
Набор инструментов при депрессии: Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: Пошаговая программа
Набор техник для борьбы с депрессией: Поднимите настроение и улучшите свое самочувствие.
Современный ритм жизни может привести к чувству уныния и подавленности. Коллектив авторов дает инструменты, которые помогут вам преодолеть депрессию без посещения психотерапевта или принятия антидепрессантов.
В книге представлены упражнения, которые помогут вам начать процесс исцеления. Они включают в себя технику "уменьшения" спиралевидного мышления, перенастройку эмоциональных паттернов и отслеживание негативных сигналов реактивного разума.
Кроме того, вы узнаете о программе когнитивно-поведенческой терапии тревоги, разработанной психологом Уильямом Кнаусом. Он поделится методиками по распознаванию триггеров беспокойства и развитию навыков предотвращения негативных мыслей.
Начните путь к психологической устойчивости, освободитесь от тревоги и научитесь получать удовольствие от каждого дня.
Современный ритм жизни может привести к чувству уныния и подавленности. Коллектив авторов дает инструменты, которые помогут вам преодолеть депрессию без посещения психотерапевта или принятия антидепрессантов.
В книге представлены упражнения, которые помогут вам начать процесс исцеления. Они включают в себя технику "уменьшения" спиралевидного мышления, перенастройку эмоциональных паттернов и отслеживание негативных сигналов реактивного разума.
Кроме того, вы узнаете о программе когнитивно-поведенческой терапии тревоги, разработанной психологом Уильямом Кнаусом. Он поделится методиками по распознаванию триггеров беспокойства и развитию навыков предотвращения негативных мыслей.
Начните путь к психологической устойчивости, освободитесь от тревоги и научитесь получать удовольствие от каждого дня.
Читать бесплатно онлайн Набор инструментов при депрессии: Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: Пошаговая программа - Кирк Д. Штросаль, Патриция Дж. Робинсон
Вам может понравиться:
- Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас - Алекс Корб, Кирк Д. Штросаль
- Целеориентированная психотерапия - Юрий Алексеенко
- Вопросы любви - Ирина Соловьева
- Избавление близкого от алкоголизма за 10 шагов - Марианна Ковалева
- Саммари книги Эмили Нагоски и Амелии Нагоски «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» - Полина Бондарева
- Мой Мир - Антон Егоров
- Город пробуждения - Анна Полат
- Тесинская пастораль. №1 - Алексей Болотников
- Ложь и чувства - Антонина Евстратова
- Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением - Марат Валеев
- Введение в профессию бизнес-аналитика. Отправная точка для приобретения опыта - Валерий Комсков