Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно
Испытываете ли вы часто невыносимое ощущение, когда малейшая тревога способна развернуть целую бурю паники, самокритики и мрачных предсказаний? Ваш собственный разум превратился в жестокого судью, уводя в бездонные размышления, которые отнимают силы и радость жизни. Эта книга – ваш надежный оплот в этом хаосе.
В ней вы найдете эффективные методы, которые помогут вам: остановить эту эмоциональную бурю и вернуть контроль над своим разумом; оптимизировать время и энергию с помощью таких техник тайм-менеджмента, как постановка SMART-целей и использование матрицы Эйзенхауэра, чтобы избежать постоянного состояния "срочно"; успокоить ум и тело, применяя аутогенную тренировку, визуализацию и техники мышечной релаксации даже тогда, когда мир вокруг кажется хаотичным; изменить негативные установки через когнитивно-поведенческие методы; научиться обретать внутренний покой, фокусируясь лишь на том, что вы можете контролировать, и освобождаясь от того, что выходит за пределы вашего влияния.
Пора прекратить зацикливаться на проблемах и начать жить полной жизнью! Эта книга станет вашим путеводителем в мире, где тревога стала обыденностью. Не упустите уникальную возможность преобразить свою жизнь и научиться справляться с любыми вызовами. Вместе мы откроем новые горизонты внутреннего спокойствия и гармонии.
В ней вы найдете эффективные методы, которые помогут вам: остановить эту эмоциональную бурю и вернуть контроль над своим разумом; оптимизировать время и энергию с помощью таких техник тайм-менеджмента, как постановка SMART-целей и использование матрицы Эйзенхауэра, чтобы избежать постоянного состояния "срочно"; успокоить ум и тело, применяя аутогенную тренировку, визуализацию и техники мышечной релаксации даже тогда, когда мир вокруг кажется хаотичным; изменить негативные установки через когнитивно-поведенческие методы; научиться обретать внутренний покой, фокусируясь лишь на том, что вы можете контролировать, и освобождаясь от того, что выходит за пределы вашего влияния.
Пора прекратить зацикливаться на проблемах и начать жить полной жизнью! Эта книга станет вашим путеводителем в мире, где тревога стала обыденностью. Не упустите уникальную возможность преобразить свою жизнь и научиться справляться с любыми вызовами. Вместе мы откроем новые горизонты внутреннего спокойствия и гармонии.
Читать бесплатно онлайн Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно - Феликс Рид
Книга заблокирована правообладателями.
Вам может понравиться:
- Фокус. Как создавать прорывные проекты - Феликс Рид
- Как перезимовать. Используйте свое мышления, чтобы процветать в трудные дни - Феликс Рид
- Стоп лень. Научись легко начинать сложные дела - Феликс Рид
- Делайте трудные вещи. Удивительная наука о настоящей выносливости - Феликс Рид
- Как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью - Феликс Рид
- Утраченное искусство достижения цели без выгорания - Феликс Рид
- Ловцы ветра - Роман Егоров
- «Память в кармане: Искусство мгновенного запоминания» - Дьякон Святой
- Хурюк и Зик в поисках самих себя - Владимир Шампаров
- Восхождение к себе - Екатерина Вольф
- Осознанная семья. Путешествие к целостности - Роман Егоров
- Искусство исполнения желаний: от теории к практике - RemVoVo
- Комар Гошка Пискунов - Светлана Горева
- Ярмарка тщеслОвия - Ник Шурупов
- Под звëздами прошлого - Владимир Шумаков
- Раны сердца - Даниэла Филатова