Все жанры Все авторы
Краткое содержание «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать» - Мария Рамзаева

Краткое содержание «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать»

Страниц

15

Год

2018

Внутри каждого из нас присутствует незаметный голосок, который непрерывно критикует и пренебрегает всем, чем мы занимаемся. Он подсказывает, что наша новая идея ужасна, что наше решение приведет к катастрофе и уверяет, что мы не сможем довести дело до конца. Этот голосок - наш внутренний критик, и он особенно активен в творческих профессиях. Внутренний критик боится неизвестности и риска, которые неразрывно связаны с творческим процессом.

Дэнни Грегори, который сам работал в творческой сфере более 30 лет, противостоял внутреннему критику на протяжении всего этого времени. Он не только научился справляться с ним, но и помогает другим людям справиться с этой проблемой. В своей книге "Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать", Грегори делится своими идеями, техниками и ключевыми цитатами, которые помогут нам не позволить внутреннему критику отравить нашу жизнь.

Мы узнаем, откуда появляются внутренние критики, почему они опасны и, самое главное, как противостоять им. Книга Дэнни Грегори даст нам возможность освободиться от внутреннего крикета, чтобы воплотить свои творческие задумки в жизнь и достичь успеха.

Читать бесплатно онлайн Краткое содержание «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать» - Мария Рамзаева

Как усмирить критика, который всегда с тобой


Куда бы вы ни шли и чем бы вы ни занимались, внутри вас всегда живет тоненький голосок, который обесценивает все, за что вы беретесь: рассказывает, как ужасна ваша новая идея, к какой катастрофе приведет ваше решение, убеждает, что вы не доведете дело до конца, значит, нечего и браться. От этого голоска у вас поднимается уровень стресса, и вы сомневаетесь в разумности своего решения.


Такой голос – это внутренний критик, он звучит в голове многих людей, особенно тех, кто связан с творческими профессиями. Внутренний критик боится неизвестности – всего, что нельзя контролировать, а творческий процесс напрямую связан с риском.


Дэнни Грегори проработал в творческой сфере более 30 лет и на протяжении всего этого времени боролся с внутренним критиком, а также учил других людей, как с ним справиться. В обзоре по книге этого автора мы расскажем, откуда берутся внутренние критики, чем они опасны и, главное, что делать, чтобы они не отравляли нам жизнь.


Внутренний критик и его методы

Внутренний критик сопровождает нас постоянно, иногда мы не замечаем его тихого голоса. Дэнни Грегори называет его «обезьяной», поскольку он издевается и передразнивает. Может показаться странным, что внутри нас есть нечто, непрерывно оценивающее каждый наш шаг. На самом деле внутреннего критика нет только у психопатов: людей без чувства вины, без страха перед опасностью, без рефлексии. Даже самые успешные люди часто сомневаются в себе, боятся показаться самозванцами. В этом нет ничего ужасного: именно способность критически себя оценивать помогает нам расти. Но все же нужно уметь выставлять границы влияния внутреннего критика.


Опасность «обезьяны» в том, что она – это мы сами. Ни один другой критик, даже самый злой, не знает наши слабые места так хорошо, как мы сами. Поэтому наш собственный критик так сильно влияет на самооценку: у него есть все возможности сделать нам максимально больно.


Внутренний критик может звучать логично и убедительно. Когда он рассказывает, почему нам стоит отложить дело на завтра или вовсе за него не браться, аргументы кажутся разумными.


Главные признаки голоса «обезьяны»:

– дает оценку в резко негативном ключе, его высказывания категоричны;

– обесценивает все ваши заслуги и успехи;

– находит огромное количество причин отложить дела или отказаться от задуманного;

– раздувает мелкие проблемы до гигантских масштабов.


Маски внутреннего критика

Внутри нас сидит только одна «обезьяна», но она умеет принимать различные формы. В зависимости от стратегии поведения, Дэнни Грегори делит внутренних критиков на 14 видов:

Недотепа пытается доказать, что вам не стоит даже начитать, все равно не получится.

Педант отмечает каждый промах и жестко критикует вас, если вы не выполнили работу идеально.

Самозванец уверяет, что на самом деле вы ничего не стоите, и скоро все об этом узнают.

Параноик боится, что все смеются над вами, никто вас не любит.

Святоша укоряет за неправильное, инфантильное поведение.

Сплетник переживает о том, что другие говорят о вас.

Невротик нервничает по поводу абсолютно всего.

Лентяй предлагает вместо важных дел еще чуть-чуть отдохнуть.

Нищеброд уверен, что скоро вы обеднеете.

Доктор находит у вас ужасные болезни.

Утопист уверен, что все было бы лучше, если бы вы прислушивались к его голосу.

Вам может понравиться: