В период достижения среднего возраста многие люди сталкиваются с внутренним раздором и задаются вопросом - кто я такой на самом деле? Кризис среднего возраста представляет собой возможность для самопознания и переоценки собственной жизни. Этот период, также известный как перевал в середине пути, открывает новые возможности для личностного роста и самоопределения, позволяя пересмотреть привычные представления о себе. Те, кто сможет пройти через кризис и задать себе глубокий вопрос о своей истинной сущности, откроют перед собой новые перспективы и смысл жизни.
Решение проблемы навязчивых мыслей и нежелательных эмоций - ключ к повышению качества жизни. Джон Хершфилд и Блейз Агирре в своей рабочей тетради предлагают эффективные методы борьбы с обсессиями и компульсиями. Используя когнитивно-поведенческую терапию и диалектическую поведенческую терапию, авторы помогают разорвать порочный круг негативных мыслей и действий. Экспозиция, предложенная в книге, помогает преодолеть страхи и навязчивые сценарии, а практическая часть помогает закрепить полученные навыки. Не откладывайте своё благополучие на потом, начните работу над собой сейчас. Книга доступна в формате PDF A4 с изысканным издательским дизайном.
Избавьтесь от тревожности и стресса: уникальное руководство по позитивной психологии и КПТ
Если вы страдаете от чувства тревожности и страха, то вы прекрасно знаете, как они могут негативно влиять на вашу жизнь. Но что, если я скажу вам, что вы способны освободиться от этой власти и обрести спокойствие? Все, что вам нужно – это изменить свое мышление.
Эта книга представляет собой подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить свою жизнь радостью и гармонией. Вы узнаете эффективные методики позитивной психологии и КПТ, которые помогут вам управлять своими мыслями и эмоциями, научат справляться со стрессом и найти свой путь к счастью и умиротворению.
Эта книга доступна в формате PDF A4, сохранен издательский дизайн, что делает ее удобной и приятной для чтения. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему - начните уже сегодня!
"Как стать настоящим "телепатом" и раскрывать человеческую натуру"
Если вы хотите научиться быстрее расшифровывать язык тела, распознавать ложь и понимать человеческую натуру, то вам по адресу. "Читайте людей как книгу" - это не просто книга о языке тела и выражении лица, это новые методы распознавания лжи в повседневной жизни и понимание человеческой психологии.
В ней вы найдете не только теорию, но и практические советы, которые помогут вам заглянуть не только в себя, но и в других. Рабочая тетрадь, представленная автором, поможет вам проверить усвоенные знания и навыки анализа поведения людей.
Проникайте в головы окружающих, улавливайте мельчайшие сигналы, которые транслируют другие люди, и откройте для себя ключи влияния и убеждения.
Не упустите возможность налаживания тесных связей с незнакомцами и расшифруйте мысли и намерения людей. Ведь искусство чтения и анализа людей - это истинное искусство понимания человеческой натуры.
PDF-версия тетради сохраняет издательский диз...
"Иное: погружение в мир эмоциональных баталий" - новый текст о внутренних борьбах главного героя с депрессией. Рассказ раскрывает сложность человеческой души и ее стремление к исцелению через внутренний монолог и глубокие чувства. Погрузитесь в мир внутренних противоречий и сомнений, и окунитесь во всю глубину человеческой эмоциональности.
Психолог Ахона Гуха исследует психологические аспекты поведения преступников и жертв травм. Она подчеркивает важность понимания и разбора их прошлого опыта. В своей книге автор рассматривает тему травмы: ее природу, последствия и методы преодоления. Книга содержит ответы на различные вопросы, такие как: что делает человека вечной жертвой, как отличить травму от стресса и как восстановиться после травматического события. Также обсуждается, как находить ресурсы для преодоления травмы и как построить здоровые отношения с окружающим миром. Книга доступна в формате PDF A4.
Ищете способ вернуть контроль над своей жизнью? Хотите почувствовать себя снова настоящим собой, а не просто играть роль, устраиваясь под чужие ожидания? Книга "Возвращение к себе: как защитить свои границы и быть собой" предлагает полезные стратегии для тех, кто хочет обрести гармонию и цельность. Автор, опираясь на практику психотерапии и современные исследования психологии личности, делится эффективными методами распознавания манипуляций, укрепления границ, построения здоровых отношений и преодоления страхов. Погрузитесь в книгу и откройте новый путь к свободе быть самим собой!
Почему женщины чаще мужчин саботируют свой успех и занижают стоимость своей работы? Синдром самозванца - вот ответ. Элизабет Кадош и Анн де Монтарло, проведя исследование, рассказывают, как избавиться от неуверенности в себе. Они предлагают стратегию борьбы с синдромом и делятся советами по изменению мышления и воспитанию уверенности в себе у дочерей. В книге представлен издательский макет в формате PDF A4.
Почему мы часто оказываемся в замкнутом состоянии или втягиваемся в конфликты? Почему нам так сложно доверять другим или постоянно угождать им? Почему в определенных ситуациях мы не можем контролировать свои эмоции? Почему мы так часто не решаемся отстаивать свои личные границы? Все эти вопросы имеют корни в нашем прошлом и нашей душевной памяти.
Терапевт Виенна Фараон предлагает нам смело погрузиться в наше прошлое и обнаружить первопричины наших внутренних конфликтов. Он утверждает, что именно в детстве и в прошлых отношениях мы получаем душевные раны, которые затем влияют на наше поведение и наше отношение к себе и другим.
Его книга содержит практики интегральной психотерапии, которые помогут нам исцелиться и вернуться к настоящему «Я». Эти практики помогут нам избавиться от разрушительных паттернов, которые мешают нам строить здоровые и гармоничные отношения с окружающими.
Не стоит бояться заглянуть в свое прошлое и изучить свои эмоции и поведенческие реакции. Именно это погруже...
Почему у нас исчезла способность высказывать свои мнения и защищать идеалы? Как мы потеряли умение обсуждать важные вопросы даже с близкими? Молчание больше не в выигрыше. Книга «Шепот вашего голоса» поможет вам уверенно отстаивать свою точку зрения в любой ситуации, даже перед многими. Автор Джон Таффер - известный телеведущий, консультант по гостеприимству, создатель шоу «Спасти бар». Профессионал в индустрии бизнеса с опытом работы с крупными компаниями. Откройте свой потенциал с его книгой в формате PDF A4.
Экзистенциальная философия: пограничное состояние и исследования Жан-Поля Сартра
Фридрих Ницше, истинный предшественник экзистенциализма, заявил: «Если ты долго смотришь в бездну, то бездна тоже смотрит на тебя». Эти слова открывают нам ключевое понятие экзистенциализма – пограничное состояние, когда мы сталкиваемся со страхом перед физическим «ничто», смертью, небытием. И только в этой граничной ситуации мы можем обрести настоящее существование, стать собой.
Жан-Поль Сартр, знаменитый философ экзистенциализма, проводил исследования о влиянии пограничных состояний и страха перед "ничто" в различных сферах человеческого существования: в любви, в общественной жизни, в поисках истины о себе. Его работы на эту тему являются одними из самых известных в мире философии.
В данной книге, доступной в формате PDF A4, представлены самые важные труды Сартра о пограничных состояниях и сущности человеческого бытия. Погрузитесь в мир экзистенциализма и познайте себя на новом уровне.
«Как создать долгосрочные и счастливые отношения: уникальный рецепт настоящей любви от Джона и Джули Готтман».
В пособии "Рецепт настоящей любви" Джон и Джули Готтман делятся секретами успешных и крепких отношений. Ученые провели исследования в течение 40 лет, изучая поведение тысячи пар, чтобы выявить ключевые моменты в создании любви. Книга отвечает на вопросы, почему любовь может быть такой сложной, как понять своего партнера и каким образом улучшить отношения. Не упустите возможность узнать уникальную формулу любви, которая поможет каждому создать счастливые отношения!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО КАЖДЫЙ 25-Й ЖИТЕЛЬ ПЛАНЕТЫ – СОЦИОПАТ? Она может быть вашим соседом, коллегой или даже самым близким человеком. Социопаты не знают страха, сострадания и чувства вины. Они бесстрашны, амбициозны и обаятельны, мастера манипуляции. Героиня этой книги расскажет о своих методах: удовольствие от унижения других, втирание в доверие для шантажа, фантазии о кровожадных убийствах. Книга даст совершенно новый взгляд на жизнь и заставит вас задуматься, насколько хорошо вы знаете своих близких. Наслаждайтесь этим захватывающим произведением и погрузитесь в мир социопатов.
Поддерживая идеи текста, можно написать следующий вариант:
Книга для тех, кто устал. Решение проблемы чистоты и порядка в доме может быть не так уж и сложным, как кажется на первый взгляд. С маленькими усилиями и организацией можно добиться поразительных результатов. Ведь дом – это не место стресса, а оазис покоя и уюта.
КейСи Дэвис представляет принципиально новый подход к вопросам домашнего хозяйства. Ее книга содержит методы и принципы, которые помогут организовать быт так, чтобы все в доме служило вам, а не вы ему.
По сравнению с обычными книгами по уборке, здесь вы найдете новую установку: нет лени, есть только функциональные действия. Не ненависть к дому, а сострадание и забота о себе должны стать двигателем вашей деятельности. Полагайтесь на эти принципы, чтобы понять, как превратить уборку дома из обязательства в приятное и легкое занятие.
Экспрессивные искусства: уникальный метод психотерапии
Авторы книги, представляющей интермодальную терапию экспрессивными искусствами, подробно описывают теоретическую модель этого подхода. В основе работы лежит синтез различных видов искусства - поэзии, музыки, живописи, танца и других. Пациентам предлагается комбинировать несколько модальностей для выражения сложных эмоций, понимания своих проблем и поиска новых жизненных смыслов.
Книга является неоценимым ресурсом для психологов, психотерапевтов и всех, кто интересуется психотерапией через искусство. Она подходит как для опытных специалистов, так и для тех, кто только начинает свой путь в этой области. Обогатите свою практику новыми методиками и техниками, узнайте о самых современных подходах к психотерапии!
![Подростковая анорексия. Эффективная и результативная терапия расстройств пищевого поведения]( "Подростковая анорексия. Эффективная и результативная терапия расстройств пищевого поведения")
Анорексия - болезнь, вызывающая тревогу не только у родителей, но и у врачей, психотерапевтов и общества в целом. Это распространенное заболевание, которое характеризуется отказом от питания и избытком любой еды. Начало пути к анорексии часто лежит в обычных диетах и стремлении к похудению, что приводит к серьезной потере веса.
Анорексия - одна из самых опасных болезней среди подростков, занимая второе место по летальным исходам после дорожных аварий. За последние два десятилетия заболевание существенно "помолодело", когда жертвами стали даже 11-летние дети. В связи с этим появилась необходимость в разработке новых методов лечения.
В настоящей книге рассматриваются различные формы анорексии у подростков, выявляются основные терапевтические методы лечения, приводятся примеры из практики и представлен эффективный протокол работы. Эта книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов и всех, кто интересуется современными методами решения проблем психол...
В новой книге Педро Вивара вы найдете ключ к пониманию прокрастинации и способы максимального развития физических и умственных способностей. Автор основывается на философских системах и достижениях современной психологии, представляя концепцию личности Суперсапиенса. Книга содержит алгоритмы для достижения личностного роста, начиная с простых привычек, которые можно внедрить в повседневную жизнь. Узнайте, как повысить уровень энергии, развить дисциплину и ответственность, становясь лучшей версией себя уже сегодня!
В детстве Элис Винсент обожала проводить время в дедушкином саду, где царили атмосфера свободы, покой и красота. Спустя два десятилетия, живя в маленькой квартире в Лондоне, она начала скучать по этому уголку рая, который казался ей всего лишь светлым сном.
Случайному стечению обстоятельств оказавшись в жизненном тупике, лишенная всего, что ценно в жизни, Элис решила начать садоводство. Она развивала растения в горшках, выращивала виноградные лозы на подоконниках, наполняя свое жилое пространство зеленью. С каждым раскрывающимся листочком она ощущала, как жизнь возвращается в ее серое существование.
В своей книге, доступной в формате PDF A4, Элис делится своей историей, размышляя о том, как природа и растения могут помочь нам найти свое место в мире, который кажется слишком быстрым и безжалостным. В издательском макете книги сохранена ее подлинная эмоциональная история, пронизанная надеждой и восстановлением.
Том Чатфилд – автор книг о цифровой культуре и технической философии. Его бестселлеры, включая «Fun Inc» и «Как превратить случайные записи в великие дела», были переведены на множество языков и пользуются популярностью по всему миру. Краткое изложение книги предлагает читателям возможность за 30-40 минут узнать все ключевые идеи автора о том, как критически анализировать информацию, выявлять ошибки в логике и отбирать нужные данные из различных источников. Эта информация полезна не только для повседневной жизни, но и для работы и учебы, помогая различать достоверные данные от ложных и не попадаться на уловки и заблуждения. Воспользуйтесь кратким изложением от авторов онлайн-библиотеки СоКратко, чтобы быстро и эффективно извлечь основную суть написанного.
Чед-Менг Тан - бывший инженер Google, гуру саморазвития
Чед-Менг Тан (Chade Meng Tan) - бывший инженер компании Google, который стал известен своими исследованиями в области эмоционального интеллекта и медитации. Он также является основателем Tan Teo Charitable Foundation и сотрудничает с крупнейшими IT-корпорациями и фирмами. В своей книге он делится ключевыми идеями о том, как достичь эмоционального равновесия и спокойствия через ментальные практики. Это сокращенное изложение книги поможет вам узнать основные концепции идеи автора за короткое время.
