Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 16

Имейте в виду, что вы получаете сокращённое изложение книги, в котором основополагающие идеи автора представлены в лаконичном формате. Его можно прочитать всего за 30–40 минут, при этом вы не упустите ни одной важной детали. Это краткое содержание было создано для вашего удобства командой онлайн-библиотеки СоКратко.

Мэтт Хейг - известный английский писатель и журналист, чья творчество охватывает как художественную, так и научную литературу для детей и взрослых. В 24 года он сталкивается с серьёзным депрессивным расстройством, что становится поворотным моментом в его жизни. Из своего болезненного опыта он черпает вдохновение для создания книг, которые помогают другим справляться с тяжелыми чувствами и находить надежду.

Эта книга будет ценной для тех, кто часто испытывает приступы тревоги и стремится к тому, чтобы познать методы управления стрессом. В ней вы найдёте полезные советы и инструменты, которые позволят вам сохранить внутренний покой и радоваться жизни, несмотря на бурные пер...

Обратите внимание, что вы получаете краткое содержание книги, в котором собраны все ключевые идеи автора в формате саммари. Вы сможете ознакомиться с материалом всего за 30–40 минут, не пропустив ни одной важной детали. Это краткое изложение подготовлено специально для вашего удобства командой онлайн-библиотеки СоКратко.

Авторы данного произведения – Отто Крегер и Джанет Тьюсен, которые являются не только супругами, но и профессиональными партнерами в сфере психологии. Они основали Otto Kroeger Associates в Фэрфаксе, штат Вирджиния, где Отто занимает пост основателя, а Джанет – президента. Их компания предлагает широкий спектр услуг, направленных на психологическую поддержку и управление, что делает их настоящими экспертами в своей области.

С многолетним опытом работы в психологии и образовании, они успешно сотрудничали с ведущими корпорациями, а также государственными учреждениями США. Книга, которую вы держите в руках, станет полезным руководством для тех, кто интересуется самоанал...

Обратите ваше внимание, что вы получаете сжатое изложение содержимого книги. В этом саммари собраны все главные идеи автора, которые можно осилить за 30–40 минут, при этом не упустив ни одной ключевой мысли. Данная краткая версия создана с учётом вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Тальма Лобель — выдающийся профессор и преподаватель психологии в ведущих университетах как США, так и за их пределами. Её основная область исследований сосредоточена на особенностях человеческого поведения.

Эта книга станет настоящим находкой для тех, кто стремится улучшить свою жизнь и жизнь окружающих, желает наладить более гармоничные отношения с людьми и эффективно заключать сделки. Она интересна всем, кто хочет понять суть термина «физический интеллект» и его влияние на повседневные взаимодействия. Данная тема особенно актуальна в современном мире, где умение управлять своими эмоциями и понимать эмоции других играет ключевую роль в успехе и удовлетворённости жизнью.

"Преодоление аэрофобии: Путь к свободе" – это не просто дельный альманах по борьбе с боязнью полетов, а полноценный ресурс, который поможет вам заглянуть внутрь себя, понять истоки своих страхов и победить их. Возвратите уверенность в себе и открывайте для себя радость путешествий без обременительных переживаний.

Что вас ожидает в этом уникальном издании:
- Погружение в суть аэрофобии: вы поймете, что стоит за вашими страхами и как они формируются.
- Список распространенных ошибок, которые лишь усиливают тревогу перед полетом.
- Эмоциональный маршрут к свободе: осознайте свои переживания и начните их трансформацию.
- Ряд практических советов и методов, проверенных на практике, которые сделают ваш путь более легким.

Не позволяйте страху управлять вашей жизнью! Эта книга станет вашим верным соратником на пути к обретению свободы от аэрофобии. Вы не только научитесь справляться с паническими атаками, но и сможете наслаждаться каждым мгновением, проведенным в воздухе.

Примите этот вызов...

Иногда яркие образы из социальных сетей заставляют нас усомниться в себе и своих успехах. Например, может появиться ощущение, что вы движетесь по карьерной лестнице медленнее, чем ваши ровесники, или что ваша жизнь не такая насыщенная, как у других, кто путешествует по миру. Вы можете задаваться вопросом, почему вы еще не встретили свою вторую половинку, в то время как на экране беззаботно улыбаются идеально подходящие друг другу пары.

Эти сравнения с идеализированными жизнями, которые мы наблюдаем в медиа, способны подорвать нашу самооценку и вызвать чувство неполноценности. Возможно, у вас есть близкий друг или подруга, которые в шутливой форме указывают на ваши недостатки, заставляя вас чувствовать себя неуверенно и неконкурентоспособно. После таких разговоров ваша собственная жизнь может показаться непримечательной и однообразной, что вызывает желание опустить руки.

Именно поэтому опытный психолог Ольга Ангеловская решила создать книгу, наполненную уникальными материалами, кото...

В современном динамичном мире стресс стал частью повседневной реальности для множества женщин, которые сталкиваются с постоянными вызовами и перегрузками. Книга "Женщина без стресса" предлагает читательницам целостный подход к уменьшению этого напряжения, предоставляя простые и практичные методы, способствующие достижению внутренняя гармонии.

Данная программа разработана для того, чтобы в течение трёх недель шаг за шагом помочь вам не только снизить уровень стресса, но и улучшить качество вашей жизни. Каждое утро будет начинаться с небольших, но значительных действий, комбинирующих теорию и практику, что позволит вам глубже понять себя и свои эмоциональные потребности.

В процессе обучения вы получите возможность разобраться в природе стресса, осознать его влияние на организм и психику. Вы научитесь эффективно управлять своим временем, расставлять приоритеты, активно заниматься физической культурой и правильно питаться. Кроме того, программа акцентирует внимание на важности полноценно...

Любой человек, увлеченный духовными практиками и размышлениями о бизнесе и работе, рано или поздно может столкнуться с непростыми вопросами самопознания. Изучая внутренний мир, мы рискуем стать черствыми, но одновременно стоит помнить о необходимости обеспечивать себя и свои семьи, избегая при этом жадности.

Эта книга предназначена для всех, кто переживает внутренние метания и стремится найти гармонию в жизни. Я делюсь своей историей, рассказывая о непростом, но увлекательном пути личностного роста, основанном на моем опыте, ошибках и успешных моментах. Мой путь — это история о надежде, самосознании и вере в будущее.

В этой книге я также делюсь увлекательными случаями из своей практики, а также проверенными методами, которые помогут справляться со стрессом. Мы обсудим важные темы, такие как отношения с деньгами и стратегии финансового роста, а также некоторые секреты, которые помогли мне с новым взглядом взглянуть на свою карьеру и личную жизнь.

Надеюсь, мой опыт вдохновит вас на п...

Эта книга является универсальным пособием по регрессионной терапии, предназначенным для всех, кто стремится исследовать глубины своего подсознания. Она окажется полезной как для начинающих, которые только знакомятся с основами этой дисциплины, так и для опытных специалистов, желающих углубить свои познания и освоить инновационные методы.

В издании собраны пошаговые инструкции и авторские методики, основанные на практическом опыте, которые помогут читателям уверенно работать с состояниями транса. В ней вы найдете ценные советы по преодолению внутренних барьеров, а также инструменты для выявления коренных причин различных эмоциональных состояний. Кроме того, книга наполнена вдохновляющими примерами из практики, которые наглядно иллюстрируют эффективность описываемых методов.

Поданные в доступной и понятной форме, материалы книги станут незаменимым справочником для всех, кто стремится работать с подсознанием, исследовать его тайны и расширить свои возможности. Эта работа также будет пол...

**"Путешествие медвежонка Тедди: Ключи к осуществлению мечт"**

Приглашаем вас в удивительный мир, где ваш верный спутник – медвежонок Тедди – станет катализатором изменений, необходимых для достижения заветных целей. Эта книга – не просто набор рекомендаций, а целостный метод самосовершенствования, где любимая игрушка превращается в невероятный инструмент для изменения жизни к лучшему.

В двенадцати захватывающих главах автор демонстрирует уникальный подход к работе с подсознанием, объединив элементы арт-терапии, визуализации и передовых психологических методов. С помощью медвежонка Тедди вы научитесь создавать эффективные карты желаний, осознавать и преодолевать свои ограничивающие убеждения, а также формировать новые нейронные связи, которые помогут вам добиться желаемого успеха.

Каждая глава наполнена практическими заданиями и техниками, способствующими превращению абстрактных мечтаний в конкретные и достижимые цели. Особое внимание уделяется финансам и развитию благодарности – на...

В книге под названием «Преобразование себя: Путь к значимым переменам» вас ждет исчерпывающее руководство для всех, кто стремится к личностному прогрессу и желает радикально улучшить свою жизнь. Это издание предлагает оригинальный подход к самосовершенствованию, опираясь на современные научные исследования и проверенные практические методики.

В процессе чтения вы освоите технику глубокого самоанализа, научитесь ставить реалистичные и достижимые цели, а также получите доступ к инструментам для повышения своей уверенности и развития эмоционального интеллекта. Упрощение управления временем, развитие креативного мышления и правильная расстановка приоритетов поспособствуют созданию гармонии как в вашей личной, так и в профессиональной жизни.

Каждая глава наполнена полезными советами, практическими упражнениями и вдохновляющими историями, которые способны зарядить вас мотивацией и принести новую жизнь в ваши стремления. Начните свой путь к самой успешной версии себя и узнайте об огромных в...

В издании «Сила мысли: как создать свою реальность» подробно исследуются главные стратегии, которые помогают преобразовать внутренний опыт в активные действия, направленные на достижение желаемых целей. Автор акцентирует внимание на важности глубокой рефлексии, формулировки конкретных задач и тщательного планирования, что является основой успешного процесса саморазвития.

Книга предлагает уникальные методы позитивного мышления и визуализации, способствующие конструктивному осмыслению прошлого и выстраиванию эффективной стратегии для светлого будущего. Читатели познакомятся с тем, как окружение, единая мотивация и преодоление негативных установок могут значительно повлиять на личностный рост и развитие.

Кроме того, автор подчеркивает роль поддерживающего окружения и создания позитивной атмосферы для возникновения новых идей и возможностей. Издание изобилует вдохновляющими примерами и практическими рекомендациями, которые помогут не только реализовать свои мечты, но и создать гармоничн...

Современное общество, кажется, никогда не было так подвержено множеству навязчивых идей и трендов, от безумия вокруг продуктивности до навязчивого внимания к здоровому питанию. В своей серии книг доктор биологических наук и профессор Вячеслав Дубынин, признанный лектор и эксперт в области нейронаук, глубоко исследует основные тренды и мании XXI века, анализируя их влияние на нашу психику и мозг.

Первая книга этой захватывающей серии, озаглавленная «Еда и новизна», представляет собой тщательное изучение множества вопросов, касающихся привычек питания и психологических состояний, связанных с ними. Профессор Дубынин касается актуальных тем, таких как неконтролируемое потребление пищи, мания достижения идеальной физической формы, аллергические реакции на продукты, а также тревога перед неизведанным и постоянное стремление к новым знаниям. В своем исследовании автор опирается на современные научные данные и приводит наглядные примеры, иллюстрирующие то, как наши мании вокруг еды и стремлен...

Эта книга служит вашим проводником в поисках умиротворения и внутреннего равновесия. В быстро меняющемся мире, где стресс стал частью повседневности, вы можете научиться управлять своими эмоциями, сохраняя при этом силу духа и уверенность в себе.

Авторы предлагают логичную и доступную методику для борьбы с негативом и выгоранием, чтобы вы могли находить радость даже в самых напряженных ситуациях. В этой книге вы обнаружите множество разнообразных практик и техник – от дыхательных упражнений и медитаций до физической активности, творчества, йоги, чтения, а также садоводства и других способов самовыражения.

Опираясь на реальные исследования и вдохновляющие истории людей, которые смогли преодолеть стрессовые ситуации и достигнуть внутреннего умиротворения, автор делится эффективными стратегиями и подходами.

Изучите тайны покоя и найдите пути для гармоничного сосуществования с собой. Пусть каждый шаг на этом пути будет наполнен радостью и вдохновением, а также поможет облегчить бремя...

Недавнее издание Екатерины Миримановой, известной в России благодаря своей уникальной системе похудения и личностного роста «Минус 60», предназначено не только для преданных поклонников её методики или для новичков, стремящихся лучше узнать о ней и, возможно, сталкивающихся с препятствиями на пути к желаемым результатам. Книга также станет полезной для тех, кто следует другим программам снижения веса. Важно понимать, что ключевым элементом успешного похудения является правильный психоэмоциональный настрой. Без него, независимо от того, насколько строгими будут ваши диетические ограничения или физические тренировки, достичь значимого успеха будет крайне сложно.

Работа Екатерины освещает множество важных вопросов, волнующих многих худеющих: от причин, по которым вес не уходит, до выбора мотивации, эффективной борьбы с временными спадениями и поиска поддержки вокруг. Издание предлагает читателям не просто советы, а глубокое понимание процесса похудения как гармоничного взаимодействия тел...

Почему же практически ни одна пара не может избежать конфликтов и ссор? В чем кроется причина того, что многие люди не ощущают счастья в браке и даже разводятся? Ответ на эти вопросы помогает понять, что семья – это не статичное образование, а динамичная система, которая растет, изменяется и иногда похоже переживает кризисы. Супружеские отношения можно сравнить с путешествием, в котором приходится встречаться с "болезнями роста", постоянно решать возникающие проблемы и искать компромиссы.

Автор книги делится мыслями о том, какие стадии отношений проходят супруги, включая как моменты радости, так и трудные времена. Он отмечает, что многие пары остаются на первых двух этапах – «конфетно-букетный» период и период конфронтации. Статистика разводов в наши дни подтверждает, что именно во время конфронтации многие семьи рушатся: супруги приходят к выводу, что "не сойдутся характерами", и начинают искать счастье в других отношениях. Но история имеет свойство повторяться.

Эта книга будет поле...

Как обрести уверенность и внутреннюю силу в этом бурном мире? Особенно, если вы — женщина, которая недавно пережила тяжелые отношения или все еще сталкивается с их последствиями? А мужчины, которые появляются в вашей жизни, не соответствуют вашим ожиданиям?

Перед нами — автобиографическая книга, рассказывающая о глубоких личных трансформациях. Ее автор, вдохновленная произведениями Элизабет Гилберт, отправляется в увлекательное путешествие по трем странам: Италии, Индии и Индонезии. Эти места не просто фоны для событий, но и среда, в которой она находит новые идеи и переживания.

Однако самое важное путешествие происходит внутри неё. Она стремится понять, кто она на самом деле, и какие желания движут ею. Процесс самопознания оказывается непростым, и чем глубже она погружается в свои мысли и чувства, тем больше открывает для себя. Честные ответы на непростые вопросы приносят ей силы и уверенность. В этом поиске она находит решения казалось бы неразрешимых проблем и обретает нечто пои...

Эта книга, посвящённая фигурным картам таро, была создана опытным автором с двадцатилетним стажем в области психологии. Она будет полезна не только специалистам, таким как психологи, психотерапевты и тарологи, но и широкой аудитории, стремящейся глубже понять себя и окружающий мир.

Фигурные карты таро представляют собой мощные архетипические символы, отражающие как мужские, так и женские аспекты нашей личности. Эти образы служат путеводителями в наш внутренний мир, открывая новые горизонты для самопознания и анализа личных отношений. В книге также приведены практические задания, которые способствуют осознанию своих эмоций и мотивов, а также помогают наладить гармоничные связи с окружающими.

Текст написан доступным и выразительным языком, что делает его интересным и увлекательным для чтения. Автор щедро делится яркими и вдохновляющими примерами из истории, классической литературы и кино, что позволяет глубже осмыслить представленные идеи.

Кроме того, в книге рассматриваются различные...

В произведении под названием «Спасая мир красотой» исследуются важные аспекты здорового образа жизни, включая правильное питание и борьбу с избыточным весом. Автор подчеркивает, что восстановление организма от физических недугов, таких как ожирение, невозможно без учета психоэмоционального состояния человека. В книге детально рассматривается взаимосвязь между общим состоянием здоровья и эмоциональным фоном, а также роль энергетических центров (чакр) в процессе восстановления. Одной из ключевых тем является психосоматика – выясняется, какие внутренние конфликты и эмоции могут стать причиной избыточного веса.

Читатели найдут в своем распоряжении разнообразные методы очищения организма, рецепты диет и практические упражнения, которые помогут не только устранить симптомы, но и понять коренные причины своих недугов. Кроме того, книга предлагает уникальные техники саморегуляции, помогающие наладить гармонию между телом и разумом.

Не забывайте, что перед применением представленных методов и...

Данная работа представляет собой коллективный проект, посвященный актуальным методам и подходам в области психологического сопровождения и консультирования, особенно в контексте созависимости. В книге тщательно анализируются ключевые аспекты, корни проблемы и способы диагностики данного явления.

Издание также содержит разнообразные инструменты и техники, которые психологи- консультанты могут применять в своей практике. Эти методы стали особенно востребованными в последние десятилетия и сформированы в виде статей и докладов, подготовленных представителями ЛППН.

В первую очередь, данный сборник ориентирован на семейных терапевтов и психологов-консультантов, а также на всех, кто интересуется теоретическими основами и практическими аспектами психологии. Читатели смогут ознакомиться с новейшими исследованиями и методиками, которые помогут глубже понять динамику созависимых отношений и природу человеческих взаимодействий. Это издание станет ценным ресурсом для специалистов, стремящихся р...

Каждый из нас стремится к идеалу, и это стремление порой вызывает истинные метания души. Мы нередко погружаемся в мир социальных сетей, где идеальные фотографии и успехи других людей подстегивают желание стать лучше, сильнее, успешнее и богатым. Однако в этом бесконечном поиске мы часто забываем о нашей истинной сущности, о том, кто мы есть на самом деле.

В своей новой книге я исследую сложности самопознания и внутренние конфликты, которые возникают на этом пути. Она наполнена не только личными переживаниями, но и глубоким анализом различных этапов жизни, а также осознанием того, как важно принять себя таким, какой ты есть. Я делюсь эффективными методиками самопомощи в моменты стресса, предлагаю практические советы для тех, кто оказался в кризисной ситуации, и рассматриваю, как выйти из замкнутого круга, когда прошлое не дает двигаться вперед.

Эта книга станет настоящим путеводителем для тех, кто стоит на распутье и ощущает, что в его жизни что-то не так. Она поможет тем, кто стреми...