Все жанры Все авторы
Гимнастика будущего - Анатолий Ситель

Гимнастика будущего

Страниц

30

Год

2011

Физическая активность современного человека, будь то занятия спортом или даже регулярные утренние упражнения, оказывает воздействие на позвоночник и суставы с негативными последствиями. Во время традиционной гимнастики мы укрепляем мышцы живота, рук и ног, однако, мышцы спины приобретают излишнюю силу, выпрямляются естественные изгибы позвоночника и его структура изменяется. В результате продолжительного мышечного напряжения сосуды, попавшие в зажимы спазмированных мышц, испытывают проблемы с кровообращением, что может привести к различным заболеваниям. Врач, известный в России автор этой публикации, предлагает оригинальное решение задачи укрепления здоровья и поддержания организма в хорошей форме. В его книге приведена новаторская система ежедневной гимнастики, основанная на расслаблении скелетных мышц. Его книга также содержит уникальный комплекс упражнений, целью которого является профилактика недугов, связанных с сосудами головного мозга. Пройдя самодиагностический тест, представленный в книге, вы сможете создать индивидуальную программу гимнастики, состоящую из рекомендуемых упражнений. Последовательно выполняя такую гимнастику, вы сможете своевременно и эффективно избавиться от застойных явлений в организме и предотвратить развитие болезней. Будущая гимнастика - это разумная гимнастика, которая лечит и поддерживает организм в прекрасной форме, прежде всего, оказывая влияние на скелетные мышцы. При этом воздействие должно быть расслабляющим! Именно такую систему гимнастики предлагается начать осваивать уже сегодня. Каждый человек заслуживает здоровья и силы, и эта книга может стать вашим надежным путеводителем на пути к ним.

Читать бесплатно онлайн Гимнастика будущего - Анатолий Ситель

Слушайте передачу «Посоветуйте, доктор!» на канале «Радио России». Передачу ведет главный редактор издательства «Метафора» Ольга Копылова. В прямом эфире вы сможете задать вопросы лучшим российским специалистам в различных областях медицины и получить у них заочную консультацию.

Программа «Посоветуйте, доктор!» выходит по субботам с 13:10 до 14:00 по московскому времени. ДВ 261 кГц (1149 м) СВ 873 кГц (343,6 м) УКВ 66,44 МГц

Слово главного редактора

Однообразная физическая нагрузка современного человека, практически любой спорт и физкультура, и даже вошедшие в привычку утренняя зарядка и бег приводят к тяжелым последствиям и вызывают заболевания и деформации позвоночника и суставов. К примеру, вместе с мышцами живота, рук, ног, которые мы укрепляем при обычной физической нагрузке, мышцы спины повышают свое тоническое напряжение и приобретают чрезмерную, порой даже каменистую плотность, выпрямляя физиологические изгибы позвоночника и деформируя его.

В дополнение к этому постоянное мышечное напряжение и локальные мышечные спазмы, словно в тиски, зажимают сосуды, что приводит к нарушению кровоснабжения различных органов и развитию заболеваний.

В этой книге вы найдете оригинальное решение задачи укрепления здоровья и поддержания организма в хорошей форме. Автор предлагает вниманию читателя уникальный комплекс ежедневной гимнастики, направленной на расслабление скелетных мышц. В книге опубликован также уникальный комплекс упражнений для профилактики заболеваний сосудов головного мозга.

Уже через несколько недель систематических занятий ваш позвоночник станет значительно более гибким и подвижным, походка обретет плавность и упругость, вы почувствуете прилив жизненных сил! Многие из вас отметят исчезновение головных и сердечных болей, перестанет скакать давление, наладится пищеварение, станет легче дышать.

Выполняйте предлагаемые упражнения один раз в день, а также после тренировок, продолжительного физического труда, в завершение вашей обычной утренней гимнастики.

Через каждые 2–3 недели делайте недельный перерыв, а затем приступайте к занятиям снова.

Обращаем ваше внимание на оригинальный самодиагностический тест, опубликованный в этой книге. Рекомендуем один раз в неделю проходить этот тест, который позволит вам по болевым ощущениям определить те области тела, где имеются застойные явления. Пользуясь тестом, читатель сможет составить для себя индивидуальный комплекс упражнений, который позволит своевременно и эффективно ликвидировать застойные очаги в организме и предотвратить развитие заболеваний.

Предложенный простой способ восстановления кровоснабжения в различных частях тела станет для вас лучшей необременительной индивидуально подобранной гимнастикой на каждый день! Если вы возьмете себе за правило выполнять лечебные позы-движения регулярно, то окажете себе неоценимую услугу и поможете всем органам и системам выполнять свои функции легко и слаженно.

Мы убеждены, что гимнастикой будущего – умной гимнастикой, исцеляющей человека и поддерживающей его организм в стабильно хорошей форме, должно стать воздействие прежде всего на скелетные мышцы. И воздействие это должно быть расслабляющим! Именно такую гимнастику мы предлагаем вам начать осваивать уже сегодня.

Вам может понравиться: