания изысканных основных блюд, а также замечательно вписывается в безглютеновую, веганскую и сыроедческую диеты. Вы научитесь готовить не только вкусные, но и невероятно полезные блюда с использованием миндального масла и муки, которые могут стать неотъемлемой частью вашего ухода за кожей.

Кроме...

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что может скрываться за непримечательной оболочкой фундука? Эта книга станет вашим верным спутником в волшебном мире этого удивительного ореха, который способен оказать положительное влияние на вашу жизнь. Мы немедленно развенчаем мифы и стереотипы: фундук, более известный как лещина, является не просто вкусным угощением, а настоящим суперфудом, который приносит огромную пользу вашему здоровью.

В нашем издании вы обнаружите множество неожиданных фактов о фундуке: его впечатляющий витаминно-минеральный состав наделяет орех целебными свойствами, включая поддержку мужского здоровья – он способствует нормализации уровня тестостерона и снижению риска простатита. Но это далеко не все – фундук также является отличным источником энергии, улучшает работу сердца и кровеносной системы, повышает память и помогает справляться со стрессом.

Кроме того, в книге представлены полезные советы по выбору наилучшего ореха, а также рецепты для приготовления удивительн...

Что, если освобождение от курения кроется не в силе воли, а в переосмыслении своих привычек? В книге «Обмани свою привычку» исследуется простой и научно обоснованный подход, который интуитивно повторяет «эффект Гарсиа» — явление формирования стойкого отвращения. В ней раскрываются методы, которые помогут вам изменить привычные действия, связанные с курением, и тем самым пересмотреть свои нейронные связи в мозге. Со временем вы сможете воспринимать сигаретный дым как токсичное вещество, а не источник удовольствия.

Представьте себе жизнь без постоянной тяготы никотиновой зависимости. Забудьте о мучительных попытках «разобраться с собой» и об изнурительных страданиях. С помощью этого проверенного подхода вы сможете использовать естественные защитные механизмы вашего организма, изменяя свое восприятие курения на глубоком уровне.

Ключевым моментом является осознание того, что метод не требует никаких жертв и усилий, ведь он направлен на радикальное изменение вашего отношения к курению. В...

Эта книга станет вашим гидом к полному освобождению от заикания, открывая двери к невиданным ранее возможностям. Основываясь на научных исследованиях, она доказывает, что логоневроз не является заболеванием, а reversible состоянием, которое имеет свои корни в психологии человека. Заикание исчезает тогда, когда устраняются психические блокировки, внутренние противоречия и искажённые представления о себе и окружающем мире.

Автор, после 18 лет безуспешных попыток решить проблему традиционными методами, обращается к новым подходам за пределами логопедии. Она разработала уникальный метод, который возвращает людям уверенность, спокойствие и, самое главное, речь. В отличие от стандартных логопедических методик, данный подход адаптируется под особенности каждого человека, учитывая его индивидуальные потребности и страхи.

С 2019 года Ольга делится своим опытом и обучает этому методу в своём Центре гармонии речи, где 95% её учеников восстанавливают способность говорить в течение года. Теперь в...

Погрузитесь в удивительный мир футболе с уникальной викториной о великом клубе «Зенит»! Эта сине-бело-голубая история готова раскрыть перед вами свои тайны. Подготовьтесь ответить на 100 увлекательных вопросов, которые не оставят равнодушным ни одного настоящего фаната!

• Помните, как клуб носил другое название до 1939 года?
• Знаете ли вы, кто стал самым высоко оцененным игроком в истории «Зенита»?
• А как насчет того, чтобы вспомнить, когда наша команда впервые поднялась на пьедестал чемпионата СССР?

Каждый вопрос — это возможность окунуться в исторические моменты, наполненные страстью, победами и впечатляющими играми, которые стали основой наследия «Зенита». Эта книга-квиз — ваш шанс показать, что сине-бело-голубые цвета навсегда остались в вашем сердце.

Формат PDF A4 сохранит оригинальный макет книги, чтобы вы могли наслаждаться качественным оформлением каждой страницы. Не упустите возможность узнать больше о своем любимом клубе и проверить свои знания!