Ракова Екатерина читать книги онлайн бесплатно - страница 2

Уникальный подход к гормонам счастья и их регуляции

Подробный обзор ключевых идей, техник и цитат из книги "Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин". Автор Лоретта Грациано Бройнинг, заслуженный профессор Калифорнийского университета, предлагает новый подход к пониманию и управлению гормонами счастья.

Эндорфин, серотонин, дофамин и окситоцин играют важную роль в нашем организме, и их недостаточное выработка может нарушить общий "баланс счастья". Для стимуляции каждого из этих гормонов необходимо предоставлять им определенную "пищу". Например, для производства эндорфина важно умеренно нагружать мышцы, а для активации окситоцина необходимо поддерживать теплые отношения с близкими.

Книга также обращает внимание на то, что часто мы обращаемся к негативным привычкам, таким как курение, алкоголь, сладости, азартные игры, что приносит лишь краткосрочное удовольствие. Лоретта Грациано Бройнинг утверждает, что для замены негативных привычек н...

"Магическая уборка: все о методе КонМари Мари Кондо. Как правильно организовать пространство дома, чтобы оно приносило «легкость бытия». Распространенный в мире консультант по наведению порядка, Мари Кондо, предлагает свой уникальный метод уборки, который становится все популярнее среди поклонников. Ее система не просто о чистке дома, а о том, как создать гармонию в пространстве и освободиться от ненужных вещей и негативной энергии. Узнайте ключевые моменты метода КонМари в нашем обзоре и измени свое представление о порядке и организации домашнего пространства."

Как создать продукт, который будет использоваться миллионами людей каждый день? Этот вопрос актуален в современном мире информационных технологий. Исследования показывают, что мы проверяем телефоны до 150 раз в сутки, попадая на "крючок" производителей. В книге "На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки" вы найдете ключевые идеи, техники и цитаты, помогающие создать привычки у пользователей. Узнайте о четырехэтапной модели "крючка" и проверьте свой продукт на этичность с помощью простого теста. Поймите, как заставить сердца миллионов биться чаще и создайте продукт, который не оставит равнодушным никого.

Энтони Роббинс – известный лайф-коуч и мотивационный спикер. Его курс лайф-коучинга стоит 1 миллион долларов и им пользовались такие знаменитости, как Билл Клинтон, Михаил Горбачев, Андре Агасси и Опра Уинфри.

Роббинс сам достиг всего с нуля, изменив свою жизнь и превратившись из человека, живущего от зарплаты до зарплаты, в успешного бизнесмена. Он считает, что каждый человек способен разбудить свою внутреннюю энергию и достичь своих мечт. По мнению Роббинса, большинство людей ставят себе слишком скромные цели и всегда стоит идти за большими.

С помощью ряда эффективных упражнений и приемов, представленных в его книге "Разбуди в себе исполина", вы сможете преодолеть вредные привычки, улучшить свои эмоции и начать действовать на пути к достижению своих целей. Роббинс утверждает, что главное – верить в себя и продолжать работать над собой каждый день.

"Законы победителей" - ключ к успеху от известного бизнесмена Бодо Шефера. Отмеченного в Германии как "Финансовый Моцарт", Шефер рассказывает о своем пути к успеху после неудач и обучает, как стать победителем в жизни. В его книге собраны 30 правил, которые помогут вам достичь желаемых целей. Будьте орлом, не уткой! Развивайтесь, действуйте и двигайтесь к успеху.

"Преврати себя в бренд. Как стать неотразимым" - руководство по созданию собственного успешного бренда в непредсказуемом мире бизнеса. Мы находимся на пороге великих экономических перемен, и стабильное место в крупной компании больше не гарантирует успеха. Том Питерс, признанный эксперт в сфере бизнеса, утверждает, что каждый должен начать мыслить как независимый профессионал, чтобы выжить в будущем. В этом обзоре вы найдете ключевые идеи, методы и цитаты, которые помогут вам превратить свое имя в бренд, заслуживающий уважение и доверие. Не откладывайте изменения на потом - начните превращение в успешный бренд прямо сейчас!

Лучшие идеи из книги «Hygge. Cекрет датского счастья»: как датчане находят уют и радость в повседневности. Почему Дания лидирует в рейтинге счастья стран мира? Весь секрет – в философии хюгге, которая превратила датчан в постоянных обитателей радостного и уютного мира. Узнайте, как можно внедрить простые и нехитрые принципы хюгге в свою жизнь и насладиться каждым моментом, будь то чашка чая с книгой или кулинарная вечеринка с друзьями. Ведь счастье – это просто!

Книга «Как структурировать и анализировать информацию при помощи интеллект-карт» рассказывает о том, как использовать интеллект-карты в различных сферах жизни. Автор, Тони Бьюзен, создатель методики интеллект-карт, рассказывает о том, как он пришел к этому инструменту во время учебы, и как он стал эффективным способом структурирования информации.

Книга объясняет, что интеллект-карты позволяют видеть тему или задачу целиком и проанализировать ее с учетом всех деталей. Они также способствуют концентрации внимания, улучшают память и развивают творческое мышление.

Автор объясняет, что классическое линейное конспектирование неэффективно для запоминания информации и ее анализа, так как не имеет системы и структуры. Такой способ записи делает информацию сложной для восприятия и ограничивает мышление.

В книге также рассказывается о радиантном мышлении, которое представляет собой логически выстроенные взаимосвязи и ассоциации. Интеллект-карты являются инструментом для развития такого мышл...

Книга "Как продавать, рассказывая истории. Маркетинг XXI века" рассказывает о новых способах коммуникации с потребителем в эпоху, когда традиционная реклама становится все менее эффективной. Авторы, Роберт Макки и Том Джерас, объясняют, как использование сторителлинга может стать мощным инструментом маркетинга. Они приводят примеры успешного использования историй в практике мировых компаний. Книга также объясняет, почему традиционная реклама теряет свою эффективность и почему миллениалы становятся все менее подвержены маркетинговым уловкам. Отмечается, что большая часть рекламы сегодня рассчитана на молодежь, но они все чаще используют блокировщики рекламы. Авторы предлагают использовать истории как способ привлечения внимания и запоминания информации, так как только около 1% информации, которая поступает к нам, проходит через фильтр мозга.

Книга "Правила эффективного блоггинга" автора Майкла Хайятта рассказывает о том, как построить устойчивую платформу в онлайн-мире, чтобы ваш проект или продукт стал успешным и развивающимся. Автор подчеркивает важность блога как главного инструмента в интернете и дает рекомендации о том, что и как писать, чтобы привлечь внимание аудитории. Книга также рассматривает вопросы о том, как стать заметным в конкурентной среде блогеров и какие действия предпринять для привлечения внимания и увеличения продаж. Автор подчеркивает важность искренней любви к производимому продукту и рассказывает о том, как хорошая продукция может сама себя продвигать без больших затрат на маркетинг и рекламу.

Автор книги, журналист Карл Оноре, рассказывает о движении "Slow Movement", которое призывает людей замедлить темп своей жизни. Он описывает проблемы современного общества, связанные с постоянной спешкой, стремлением все успеть и навязчивым желанием быть успешным. Американский врач Ларри Досси диагностирует это явление как "невроз времени".

Автор приводит примеры, как мы жертвуем своим здоровьем и личной жизнью ради работы и обязанностей. Он обращает внимание на то, что люди не берут отпуск из-за страха, что не смогут потом разгрести все дела, скопившиеся за это время. Также он отмечает, что мы уделяем мало времени для общения с друзьями и семьей, а у детей загружены постоянными занятиями и секциями.

Идея Slow Movement пришла к автору, когда он увидел рекламу "Сказок-одноминуток" для занятых родителей. Он осознал, что это не то, что он хочет для себя и своего сына. Он стал идеологом и спикером Slow Movement, который призывает замедлить темп в разных сферах жизни, включая работу, учеб...

Книга "Азы финансовой грамотности" от Бодо Шефера предлагает читателям разобраться с множеством стереотипов о деньгах и научиться правильно обращаться с ними. Автор утверждает, что каждому по силам разобраться со своими финансами и сделать деньги источником гармоничной и счастливой жизни. Он предоставляет советы, подкрепленные личными уроками жизни, о том, как создать капитал и достичь финансовых целей. Кроме того, автор рекомендует мыслить как миллионер, почитать истории успеха знаменитых людей, которые посвятили себя своим увлечениям и идеям. Также автор советует анализировать свое прошлое перед тем, как ставить финансовые цели на будущее.

В книге "The 12 week year: Get more done in 12 weeks than others do in 12 months" авторы предлагают эффективную методику планирования, основанную на установке целей на 12-недельные периоды. Они утверждают, что классическое годовое планирование неэффективно и призывают к сокращению временных промежутков для достижения результатов. Авторы обращают внимание на то, что часто мы начинаем год с большими планами, но мало постепенно исполняем их. С помощью методики 12-недельного года, авторы уверяют, что можно значительно повысить продуктивность, сохраняя мотивацию и решительность. Они предлагают сосредоточиться на нескольких ключевых задачах в течение 12 недель, вместо размазывания своего внимания на множество задач в течение 12 месяцев. Книга также описывает универсальность этой системы планирования и наставляет, как правильно ставить цели, поддерживать концентрацию, отслеживать прогресс и не отклоняться от пути к достижению целей. Однако авторы акцентируют внимание на том, что просто прочит...

В 1937 году увидела свет уникальная книга, которая стала настоящим бестселлером - "Думай и богатей". Ее автор, Наполеон Хилл, в течение 20 лет провел несколько сотен интервью с самыми успешными и влиятельными людьми своего времени, включая Генри Форда, Томаса Эдисона, Джона Рокфеллера и Карнеги. Каждый из этих людей споделил свои секреты успешного пути к богатству и процветанию с Хиллом. Результатом всех этих интервью стала стратегия, которая может помочь любому человеку достичь своих самых смелых мечтаний и амбиций, если он обладает необходимыми качествами и мышлением. В книге "Думай и богатей" собраны идеи, техники и ключевые цитаты этого успеха.

Оригинальный текст: Этот текст – сокращенная версия книги «Гениальность на заказ». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Фрирайтинг, или свободное писательство, отличный инструмент для поиска креативных решений в любой сфере жизни. Многие из нас считают писательство чем-то загадочным и недостижимым. Однако Марк Леви уверен, что фрирайтинг доступен абсолютно каждому. Это важный жизненный навык, который может использовать кто угодно. Менеджер, которому нужно заключить контракт с важным клиентом, руководитель в поисках управленческого решения, или писатель, который находится в творческом тупике.В течение дня наши мысли то ходят по кругу, то хаотично перескакивают с одной на другую. Фрирайтинг поможет упорядочить их и совершить прорыв, выйдя за пределы этого шаблона. Процесс вождения ручкой по бумаге сам по себе способствует концентрации, успокоению ума, осознанности. А используя специальные приемы фрирайтинга, вы сможете находить решения даже для самых сложных задач.В наше...

успеху, автор рассказывает о своей системе достижения целей, основанной на опыте работы с Майклом Фелпсом и другими спортсменами. Одной из ключевых составляющих этой системы является составление детального плана действий, который помогает не сбиться с пути к цели и корректировать ошибки. Автор также рассказывает о важности постановки амбициозных сверхзадач, которые будут мотивировать и наполнять смыслом нашу жизнь. В книге этот подход применяется не только в спорте, но и в других сферах жизни. Особое внимание уделяется фокусировке на будущем, при этом оставаясь в настоящем и не забывая о важности каждого действия. Книга дает практические советы и примеры, которые помогут читателю построить свой личный тренировочный план и достигнуть поставленных целей.

Суперпотребители находятся на страже вашего бизнеса. Они составляют около 10% от всех покупателей бренда, но приносят компании значительную часть продаж. Суперпотребители руководствуются эмоциями и внутренними убеждениями при покупке товаров. Они готовы платить больше за то, что им нравится. Компании часто не понимают ценности суперпотребителей и сосредоточиваются на привлечении новых клиентов вместо работы с уже укоренившимися поклонниками бренда. Суперпотребители являются источником креативных идей и инноваций, а также важной группой влиятельных клиентов. Книга рассказывает о том, где искать суперпотребителей, как их мотивировать и как достичь плодотворного сотрудничества с ними. В поисках суперпотребителей нужно обратить внимание на их активное рекомендование продуктов, отзывы о товарах в социальных сетях и на форумах, участие в тестировании новинок или опросах. Суперпотребители могут быть найдены в различных местах, от кафе при ВУЗах до среди сотрудников компании.

"Мозг во сне: ключевые идеи, техники и цитаты для лучшей жизни"

Сновидения – это не просто случайные образы, а глубокая царственная сфера. Было доказано учеными, что во время сна наш мозг продолжает работать усердно, создавая собственный мир с целью улучшить нашу жизнь и повысить уверенность в реальном мире. Он помогает нам искать решения сложных задач, избавляться от страхов и настраивать взаимоотношения с окружающими на позитивный лад. Сны – это естественный психотерапевт, который может дать нам глубокое понимание нашей личности. Описание 75-100 снов может позволить нам создать точный психологический портрет личности, а 1000 сновидений – идентифицировать человека также, как его отпечатки пальцев.

В этой краткой, но информативной статье, вы узнаете как обучаться во сне, вырабатывать гениальные идеи и найти смелость к переменам в жизни. Вы научитесь управлять своими сновидениями, чтобы избавиться от тревожных состояний и стать настоящим "режиссером" своей жизни. Помните, что этот тек...

Этот текст – сокращенная версия книги «Сделано, чтобы прилипать. Почему одни идеи выживают, а другие умирают». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Мы живем в эпоху огромного количества идей и больших возможностей для их реализации. Однако, сегоднястремительное развитие информационных технологий и интернета, перегруженность информацией, создает проблему возврата внимания людей. Чтобы привлечь и удержать их внимание, необходимо уметь донести свои идеи таким образом, чтобы они запомнились. Преподавателям, маркетологам, благотворительным организациям важно научится тому, как правильно коммуницировать с аудиторией, чтобы вызвать эмоции и донести информацию до людей так, чтобы она была оценена по достоинству.Братья Хиз, авторы книги, провели анализ большого количества идей по разным областям, выявив общие принципы, которые объединяют самые яркие и запоминающиеся из них. Они основали на этих принципах свой курс «Как заставить ваши идеи прилипать», который Чип Хиз ведет в Стэн...

Этот текст – уникальная интерпретация книги «Разреши себе скучать», наполненная собственными мыслями и переживаниями. В нем мы подробно рассмотрим ключевые моменты из исследований и экспериментов, проведенных для демонстрации того, как расслабление и скучающее состояние могут способствовать творческому мышлению и решению сложных задач.

Большинство людей привыкли быть всегда занятыми и постоянно проверять свои гаджеты, не давая мозгу отдыхать. Однако научные исследования показывают, что это постоянное напряжение не способствует развитию гениальных идей. Поэтому журналист Мануш Зомороди решила провести эксперимент, исследующий влияние скучающего состояния на решение сложных задач и творческое мышление.

Эксперимент включал несложные задания, заставляющие участников задуматься о своей жизни и переосмыслить свое отношение к гаджетам, которые часто являются главной причиной распыления внимания и потери времени и энергии. В результате эксперимента многие участники пришли к выводу, что чем м...