Все жанры Все авторы
Азбука долгожителя - Валерий Новоселов

Азбука долгожителя

Страниц

205

Год

2021

Тема долголетия является одной из самых актуальных для современной науки. Несмотря на то, что механизмы старения у homo sapiens остаются загадкой, последние научные открытия и исследования в этой области стали настоящим прорывом.

Феноменальные результаты достигнуты в области использования стволовых клеток, геропротекторов и антиоксидантов. Эти инновационные методы позволили замедлить процесс старения и улучшить качество жизни людей.

Кроме того, недавние исследования показали эффективность тренировок гипоксией, которые способствуют укреплению и омоложению организма. Этот метод приобрел огромную популярность среди сторонников здорового образа жизни.

Однако, несмотря на все достижения, некоторые из этих методов по-прежнему являются предметом обсуждения. Они вызывают сомнения и вопросы у ученых. Новая книга Валерия Новоселова под названием "Азбука долгожителя" предлагает полное и всестороннее рассмотрение всех известных аспектов темы долголетия.

Благодаря книге вы сможете ознакомиться с последними открытиями исследований, получить полезные рекомендации и узнать, как сохранить молодость и здоровье на долгие годы. Книга доступна в формате PDF A4 и содержит издательский макет.

Не упустите возможность узнать уникальные знания, которые помогут вам продлить молодость и повысить качество своей жизни!

Читать бесплатно онлайн Азбука долгожителя - Валерий Новоселов

© Новоселов В., текст, 2021

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021

* * *

Я посвящаю эту книгу всем россиянам, которые желают жить дольше, причем уже сегодня и в хорошем состоянии здоровья


Список сокращений

COVID-19 – болезнь, вызывается новым коронавирусом SARS-CoV-2

D>3 – витамин холекальциферол

25 (ОН)D>3 – 25-гидрокси-холекальциферол

FDA – Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США

GRG – геронтологическая исследовательская группа, сообщество любителей, часть из которых ведет базу долгожителей старше 110 лет, как правило, не устанавливая точно возраст человека и довольствуясь представленной документацией

HbA1c – гликированный гемоглобин (гликозилированный гемоглобин, или гликогемоглобин)

HIF-1α (сокращение от английского Hypoxia-inducible factor 1-alpha – рус. фактор, индуцируемый гипоксией 1-альфа) – белок, являющийся субъединицей гетеродимерного фактора транскрипции, индуцируемого гипоксией 1 (HIF-1), который кодируется одноименным геном HIF1A, локализованным в 14-й хромосоме

LMNA – ген, мутации которого ассоциированы с ламинопатиями, к которым относят липодистрофии, и синдромом детской прогерии (синдром Хатчинсона – Гилфорда)

Р450 цитохром (цитохром P450) – зависимая монооксигеназа, общее название ферментов семейства P450, которые участвуют в окислении многочисленных соединений, играют важную роль в обмене стероидов, желчных и ненасыщенных жирных кислот

GLUT4 – инсулинозависимый белок-переносчик глюкозы, осуществляющий перенос глюкозы посредством облегченной диффузии через клеточную мембрану под контролем инсулина. Ген, кодирующий GLUT4 у человека, – SLC2A4 – расположен в 17-й хромосоме

NO – монооксид азота, известен также под названием эндотелиального сосудорасширяющего фактора: эндотелий кровеносных сосудов использует окись азота как сигнальную молекулу для вазодилатации и увеличения кровотока

TNF-α (фактор некроза опухоли) – внеклеточный белок, многофункциональный провоспалительный цитокин, синтезирующийся в основном моноцитами и макрофагами. Влияет на липидный метаболизм, коагуляцию, устойчивость к инсулину, функционирование эндотелия, стимулирует продукцию ИЛ-1, ИЛ-6, ИЛ-8, интерферона-гамма, активирует лейкоциты, один из важных факторов защиты от внутриклеточных паразитов и вирусов

АФК – активные формы кислорода

ВВП – валовой внутренний продукт – макроэкономический показатель, отражающий рыночную стоимость всех конечных товаров и услуг, произведенных за год на территории страны

ВНИИФК – Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта, государственное научное учреждение по проблемам спорта, подготовки спортсменов и спортивной медицины в РФ, основанное в СССР в 1933 году

ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения (создана в 1948 году), предшественник медицинского бюро Лиги наций (создана в 1920 году)

ДНК – дезоксирибонуклеиновая кислота

ДГЭА – дегидроэпиандростерон

ДЭАС – дегидроэпиандростерон-сульфат

ЗОЖ – здоровый образ жизни

ИГТ – интервальная гипоксическая тренировка

ИЛ-4 – интерлейкин-4, цитокин обширной группы интерлейкинов, который регулирует рост и дифференцировку В-лимфоцитов, а также процесс синтеза антител

ИМТ – индекс массы тела

КГО – комплексная гериатрическая оценка

ЛПВП – липопротеины высокой плотности, антиатерогенные

Вам может понравиться: