Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром

Автор

Страниц

40

Год

2021

Эта книга создана восточным духовным учителем в сотрудничестве с его западным учеником, чтобы помочь тем, кто ощущает усталость и несчастье, страдает от беспокойства и раздражения. В ней представлены несколько глубоких буддийских концепций о том, как найти счастье в повседневности, включая практику медитации. Если вы начинаете свой путь осознания и изучения буддизма, или просто стремитесь найти равновесие и счастье в повседневной жизни, то эта книга станет идеальным погружением в эту тему.

В ней вас околдуют лаконичность и образность изложения, волнующие личные истории авторов (которые, возможно, помогут вам обнаружить себя в некоторых ситуациях), а также понятные объяснения. Кроме того, она просто великолепна своей эстетикой и внешним видом.

Из книги можно выделить несколько мыслей, которые лучше всего отражают ее суть и атмосферу: "Мы не знаем, что именно нужно нам для счастья и не умеем быть благодарными за то, что уже имеем", "Наш ум часто блуждает, мы не умеем присутствовать в настоящем моменте и постоянно отвлекаемся на прошлое или будущее, уходя в бесплодные и нередко негативные мысли. Бывает сложно сосредоточиться даже на собственном дыхании", "Истинное счастье наступает, когда мы успокаиваем поток мыслей, желаем счастья всем живым существам и наслаждаемся самым фактом своего существования. Это далеко не простой процесс, но практика медитации поможет достичь осознанного счастья".

Книга рекомендуется для тех, кто ищет баланс и стремится к счастью, для тех, кто чувствует себя несчастным и уставшим, для тех, кто часто бывает встревожен и раздражен.

Авторы предупреждают, что эта книга, хотя и посвящена счастью, не является обычной книгой на эту тему. Они полагают, что немного больше счастья не помешает никому. К тому же, она посвящена истинному пути к счастью, целью которого является просветление. Это значит, что она затрагивает различные аспекты и измерения счастья, исследуя его во всем его многогранном существовании.

Авторы предлагают читателю своеобразный путеводитель по уму, как наиболее важному инструменту, который есть у каждого из нас, но редко кто научился правильно им пользоваться. Они готовы провести вас через мысленные эксперименты, обучить упражнениям на созерцание и медитации, которые позволят вам использовать все возможности вашего ума. Ведь, как говорят авторы, именно этот инструмент может привести к настоящему счастью.

Читать бесплатно онлайн Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром - Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон

Публикуется с разрешения SHAMBHALA PUBLICATIONS, INC. и агентства Александра Корженевского

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

* * *

Да реализуется как можно скорее стремление наших драгоценных учителей к благополучию всех живых существ.
Да освободятся от страданий все живые существа и отыщут повод для осознанного счастья.
Посвящаем эту книгу удовлетворению и благополучию всех в мире.

Предисловие

Если мы посмотрим на себя со стороны, то увидим, что наш ум похож на дикую обезьяну. Предоставленный себе, он может в любой момент ускакать в любом направлении. Сейчас здесь, через секунду там.

Как же научиться его контролировать?

«Учебники» по управлению умом существовали тысячелетиями, особенно в азиатской культуре. Инструкции по медитации были лаконичными и предназначались монахам, монахиням и йогам, посвятившим жизнь этой практике. Как правило, они хранились в тайне и распространялись лишь в узком кругу преданных практикующих.

Перенесемся в XXI век. Сканирование мозга «чемпионов по медитации[1]» показывает, что такая тренировка крайне благотворно влияет на мозг; оказывается, медитация для него сродни спорту. Понятие нейропластичности мозга объясняет, как работа ума по определенной схеме – а именно она лежит в основе практики медитации – укрепляет нейронные связи. Данные исследований подтверждают, что польза медитации прямо зависит от «дозы»: чем больше времени вы посвящаете практике, тем сильнее ее преимущества. И это заметно с самого начала.

Потребность в медитации сегодня велика как никогда. С момента появления древней практики изменилось всё. Скорость изменений – общественных, технологических, культурных – нарастает чуть ли не ежечасно, и в этой лавине человек должен постоянно приспосабливаться к новым обстоятельствам. Голова кругом!

Неудивительно, что миллионы людей в наше время обратились к медитации в поисках внутреннего покоя. Этот «умственный спорт» имеет много разновидностей; одни очень эффективны, другие менее, но каждому современному человеку – в том числе тем, кто никогда не пробовал медитировать, – нужен простой и практичный учебник по управлению сознанием.

И он перед вами.

Мы знакомы с авторами много лет и можем подтвердить глубину их знаний и сопереживания нашим проблемам.

Пакчок Ринпоче принадлежит к семье мастеров медитации. Его дед Тулку Ургьен был одним из великих мастеров медитации старого Тибета 1950-х. Прадед Тулку Ургьена, Чокгьюр Лингпа, – легендарный тибетский мастер XIX века, передавший миру великое мудрое учение. Сам Пакчок Ринпоче – признанная реинкарнация другого великого тибетского мастера.

Вместе с тем – и вы убедитесь в этом, прочтя книгу, – Пакчок Ринпоче живет обычной жизнью, как большинство людей, и черпает опыт из своих сомнений, гнева и прочих знакомых эмоций, показывая, как найти точку опоры в бушующем океане жизни. Его простые истории преодоления жизненных трудностей сопровождаются удивительно четкими и доступными инструкциями – советами по навигации среди предательских отмелей нашего ума, идущими от сердца.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: