Основы медитации и расслабления: техника "Одно дыхание" от Андрея Глазкова
Умение правильно расслабляться и восстанавливаться – это важное искусство в современном мире, где повседневные заботы и стресс могут изнурять душу и тело. Техника "Одно дыхание", разработанная опытным специалистом по медитации Андреем Глазковым, представляет собой простой и эффективный способ быстрого расслабления и восстановления сил прямо посреди рабочего или домашнего дня.
Эта техника основана на осознанном циклическом дыхании, которое охватывает все части тела – нос, грудь, живот, плечи и так далее. Благодаря ее простоте и удобству, "Одно дыхание" можно практиковать в любом месте и в любое время, не привлекая внимания окружающих. Автор предлагает подробные инструкции по освоению этой техники, а также разнообразные медитативные практики, основанные на ней.
Не нужно тратить много времени на духовную работу над собой, чтобы почувствовать пользу от расслабления и восстановления сил. Просто научитесь технике "
Умение правильно расслабляться и восстанавливаться – это важное искусство в современном мире, где повседневные заботы и стресс могут изнурять душу и тело. Техника "Одно дыхание", разработанная опытным специалистом по медитации Андреем Глазковым, представляет собой простой и эффективный способ быстрого расслабления и восстановления сил прямо посреди рабочего или домашнего дня.
Эта техника основана на осознанном циклическом дыхании, которое охватывает все части тела – нос, грудь, живот, плечи и так далее. Благодаря ее простоте и удобству, "Одно дыхание" можно практиковать в любом месте и в любое время, не привлекая внимания окружающих. Автор предлагает подробные инструкции по освоению этой техники, а также разнообразные медитативные практики, основанные на ней.
Не нужно тратить много времени на духовную работу над собой, чтобы почувствовать пользу от расслабления и восстановления сил. Просто научитесь технике "
90 страниц
