120 лет жизни – только начало. Как победить старение?

Автор

Страниц

155

Год

—

В своей уникальной книге о природе старения и долголетия знаменитый доктор биологических наук Алексей Москалев предлагает читателям передовые представления науки, сформированные на основе его собственных исследований. Он демонстрирует не только научные данные, изложенные в доступной форме, но и дает практические советы относительно здорового образа жизни, питания и использования биологически активных веществ с геропротекторными свойствами.

Книга содержит рекомендации по режиму питания, сну, отдыху и физической активности, способствующим долголетию и общему благополучию. Алексей Москалев описывает основные популярные диеты, включая западную, окинавскую, средиземноморскую, северную и палеодиету, и объясняет, как они влияют на процесс старения.

Одной из интересных тем, раскрытых в книге, является эффект закаливания от умеренного стресса и последствия, вызванные сильным стрессом, которые имеют прямое влияние на процесс старения. Алексей Москалев делится своими научными выводами и предлагает читателям практические советы по управлению стрессом для достижения долголетия и хорошего здоровья.

Книга Алексея Москалева является незаменимым руководством для всех, кто хочет понять природу старения и найти практические пути к долголетию и здоровью. Она предлагает уникальную комбинацию научных знаний, собственного опыта и конкретных рекомендаций, чтобы помочь читателям достичь максимального потенциала и насладиться долгой, здоровой и счастливой жизнью.

Читать бесплатно онлайн 120 лет жизни – только начало. Как победить старение? - Алексей Москалев

* * *

Ваш путеводитель по здоровому долголетию

Рассчитанная на широкий круг читателей, книга представляет собой фундаментальный научно-популярный труд, в котором нашли отражения все современные представления, достижения, противоречия и рекомендации, имеющие непосредственное отношение к проблемам старения. Увлекательно и поучительно рассмотрены современные теории процессов старения, даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующие здоровому долголетию. Критически оценены основные диеты, влияющие на долголетие. Показано закаливающее действие умеренного стресса на увеличение продолжительности жизни и несостоятельность свободно-радикальной теории старения. Безусловно, хорошо продуман общий дизайн и план всей книги, ее каждой главы. Удачны подразделы «Узнай больше», включенные в каждую главу и позволяющие существенно углубить излагаемую информацию. Обширные материалы представлены в виде больших таблиц, проиллюстрированы оригинальными схемами и рисунками.

Благодаря высокой научной эрудиции и безусловным способностям к эпистолярному жанру автору удалось в значительной мере решить основную задачу книги: предоставить читателю в доходчивой форме современное состояние, успехи и достижения геронтологии как науки.

Безусловно, сильными сторонами книги являются подробный критический анализ и рекомендации автора, касающиеся здорового образа жизни, вклада наследственности (генома) и особенностей питания в решение проблемы долголетия.

Уверен, книга найдет своего благодарного читателя не только среди геронтологов, но и среди врачей всех других специальностей, поскольку старость – это все-таки еще жизнь, правда, уже разукрашенная многочисленными болезнями. Уверен также, что книга станет востребованной многочисленной армией рядовых читателей, живо интересующихся проблемами долголетия.

Член-корреспондент РАН В. С. Баранов, профессор

В книге рассматривается одна из наиболее актуальных научных и социальных проблем современности – проблема продления жизни и периода активного долголетия человека.

Важно, что настоящая книга не только вселяет надежду на решение проблемы радикального продления жизни в масштабах всего человечества, но и, что более важно, дает читателям представление о таком образе жизни, который бы замедлял темп старения и продлевал жизнь каждого конкретного человека.

В. Н. Антюхов, вице-президент Лиги здоровья нации

Энциклопедия Активного Долголетия – такого титула по праву заслуживает монография молодого российского ученого с международным авторитетом Алексея Москалева. Впервые в российской литературе удалось объединить в доступной для массового читателя форме фундаментальные основы и практические рекомендации по одному из самых перспективных направлений современной медицины – Антивозрастной медицине, или Активного Долголетия.

А. И. Труханов, доктор биологических наук, председатель правления «Национальной Академии активного долголетия»

Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности. Корреляция старения организма и возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы очевидна. Автором проведена значительная работа по изучению механизмов старения и предложены рекомендации по профилактике ускоренного старения.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: