Все жанры Все авторы
Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией - Тимоти Пичил

Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией

Страниц

20

Год

2014

Один из самых ценных и важных ресурсов в нашем современном мире – это время. В нашей жизни мы все слишком часто позволяем ему уходить просто так, на самые ничтожные дела, не задумываясь о том, что мы на самом деле теряем. Часы, дни, недели и годы пролетают мимо нас, в то время как мы обречены на остановку в развитии и самореализации. Все это происходит из-за бездумной и бесцельной траты времени, которая постепенно превращается в разрушительную привычку.

Однако, не отчаивайтесь! В этой непревзойденной книге я осветлю суть проблемы и предложу вам личное руководство к действию. Мы будем изучать признаки, которые указывают на то, что прокрастинация уже начинает вторгаться в вашу жизнь. Вы узнаете о научных причинах, которые лежат в основе этой неприятной привычки, и я поделюсь с вами своими собственными секретами и "мантрами", которые помогут вам избавиться от прокрастинации навсегда.

Теперь, когда у вас есть эта уникальная возможность использовать свое время с умом и эффективностью, не упускайте ее. С твердым намерением и знаниями, полученными из этой книги, вы сможете повернуть судьбу в свою пользу и достичь персонального роста и самореализации, о которых всегда мечтали.

Помните, время – это ваш самый ценный актив. Не тратьте его бездумно. Сделайте выбор в пользу полезных действий и станьте хозяином своего времени!

Читать бесплатно онлайн Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией - Тимоти Пичил

Тimothy А. Pychyl

SOLVING THE PROCRASTINATION PUZZLE

A Concise Guide to Strategies for Change


Публикуется с разрешения Jeremy P. Tarcher, a member of Penguin Group (USA) LLC, a Penguin Random House Company


© 2013 Timothy A. Pychyl.

Comics © 2013 Timothy A. Pychyl and Paul Mason

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2014


Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»


* * *

Творческий отпуск – чудесный атрибут жизни ученого

Творческий отпуск – это традиция раз в семь лет выделять профессору время, свободное от преподавания и административных задач, чтобы он мог читать, писать и заниматься исследованиями. Я благодарен коллегам из моего университета, которые поддерживают это замечательное правило, и посвящаю им свою книгу.

Введение

Если вы читаете это, вероятно, вы устали от прокрастинации.

А возможно, вы читаете как раз потому, что прокрастинируете прямо сейчас, уклоняясь от выполнения каких-то задач. Я бы хотел, чтобы для вас это время не было потеряно зря.

Собственно, для этого я и пишу. Уже через час вы будете готовы действовать по-другому. Вы будете знать, как более успешно добиваться своей цели.

Готовы начать? Вот и одна из моих базовых стратегий: просто начать. В книге я объясню, почему она работает, и приведу результаты исследований, подтверждающих эффективность такой простой и такой действенной стратегии.

Об этой книге

Это небольшая книга, практичная и без излишеств. И хотя я постарался сделать ее максимально короткой, все представленные в ней концепции, темы и вопросы были исследованы самым тщательным образом.

Я изучаю прокрастинацию почти двадцать лет. На сайте procrastination.ca есть вся информация о нашей исследовательской группе, мои научные публикации, подкасты iProcrastinate и статьи для блога «Не откладывай» на сайте журнала Psychology Today. Как и эта книга, материалы в интернете подкреплены научными разработками, но предназначены для людей, которые обычно не знакомятся с академическими источниками.

Ключевая разница между блогом, подкастом и этой книгой заключается в организации идей. Блог и подкаст охватывают множество важных тем, но чтобы все прослушать и прочитать, потребуется не один день. Ценность же книги – в кратком изложении ключевых стратегий, которые помогут сократить время на прокрастинацию.

Почему книга такая небольшая?

Нередко, начав читать какую-нибудь книгу, после одной-двух глав мы откладываем ее в сторону и никогда больше не открываем (хотя и собираемся дочитать!). Для тех, кто склонен к прокрастинации, это огромный риск. На самом деле прокрастинация и есть разрыв между намерением и действием. Не хочу вносить в это свой вклад, поэтому написал брошюру. Ее можно прочесть за несколько часов, а тем, кто читает быстро, для овладения основными идеями и ключевыми стратегиями понадобится всего около часа.

Но важнее всего то, что я считаю: меньше – лучше. На эту тему вполне могу выдать несколько сот страниц – именно таков общий объем статей и материалов исследований. Мои студенты регулярно пишут о прокрастинации длинные дипломные работы. Однако если говорить о стратегиях по изменению себя, требуется усвоить лишь несколько ключевых идей. Прочитайте книгу – и сразу же сможете изменить свою жизнь, если захотите.

Вам может понравиться: