Доводилось ли вам когда-нибудь ощущать огромный стресс и беспокойство, при этом делая вид, что всё в порядке, и стараясь быть счастливым? Если да, то вы точно не одиноки в этом. Современная жизнь нещадно бросает нам вызовы в виде стресса, тоски, депрессии и низкой самооценки. Иногда кажется, что мы все, в большей или меньшей степени, постоянно физически и эмоционально истощены. Но доктор Расс Хэррис пришел к убедительному выводу, что мы все попадаем в скрытую психологическую ловушку: чем больше мы стремимся к счастью, тем больше погружаемся в страдания. Однако, он также предлагает набор эффективных методов, которые помогут нам избежать этой ловушки. Они позволят нам справиться со стрессом, умело контролировать эмоции, укрепить наше физическое и психическое здоровье, раскрыть наш потенциал и, в конечном итоге, изменить нашу жизнь к лучшему.
"Практическое руководство по методу терапии принятия и ответственности: как наладить гармоничные отношения с партнером, справиться с нереалистичными ожиданиями и создать стабильность в вашей жизни. Теперь с бонусом - дополнительные советы от опытного специалиста по семейной терапии.
Пришло время разобраться в типичных ситуациях и ошибачных мыслительных паттернах, которые мешают нам встретить настоящую любовь. В этой книге вы найдете реальные истории успеха, примеры из жизни, и многое другое. Вас ждет увлекательное и практическое путешествие по пытливому уму человека, искренне желающего найти свою половинку и наладить долговременные отношения.
Не упустите возможность узнать себя и своего партнера в новом свете. Никогда еще не было так важно научиться принимать и брать ответственность за свою жизнь и свои отношения."
Новое в данной версии: бонус советы от специалистов, примеры из реальной жизни, подробная информация о создании стабильности и гармонии в отношениях. Впервые на русском...
Большинство из нас в определенный момент жизни задумываются, почему так сложно найти счастье. Видимо, это связано с противоречивыми моментами, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Но что если существует методика, позволяющая нам реально изменить наше отношение к жизни и достичь гармонии?
Терапия принятия и ответственности, или АCT, представляет собой уникальную модель терапии и коучинга, основанную на осознанности и ценностях. Этот инновационный подход доказал свою эффективность в лечении депрессии, тревоги, стресса, зависимостей и многих других психологических проблем. Но для кого-то, кто только начинает интересоваться данной тематикой, может быть сложно найти понятные материалы.
Именно поэтому мы представляем вам руководство, идеально подходящее для новичков, но полезное и для психологов со стажем. Кроме того, оно также будет полезно всем, кто хочет научиться привносить в свою жизнь больше радости и гармонии, независимо от своего профессионального статуса.
В этой книге...
Каждому из нас время от времени выпадает уникальная возможность переосмыслить свою жизнь. Психотерапевт Расс Хэррис предлагает уникальные методики, основанные на терапии принятия и ответственности (АСТ). Приобретя эти навыки, вы сможете преодолеть душевную боль и отчаяние, не поддаваясь нашествию страданий, и построить счастливую жизнь, наполнив ее смыслом и любовью. Книга представляет ценность для каждого, кто сталкивается с личным или профессиональным кризисом. Исключительно на русском языке - неизданная до этого момента.
