Психология границ: Как научиться говорить «нет» и сохранить отношения
Ты не обязан подстраиваться под чужие ожидания, чтобы быть ценным. Ты не должен жертвовать своим комфортом, улыбаться, соглашаться или терпеть неудобства ради любви и одобрения. Эта книга посвящена теме психологических границ, помогающих разобраться в том, как:
– определить, где заканчиваются твои личные границы и начинаются границы других людей,
– уверенно говорить «нет» без чувства вины,
– прекратить быть вечно терпимым и удобным для окружающих,
– сохранять близкие отношения, не теряя при этом свою идентичность.
Здесь нет радикальных призывов к жестокости или лозунгов о том, чтобы «послать всех». Вместо этого мы рассмотрим здоровое отношение к себе и другим. Ты научишься защищать своё время, энергию и личное пространство, даже если до этого долго играл роль «хорошего мальчика» или «удобной девочки».
Эти навыки не подразумевают жесткость, но требуют ясности и зрелости. Мы будем говорить о том, как строить здоровые отношения, в которых тебя не просто используют, а действительно слышат и ценят. Понимание своих границ и умение говорить о них — это первый шаг к более гармоничной жизни и полноценным взаимодействиям с окружающими.
– определить, где заканчиваются твои личные границы и начинаются границы других людей,
– уверенно говорить «нет» без чувства вины,
– прекратить быть вечно терпимым и удобным для окружающих,
– сохранять близкие отношения, не теряя при этом свою идентичность.
Здесь нет радикальных призывов к жестокости или лозунгов о том, чтобы «послать всех». Вместо этого мы рассмотрим здоровое отношение к себе и другим. Ты научишься защищать своё время, энергию и личное пространство, даже если до этого долго играл роль «хорошего мальчика» или «удобной девочки».
Эти навыки не подразумевают жесткость, но требуют ясности и зрелости. Мы будем говорить о том, как строить здоровые отношения, в которых тебя не просто используют, а действительно слышат и ценят. Понимание своих границ и умение говорить о них — это первый шаг к более гармоничной жизни и полноценным взаимодействиям с окружающими.
Читать бесплатно онлайн Психология границ: Как научиться говорить «нет» и сохранить отношения - Ольга Осипова
Вам может понравиться:
- Прокрастинация: инструкция по выживанию - Ольга Осипова
- Psixologiya - Chengiza Xamidova
- Управляй своим днем: Метод Pomodoro на практике - Алеронто Алантонно
- Уверивший в себя: энергетические уровни для каждого - Андрей Попов
- Выигрышная рука: уроки жизни от игры в риичи маджонг - Матвей Рубанов
- Сила свободы - Руслан Россо
- Первая рыба на углях. Азовский трансерфинг: как создавать реальность из носка, благодарности и точки прикорма - Артур Минзар
- Истинная с проклятием. Во власти искусителя - Эйси Такер
- Размышление о человеке - Денис Телепун
- 66 дней до жизни - Алексей Чернов
- Ночь в морге - Сергей К.