Все жанры Все авторы
Фитнес против ожирения - Ирина Зайцева

Фитнес против ожирения

Страниц

75

Год

—

Ожирение – это серьезное патологическое состояние, которое оказывает отрицательное воздействие на общую физическую и психическую состояние человека. Немаловажными последствиями ожирения являются нарушения в работе органов сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, которые могут привести к серьезным осложнениям. Если вы стремитесь навсегда избавиться от излишнего веса, моделировать свою фигуру и укрепить своё здоровье, то наша инновационная книга создана специально для вас. В первом разделе этой уникальной книги детально излагаются проблемы, связанные с ожирением, проанализированы факторы, способствующие развитию этого заболевания, и представлены разнообразные методы борьбы с ними. Также, внимательно изучив эту книгу, вы узнаете о сбалансированном питании, которое способствует снижению веса и подходит для людей с избыточным весом. Во втором разделе книги представлены комплексные упражнения, направленные на уменьшение веса, укрепление мышц и повышение общего тонуса вашего тела. Эти программы тренировок разработаны с учетом различных уровней физической подготовки, поэтому каждый сможет найти для себя подходящую нагрузку. Помимо этого, мы предлагаем дополнительные советы и рекомендации, которые помогут вам достичь желаемых результатов даже эффективнее. Получите нашу книгу сегодня, и вы сможете начать свой уникальный путь к здоровой и стройной фигуре уже сейчас!

Читать бесплатно онлайн Фитнес против ожирения - Ирина Зайцева

Введение

Согласно мировой статистике, в настоящее время около 60% населения Земного шара страдает от ожирения. В России проблема избыточного веса беспокоит более 54% жителей, при этом большинство из них – женщины.

Сейчас не подвергается сомнению тот факт, что избыточный вес не только существенно портит внешний вид, но также становится причиной стрессов, депрессии, неуверенности в себе, а главное, пагубно сказывается на общем состоянии здоровья человека, являясь основной причиной заболеваний сердечнососудистой, эндокринной, пищеварительной и дыхательной систем, варикозного расширения вен и многих других заболеваний.

Если вы держите в руках нашу книгу, значит, первый шаг сделан. Теперь вам остается запастись терпением и силой воли. Похудение – длительный процесс, который потребует от вас времени, выдержки, а самое главное, желания достичь результата. Дело в том, что любая грамотно составленная программа похудения предполагает значительные изменения режима питания, сна, а иногда и всего жизненного распорядка. Однако, если вы всерьез решили начать новую жизнь, это не должно вас пугать.

Как известно, одним из самых популярных и эффективных в плане укрепления здоровья видов физической активности является фитнес. Фитнес включает в себя огромное количество разнообразных направлений, в число которых входят все виды гимнастики, аэробика, аквааэробика и даже танцевальные направления.

В книге приведены программы упражнений для снижения веса и укрепления мышц. Вы сможете выбрать оптимальную программу даже в том случае, если раньше не занимались фитнесом. Программы отличаются по уровню сложности, для начинающих разработан специальный комплекс, направленный на подготовку и укрепление всех основных мышц тела.

Для женщин со средним и высоким уровнем физической подготовки в книге представлены программы, включающие силовые упражнения.

1. ОЖИРЕНИЕ

На что в первую очередь мы обращаем внимание, глядя на человека? Разумеется, на его внешний вид, основной составляющей которого является фигура. Для большинства людей подтянутый мужчина спортивного телосложения или изящная женщина являются гораздо более привлекательными, чем человек, потерявший форму.

Однако, как известно, ожирение является не только эстетической проблемой, но в первую очередь проблемой здоровья. Ожирение – это нездоровое состояние организма, характеризующееся усиленным накоплением жира в клетках жировой ткани, а в случае сильного ожирения – увеличением жировых клеток, иными словами, разрастанием жировой ткани.

Согласно научным исследованиям, предрасположенность к ожирению, как психофизиологическое состояние, складывается задолго до того, как заболевание приобретает явный характер.

Следует отметить, что накопление жира в клетках жировой ткани представляет собой естественный процесс в организме в результате потребления большого количества энергии, не соответствующего энергозатратам организма. При нормальном состоянии организма такое превышение не бывает длительным, поскольку существуют нейропсихологические механизмы, регулирующие энергетический баланс. Ожирение развивается в результате нарушения работы данных механизмов. Основной составляющей механизма развития ожирения является сама жировая ткань, выполняющая эндокринную и аутокринную функции. Вещества, выделяемые жировой тканью, обладают различным биологическим действием и могут влиять на активность метаболических процессов в тканях и различных системах организма либо непосредственно, либо опосредованно, через нейроэндокринную систему.

Вам может понравиться: