Все жанры Все авторы
Введение в медитацию - Крылья Совершенства

Введение в медитацию

Страниц

10

Год

2022

Медитировать - это способность каждого человека. Однако, часто нам не хватает информации о том, как начать и как сделать процесс медитации максимально эффективным для нас. В этой уникальной брошюре «Введение в медитацию» вы найдете простые и понятные объяснения о сущности медитации и о том, как она может быть полезна каждому индивидууму.

С помощью этой брошюры вы узнаете не только о том, как подготовиться к практическим занятиям, но и о принципах, которые помогут вам вести регулярную и эффективную личную практику. Весь материал представлен с использованием простого и доступного языка, что делает процесс понятным для широкого круга читателей, независимо от их уровня подготовки.

Кроме того, брошюра также содержит уникальные советы и инсайты от автора, который сам имеет богатый опыт в практике медитации. Это добавление позволяет получить дополнительную информацию, которая может помочь вам на вашем пути к достижению глубоких состояний медитации и внутреннего покоя.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в медитации или имеете некоторый опыт, эта брошюра будет полезным руководством для вас. Каждый раздел содержит инструкции и рекомендации, которые помогут вам развить и укрепить вашу медитативную практику. Это незаменимый ресурс для всех, кто хочет обрести внутренний покой и гармонию через медитацию.

Читать бесплатно онлайн Введение в медитацию - Крылья Совершенства

Медитация

Когда человек приходит в этот мир, его сознание не содержит никаких знаний о мироустройстве, в нём нет никаких стереотипов и установок.

По мере взросления человек получает информацию о мире, о социальном устройстве общества от своих родителей и окружающих людей. Постепенно в сознании человека формируется образ окружающего мира, который включает в себя принятые в социуме механизмы взаимодействия между людьми, а также свой собственный образ в этом социуме. Возникают и укрепляются жёсткие конструкции – шаблоны мышления. На основе этих шаблонов строится мировоззрение и поведение человека.

Любые попытки изменить сформированные шаблоны мышления вызывают сопротивление социальной среды и требуют немалых усилий. С другой стороны, поддержка образа «я в социуме» тоже вызывает сильное напряжение в сознании и теле человека.

Ни один образ, навязываемый нам извне, не укрепляется в нашем сознании без нашей воли.

Человек – хозяин своего сознания

…и может управлять своим сознанием так, как посчитает нужным, если научится направлять энергию мысли в нужное русло.

На первый взгляд, медитация – это сосредоточение сознания на одном-единственном объекте, будь то мысль или образ. Надо понимать, что в основе любого образа тоже лежит некая мысль.

Поскольку мысль материальна, то фиксируя свое сознание на одной мысли, человек автоматически перестает «думать», то есть подпитывать энергией другие. Концентрируясь на выбранных по своей собственной воле мыслях и перестав подпитывать другие «ненужные», человек учится управлять своим сознанием, взяв на себя ответственность за выбор мыслей в голове. И так приходит свобода мышления. Поэтому…

Медитация – это освобождение!

Освобождение от тех напряжений, которые сложились в сознании и теле человека под давлением окружения. Практикуя медитацию, направляя энергию в новое русло, человек имеет возможность освободиться от напряжения, создаваемого образом «я в социуме», изменить свое мышление, то есть изменить свою жизнь.

Наше здоровье и благополучие – следствия нашего образа мышления. В медитативной работе мы получаем возможность близко изучить свое сознание и научиться управлять им. Изучая и изменяя его, мы сможем улучшить свое внутреннее состояние, что благоприятно отразится на нашем здоровье.

Осознанность и ответственность

Медитация является прекрасным инструментом для работы с сознанием. При этом важно помнить, что сознание – очень хрупкая и сложная субстанция. И самостоятельно не всегда возможно отследить свои состояния и справиться с изменениями. Очень важно медитировать осознанно, отслеживать процессы в сознании, разбираться с возникающими состояниями и не пускать всё это на самотёк. Мы рекомендуем знакомиться с практикой в наших йога-центрах и центрах медитации под руководством опытных наставников.

Перед началом медитации необходимо настроиться на доброжелательное отношение к себе и к другим, а также на чувство Благодарности. В процессе практики должен все время работать «внутренний наблюдатель», который, не вмешиваясь, фиксирует состояния сознания для последующего решения возникших вопросов. Весь процесс медитации должен быть осознанным.

Во время практики могут исчезнуть привычные повседневные мысли и на «свободное» место могут приходить глубоко запрятанные в сознании установки, о которых человек и не подозревает. И они могут быть очень неожиданными, непривычными.

Вам может понравиться: