Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / О психологии популярно / Зарубежная психология

Автор

Страниц

Год

—

"10 шагов к силе воли: как преобразить 'Надо' в 'Хочу!'" – это уникальный и мощный источник мотивации, наполняющий читателя энергией и уверенностью. Автор Деймон Захариадис, известный эксперт в области продуктивности, предлагает инструменты и стратегии для развития самодисциплины, победы над прокрастинацией и укрепления самоконтроля.

В книге содержатся четкие инструкции по 10 шагам к сильной воле, которые помогут стать более организованным и успешным в достижении поставленных целей. "10 шагов к силе воли" входит в топ-100 книг на Amazon по экспериментальной психологии. Помимо всего прочего, в формате PDF A4 сохранен оригинальный макет книги, что делает ее еще более ценным ресурсом для самосовершенствования и достижения успеха.

Читать бесплатно онлайн Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!» - Деймон Захариадис

This translated work is based on How to Lead a Disciplined Life by Damon Zahariades.

Примечательные цитаты о самодисциплине

Победа над самим собой есть первая и лучшая из побед.

Платон

Умеющий управлять другими силен, но умеющий владеть собой еще сильнее.

Лао-цзы

Дисциплина – это мост между целями и достижениями.

Джим Рон

Введение

Подумайте о самом дисциплинированном человеке, которого вы знаете. Он не был таким изначально. Никто не появляется на свет дисциплинированным. Мы рождаемся недисциплинированными. С самого начала мы боремся со своими слабостями – поддаемся им и позволяем им управлять своей жизнью.

Пока не решим прекратить это и начать жить по-новому.

Мы начинаем бороться с собственной природой.

Проигрываем множество сражений, но постепенно учимся сдержанности и самообладанию. Узнаем, как можно контролировать свои порывы. Познаем ценность самоограничения. И начинаем понимать, что это дает нам множество преимуществ.

Почувствовав вкус победы, мы движемся вперед.

Со временем, раз за разом прикладывая усилия, мы начинаем проигрывать все меньше сражений.

Постепенно идем к тому, чтобы стать самодисциплинированными.

Конечно, мы по-прежнему сталкиваемся с неудачами. Спотыкаемся. Терпим поражение в маленьких битвах на этом пути. Но мы больше не чувствуем, что ведем заведомо проигрышную борьбу. Это победоносное противостояние. Потери становятся более редкими. И хотя война никогда не заканчивается (мы должны быть бдительны, поскольку всегда рискуем вернуться к лени и вредным привычкам), для преодоления нашей природы со временем начинает требоваться все меньше усилий.

В конце концов, после усердной работы и неустанной практики (а возможно, и душевных терзаний) мы одерживаем верх над своими импульсами. Мы торжествуем.

Это борьба, в которой участвует каждый из нас, чтобы вести дисциплинированный образ жизни.

Деймон Захариадис

Сентябрь 2023

Моя история

Я воспитывался в семье, где особое внимание уделялось самодисциплине. Контроль над импульсами поощрялся. Лень осуждалась. Сдержанность и умеренность удостаивались похвалы.

Излишества и чрезмерность презирались.

Справедливости ради отмечу, что в детстве у меня не было нехватки ласки и нежности. Могло сложиться впечатление, что мои родители были авторитарными людьми, однако это не так. Напротив, они окружали нас с братом такой сильной любовью, эмпатией и поддержкой, какую только люди способны давать своим детям.

При этом трезвый анализ того периода моей жизни приводит к одному важному осознанию: мои родители преподавали нам с братом жесткие и ценные уроки о многочисленных достоинствах самодисциплины.

От этих уроков мы часто отмахивались. Я был своевольным. Упрямым. Нетерпеливым. Иногда неуправляемым (милосердный человек мог бы назвать это независимостью или свободолюбием).

Как и следовало ожидать, жизнь внесла свои коррективы.

Ранние годы

В детстве у меня был лишний вес. Как и большинство детей, я очень любил сладкое. Я не был достаточно взрослым, чтобы сдерживать свои порывы, поэтому ел очень много вредной пищи. Мои родители предпринимали героические попытки ограничить меня в еде, но я часто оказывался вне их контроля благодаря школе, тренировкам по плаванию и времени, проведенному с друзьями.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: