ПРАВО НА УСТАЛОСТЬ: Физика покоя для перегретых реакторов

Если вы держите эту книгу в руках, значит, вы чувствуете то, что очень сложно объяснить словами.

Это не та приятная, честная усталость, которая наваливается после дня физической работы или хорошей тренировки, когда мышцы гудят, а голова пуста и светла. Нет. Это глухое, липкое, фоновое чувство тяжести. Будто гравитация для вас работает чуть сильнее, чем для всех остальных.

Вам сложнее вставать по утрам. Сложнее отвечать на звонки. Сложнее начинать новые дела. Даже выбор фильма на вечер превращается в мучительную задачу, на которую просто нет ресурса. Вы смотрите на окружающих, и вам кажется, что они знают какой-то секрет. Они бегут, смеются, достигают, планируют отпуск, делают ремонт. А вы чувствуете себя так, будто идете по пояс в воде.

И самое обидное – снаружи этого не видно. У вас нет гипса, нет высокой температуры. У вас есть работа, семья и вроде бы нормальная жизнь. Поэтому, когда вы пытаетесь пожаловаться, вы слышите стандартный набор фраз: – «Да ладно тебе, не выдумывай». – «Ты просто себя накручиваешь». – «Соберись, тряпка». – «Все так живут».

В какой-то момент вы начинаете верить им, а не себе. Вы подходите к зеркалу и думаете: «Может, я правда бракованный? Может, я просто ленивый, слабый, никчемный человек, который не может справиться с простой жизнью?».

Я написал эту книгу, чтобы сказать вам одну вещь. Самую важную вещь, которую вы должны услышать, прежде чем мы двинемся дальше.

Они не правы. А вы – в порядке.

Невидимый рюкзак

Давайте будем честны: современный мир обманул нас. Нам сказали, что «работа» – это когда ты таскаешь мешки или стоишь у станка. А если ты сидишь в офисе, смотришь в монитор или общаешься с людьми – ты якобы ничего не делаешь. «От чего ты устал? Ты же весь день сидел!».

Это ложь. Ваш мозг – это самый энергозатратный орган в теле. Он потребляет 20% всей энергии, даже когда вы спите. А когда вы думаете, тревожитесь, планируете и сдерживаете эмоции – он работает на пределе возможностей.

Вы устали не от безделья. Вы устали от невидимой нагрузки. Каждый день вы носите за спиной огромный невидимый рюкзак. Что в нем лежит?

● 

В нем лежат тревоги о будущем (которые умный человек не может не просчитывать).

● 

В нем лежит ответственность за ипотеку, детей и стареющих родителей.

● 

В нем лежат сотни подавленных эмоций – те моменты, когда вы хотели закричать, но вежливо улыбнулись.

● 

В нем лежит бесконечный информационный шум, который льется из каждого экрана.

Этот рюкзак весит тонну. И то, что вы до сих пор стоите на ногах и даже умудряетесь улыбаться – это не признак слабости. Это признак колоссальной, героической выносливости. Вы не ленивы. Вы просто перегружены.

Марафон для роботов

Мы живем в эпоху культа Продуктивности. Откройте любую соцсеть. Отовсюду на вас смотрят идеальные люди. Они встают в 5 утра, медитируют, бегают марафоны, учат третий язык, строят бизнес и при этом всегда счастливы. Мир превратился в бесконечную гонку. Нам внушают: «Если ты остановишься – ты проиграешь. Беги быстрее. Будь лучшей версией себя. Не смей уставать».

Но человек – не машина. Мы биологические существа. У нас есть циклы. У нас есть зима и лето, день и ночь. Ни одно дерево не цветет круглый год. Ни один медведь не охотится без перерыва. Пытаться быть «эффективным» 24/7 – это насилие над природой. Это попытка заставить живой организм работать в режиме конвейера.