Светлана Алешкина читать книги онлайн бесплатно

Арт-марафон: книга Светланы Алешкиной, коуч на 30 дней
Книга Светланы Алешкиной предлагает уникальный арт-марафон на 30 дней, где каждый день вы будете выполнять различные арт-терапевтические задания. Вам предстоит создать свой артбук, нарисовать картины и мандалы, автопортрет, сделать коллажи и личную доску почета, придумать исцеляющую сказку и историю успеха. Не обязательно быть художником или писателем, главное - это подключиться к творческому потоку и погрузиться в процесс.

Арт-терапевтические техники, описанные в книге, иллюстрированы цветными и черно-белыми рисунками и фотографиями, примерами работ участников марафона. Эта книга предназначена для широкой аудитории, позволяя каждому найти себя в искусстве и обрести гармонию с собой и миром.

Повышение самооценки за 30 дней: трансформация себя в супергероя

Вы когда-нибудь задумывались, как было бы замечательно быть супергероем с высокой самооценкой? Такие люди, несмотря на ошибки, не терзают себя чувством вины, считают себя достойными и позитивно настроены к жизни. И вы можете стать таким с помощью работы над своей самооценкой.

Автор книги предлагает вам уникальный подход к повышению самооценки - арт-марафон. За 30 дней вы будете проводить арт-терапевтические практики, создавая уникальные произведения и находя гармонию с собой. Каждый день новое задание: от создания артбука до придумывания исцеляющей сказки о себе. Не обязательно быть художником, главное - процесс и подключение к творческому потоку.

Иллюстрации цветными и черно-белыми рисунками позволят вам увидеть, как работали другие участники арт-марафона, и вдохновят на собственные творческие подвиги. Познакомившись со своим "бессознательным", вы поймете себя лучше, обретете новый взгляд на свои желания и мечты, и, в...