Все жанры Все авторы
Вылезай из головы. Погружайся в свою жизнь - Феликс Рид

Вылезай из головы. Погружайся в свою жизнь

Страниц

60

Год

2024

**Путеводитель по саморазвитию: Освобождение от собственных оков**

Если вы устали от постоянного ощущения застоя и нехватки перспектив, значит, этот путеводитель станет для вас настольной книгой. Основной принцип этого издания — честность и открытость, позволяющие взглянуть на себя со стороны и выявить те ограничения, которые вы сами на себя наложили.

Каждый из нас, рано или поздно, сталкивается с моментами, когда хочется изменить свою жизнь к лучшему, но внутренние барьеры и страхи мешают этому. В этом прямолинейном руководстве автор предлагает вам набор мощных инструментов, которые помогут избавиться от того «балласта», который мешает вашему развитию.

Основной посыл книги заключается в том, что вы уже являетесь чудом, просто должны это осознать. «Проснитесь и признавайте свое чудо», – утверждает автор. Вам не мешают другие люди, и не следует списывать свои неудачи на обстоятельства. Все дело в вас и той негативной самооценке, которую вы ежедневно себе внушаете.

Книга содержит набор из семи основных утверждений, которые помогут вам изменить взгляд на жизнь и раскрыть ваши внутренние ресурсы:

1. **Я готов.** — Принятие своей готовности к переменам.
2. **Я настроен на победу.** — Убежденность в своих силах.
3. **У меня есть это.** — Уверенность в том, что у вас есть все необходимое для достижения цели.
4. **Я принимаю неопределенность.** — Способность принимать неизвестность как часть пути.
5. **Я – это не мои мысли; я – это то, что я делаю.** — Разделение личности и мыслей, акцент на действиях.
6. **Я неумолим.** — Настойчивость в движении к цели, несмотря на преграды.
7. **Я ничего не жду и принимаю все.** — Готовность воспринимать мир таким, какой он есть, без ожиданий и претензий.

Эти утверждения помогут вам лучше понять себя и свои желания, а также наметить четкий путь к достижению своих целей. Начните ваше путешествие к самосознанию прямо сейчас!

Читать бесплатно онлайн Вылезай из головы. Погружайся в свою жизнь - Феликс Рид

Глава 1 Вы когда-нибудь чувствовали себя как хомяк в колесе, яростно пробивающий себе дорогу в жизни, но так или иначе идущий в никуда?

Все это время вы находитесь в петле постоянной внутренней болтовни и осуждения, которые никогда не прекращаются, – маленький голосок говорит вам, что вы ленивы, глупы или недостаточно хороши. Вы даже не заметите, насколько вы верите в это или истощены этим, вы просто будете проводить свой день, преодолевая стрессы и напряжения, пытаясь жить своей жизнью и в разные моменты сталкиваясь с мыслью о том, что если вы не сможете оторвать свою задницу от этого проклятого колеса, возможно, вы никогда не достигнете того, чего хотите в жизни – возможно, то счастье, за которым вы гонитесь, или тот вес, который вы хотите сбросить, или та карьера, или отношения, которых вы жаждете, так и останутся недосягаемыми.

Эти страницы посвящены тем, кто испытывает на себе этот монолог о саморазрушении. Бесконечный поток сомнений и ухищрений, который ограничивает и омрачает повседневную жизнь. Это разговорная пощечина от Вселенной, чтобы пробудить в вас истинный потенциал, развязать себе руки и эффектно влиться в жизнь.

Давайте начнем с самого начала. Есть два вида разговоров, которые вы ведете каждый день: разговор с другими и разговор с самим собой. Вы можете быть одним из тех, кто настаивает: "Я не разговариваю с собой!". Но на самом деле большинство разговоров в любой день вы ведете с самим собой – все они "наслаждаются" одиночеством и уединением в вашей собственной голове.

Независимо от того, интроверт вы или экстраверт, творческий человек или практик, вы проводите огромную часть своего времени, разговаривая с… самим собой! Вы занимаетесь спортом, работаете, едите, читаете, пишете, гуляете, переписываетесь, плачете, спорите, договариваетесь, планируете, молитесь, медитируете, занимаетесь сексом (самостоятельно и с другими) – да мало ли что еще. И да, вы даже делаете это во сне.

Вы действительно делаете это прямо сейчас.

Не волнуйтесь, это не значит, что вы сошли с ума. Или, возможно, это значит, что все мы немного сумасшедшие. В любом случае, мы все это делаем, так что устраивайтесь поудобнее и добро пожаловать на шоу уродов.

Исследования показывают, что в день у нас возникает более пятидесяти тысяч мыслей. Подумайте о том, что вы говорите себе то, чего не хотели бы, или то, что пытаетесь преодолеть или победить. В то время как мы практически не можем повлиять на эти автоматические и реактивные мысли, у нас есть огромный выбор в том, каким из них мы придаем значение. Они не поставляются заранее загруженными!!!

Последние достижения нейронауки и психологии подтверждают мысль о том, что разговоры, которые вы ведете, оказывают глубокое влияние на качество вашей жизни. Профессор Уилл Харт из Университета Алабамы провел четыре эксперимента, в ходе которых участники вспоминали или переживали позитивное, негативное или нейтральное событие. Они обнаружили, что люди, которые описывали нейтральное событие таким образом, что это наводило на мысль о том, что оно продолжается, на самом деле чувствовали себя более позитивно, а когда они описывали негативное событие таким же образом, то испытывали больше негатива. Проще говоря, язык, который вы используете для описания своих обстоятельств, определяет, как вы их видите, переживаете и участвуете в них, и существенно влияет на то, как вы справляетесь со своей жизнью и противостоите большим и малым проблемам.

Вам может понравиться: