
Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно
Испытываете ли вы часто невыносимое ощущение, когда малейшая тревога способна развернуть целую бурю паники, самокритики и мрачных предсказаний? Ваш собственный разум превратился в жестокого судью, уводя в бездонные размышления, которые отнимают силы и радость жизни. Эта книга – ваш надежный оплот в этом хаосе.
В ней вы найдете эффективные методы, которые помогут вам: остановить эту эмоциональную бурю и вернуть контроль над своим разумом; оптимизировать время и энергию с помощью таких техник тайм-менеджмента, как постановка SMART-целей и использование матрицы Эйзенхауэра, чтобы избежать постоянного состояния "срочно"; успокоить ум и тело, применяя аутогенную тренировку, визуализацию и техники мышечной релаксации даже тогда, когда мир вокруг кажется хаотичным; изменить негативные установки через когнитивно-поведенческие методы; научиться обретать внутренний покой, фокусируясь лишь на том, что вы можете контролировать, и освобождаясь от того, что выходит за пределы вашего влияния.
Пора прекратить зацикливаться на проблемах и начать жить полной жизнью! Эта книга станет вашим путеводителем в мире, где тревога стала обыденностью. Не упустите уникальную возможность преобразить свою жизнь и научиться справляться с любыми вызовами. Вместе мы откроем новые горизонты внутреннего спокойствия и гармонии.
В ней вы найдете эффективные методы, которые помогут вам: остановить эту эмоциональную бурю и вернуть контроль над своим разумом; оптимизировать время и энергию с помощью таких техник тайм-менеджмента, как постановка SMART-целей и использование матрицы Эйзенхауэра, чтобы избежать постоянного состояния "срочно"; успокоить ум и тело, применяя аутогенную тренировку, визуализацию и техники мышечной релаксации даже тогда, когда мир вокруг кажется хаотичным; изменить негативные установки через когнитивно-поведенческие методы; научиться обретать внутренний покой, фокусируясь лишь на том, что вы можете контролировать, и освобождаясь от того, что выходит за пределы вашего влияния.
Пора прекратить зацикливаться на проблемах и начать жить полной жизнью! Эта книга станет вашим путеводителем в мире, где тревога стала обыденностью. Не упустите уникальную возможность преобразить свою жизнь и научиться справляться с любыми вызовами. Вместе мы откроем новые горизонты внутреннего спокойствия и гармонии.
Читать бесплатно онлайн Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно - Феликс Рид
Вам может понравиться:
- Стоп лень. Научись легко начинать сложные дела - Феликс Рид
- Фокус. Как создавать прорывные проекты - Феликс Рид
- Как перезимовать. Используйте свое мышления, чтобы процветать в трудные дни - Феликс Рид
- Утраченное искусство достижения цели без выгорания - Феликс Рид
- Делайте трудные вещи. Удивительная наука о настоящей выносливости - Феликс Рид
- Антихолод - Роман Снетков
- Лабиринты - Ева Добромирова
- Игра на равных. Как сделать отношения сильными и равноправными - Луиса Хьюз
- Якоря в отношениях. Как не привязываться к прошлому и двигаться вперед - Луиса Хьюз
- Любовь без эго. Как строить отношения без манипуляций - Луиса Хьюз
- Эмоциональный интеллект. Как перестать срываться и начать жить осознанно - Дмитрий Казанцев
- Комар Гошка Пискунов - Светлана Горева
- Ярмарка тщеслОвия - Ник Шурупов
- Перерождённый - Евгений Ткачёв
- Другой мир. Хроники бытия. - Алекс Тимофеев