Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Психологические тренинги / Зарубежная психология

Автор

Страниц

50

Год

2020

Каждый день наша жизнь наполняется новыми событиями, которые могут вызывать у нас тревогу и беспокойство. Новости рассказывают о финансовых кризисах, начальники отправляют нам гневные письма, а пробки на дорогах делают задержки в аэропорту неизбежными. Иногда мы вспоминаем о незакрытых финансовых обязательствах и это только усиливает наши эмоциональные переживания. Все эти негативные эмоции, включая злость, страх, отчаяние и даже истерику, кажутся полностью нормальными реакциями на житейские трудности. Однако, Сара Найт, автор бестселлера "Магический пофигизм" и великий анти-гуру, имеет иную точку зрения.

Вместо того чтобы тратить наше время, энергию и деньги на негативные эмоции, Сара предлагает свой суперэффективный метод "Без паники". Благодаря этому методу, мы сможем определить, с чем мы можем справиться, а с чем лучше просто смириться и не беспокоиться. Мы научимся "ловить дзен" в критические моменты, контролировать все то, что зависит от нас, и, самое главное, с юмором относиться к любым трудностям, сохраняя при этом позитивный настрой и жизнерадостность.

Настоящая книга "Без паники" Сары Найт доступна в формате PDF A4. Кроме того, в этом издательском макете вы найдете дополнительную информацию, которую Сара решила поделиться со своими читателями, чтобы помочь им преодолевать житейские трудности с легкостью и уверенностью.

Читать бесплатно онлайн Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого - Сара Найт

Sarah Knight CALM THE F*CK DOWN

Другие книги Сары Найт:

«Магический пофигизм»

«Just f*cking do it!»

«Просто будь собой!»

Примечание к названию

Эта книга посвящена беспокойству во всех его проявлениях – от повседневных «а вдруг?» до полномасштабной истерики. Я не обижусь, если вы решите, что я самая отъявленная сволочь, раз назвала так книгу. Все ведь знают, что «Успокойся, черт возьми!» – первая в длинном списке бесполезных фраз, которые можно сказать человеку, когда он волнуется.

В самом деле, если я расстроена и кто-то предлагает мне успокоиться, мне хочется тут же его прибить. Так что я вас понимаю.

Но эта книга еще и о проблемах (у всех они есть), и если вы хотите их решить, то спокойствие – это именно то, что вам нужно. Вот такие дела. Если вам от этого станет легче, то знайте, что на этих страницах я говорю вам «успокойтесь, черт возьми» с той же целью, с какой говорила «Just f*cking do it!» на страницах… Кхм… Одноименного бестселлера New York Times. То есть для того, чтобы мотивировать и воодушевить вас, а не пристыдить или осудить.

Уверяю вас, это моя единственная цель. (И я не самая отъявленная сволочь. Эта честь принадлежит тому, кто придумал вувузелу.)

Все, претензий больше нет? Отлично.

И еще кое-что, прежде чем мы с головой погрузимся в успокоение и решение проблем: я знаю разницу между временной тревогой и полноценным тревожным расстройством. Знаю потому, что у меня самой стоит диагноз «генерализированное тревожное и паническое расстройство» (пишите о том, что знаете не понаслышке, ребятки!).

Конечно, полная ругани книга по самопомощи не заменит профессиональную медицинскую помощь. Но если вы купили «Успокойся, черт возьми!», потому что, как и я, постоянно испытываете клиническое беспокойство, то здесь вы найдете много советов, рекомендаций и методов, которые помогут вам совладать со всем этим дерьмом. А потом можно переходить к решению тех проблем, которые, собственно, и питают ваше беспокойство.

Но, возможно, нет у вас никакого тревожного расстройства. Или вы не осознаете, что оно у вас есть. А может, просто не решаетесь это признать. Вероятно, вы испытываете лишь временное беспокойство в определенных ситуациях (см.: полномасштабная истерика). Без паники! «Успокойся, черт возьми!» предоставит вам широкий ассортимент средств для борьбы со стрессом. Плюс советы, рекомендации и методы для того, чтобы как-то справиться с этой вашей проблемой, которую вы не осознаете или не решаетесь признать. Ну так, на всякий случай.

Введение

Я хотела бы начать с пары вопросов:

• Сколько раз в день вы спрашиваете себя: «А вдруг?» Мол, а вдруг случится то или другое? А вдруг все пойдет не так? А вдруг что-то не оправдает моих ожиданий?

• Сколько времени вы проводите, волнуясь о чем-то, что еще не произошло? Или о том, что не только не произошло, но и едва ли произойдет?

• Сколько часов вы бездарно просвистели, напрягаясь из-за того, что уже произошло (или избегая этого, пока тихая паника наполняет вашу душу), вместо того чтобы просто разобраться с проблемой?

Продолжить чтение

Вам может понравиться: