Все жанры Все авторы
Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе - Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер

Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе

Страниц

45

Год

2016

Зависимость от сахара распространяется шире, чем кажется. Более трети всех калорий, которые мы потребляем каждый день, происходят от сахара и белой муки - эти добавки неотъемлемые компоненты в большинстве переработанных продуктов. Отличительной чертой зависимости от сахара является то, что она не откажется от вас, так просто. Именно поэтому известный американский врач с более чем 30-летним стажем, доктор Джейкоб Тейтельбаум, в своей книге "Свобода от сахара" исследует четыре различных типа зависимости и предлагает пошаговые решения для ее преодоления. Эти детальные планы помогут навсегда освободиться от желания к сладкому, вернуть здоровье и получить новый прилив энергии. Эта революционная книга, впервые доступная на русском языке, проложит новые пути к здоровой и сбалансированной жизни. Мы приглашаем вас в путешествие, в котором вы узнаете все о сахарной зависимости, и научитесь принимать более эффективные меры для ее преодоления.

Читать бесплатно онлайн Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе - Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер

JACOB TEITELBAUM

CRYSTLE FIEDLER

BEAT SUGAR ADDICTION NOW!

The Cutting-Edge Program That Cures Your Type Sugar Addiction and Puts You on the Road to Feeling Great – and Losing Weight!


Научный редактор Надежда Никольская


Издано с разрешения Quatro Publishing Group USA Inc.


Данная книга является информационным изданием, а не руководством к самолечению. В ней представлена информация, которая стала итогом многолетней практической работы и клинических исследований, проведенных автором. Сведения, изложенные в ней, имеют общий характер и не заменяют осмотр или лечение компетентным врачом. Поэтому, прежде чем воспользоваться каким-либо советом из книги, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.


Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс».


© 2010 Jacob Teitelbaum, M.D., and Chrystle Fiedler. First published in the USA in 2010 by Fair Winds Press, a member of Quayside Publishing Group

© Перевод, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2016

* * *

Эту книгу хорошо дополняют:

Соль, сахар и жир

Как пищевые гиганты посадили нас на иглу

Майкл Мосс


На кофеине

Полезная вредная привычка

Мюррей Карпентер


Здоровые привычки

Диета доктора Ионовой

Лидия Ионова

Моей жене Лори – лучшему другу и любви всей моей жизни. Cыну Дейву, дочерям Эми, Шеннон, Бриттани и Келли, внукам Пайтону и Брайсу, которые, кажется, от рождения знают всё, чему я только учусь. Моим родителям, беззаветная любовь которых меня вдохновляла. Памяти докторов Билли Крука, Джанет Тревелл и Хью Рирдон, настоящих первопроходцев в медицине. И моим пациентам, от которых я научился гораздо большему, чем пытаюсь научить их.

Джейкоб Тейтельбаум

Моему лучшему другу Пэту Кэпону. Без тебя ничего бы не получилось!

Кристл Фидлер

Зависимость от сахара

Обзор проблемы

Имеется ли у вас зависимость от сахара? Если ответ «да», вы далеко не одиноки.

Пищевая промышленность скармливает каждому из нас по 63,5–68 килограммов сахара в год. Еще 18 процентов калорий мы получаем из белой муки, которая ведет себя в организме почти как сахар. Неудивительно, что мы превратились в сахарных наркоманов. Как и многие другие вызывающие привыкание вещества, сахар на какое-то время улучшает самочувствие, а потом наносит организму мощнейший удар.

В этой книге мы расскажем о четырех основных видах зависимости от сладкого. У каждого из них – свои причины, но из-за избытка сахара человек в любом случае чувствует себя хуже. Устранив причины именно вашего типа зависимости, вы не только перестанете отчаянно жаждать сладкого, но и почувствуете себя намного лучше.

Однако и это еще не все. Порвав с зависимостью от сахара, ваш организм сможет обходиться умеренными его количествами. Сахар останется в вашем рационе – в десертах и прочих вкусностях, где ему и место, а вы научитесь наслаждаться качеством, а не количеством. Особенно хорош черный шоколад.

Мы поговорим о методах лечения, благодаря которым и волки останутся сыты, и овцы целы, мы научимся использовать натуральные заменители сахара, чтобы получать удовольствие без вреда для здоровья. Мы вовсе не хотим лишать вас любимых блюд, наша задача – показать, как получать максимальную радость от еды с пользой для организма. У врачей есть простое правило: никогда не отбирай у человека вкусную еду, не дав взамен что-то не менее приятное.

Вам может понравиться: